Топ-10 порад як не замерзнути взимку

Ще впродовж як мінімум тижня синоптики обіцяють мороз та ще й вітер і снігопади. Тож пропонуємо десять практичних порад як не уникнути переохолодження на вулиці. Дотримуйтеся цих простих порад й отримуйте насолоду від зимової прогулянки!

1. Найголовніше – рухатись!

Одяг лише допомагає утримати тепло, яке виробляє ваше тіло. Якщо ви змерзли, найкращою стратегією буде почати швидше рухатись, або збільшити темп ходьби.

2. Їжте більше.

Ваше тіло потребує більше «пального», щоб зігріти в мороз. Тому перед виходом на вулицю треба поїсти чогось гарячого. Їжа дає організму енергію, значна частина якої піде на його обігрів. Це мають бути супи, бульйони, м’ясо і риба, ситні гарніри. Допоможуть зігрітися в морози і спеції: карі, перець, кмин, кориця, імбир.

3. Ні алкоголю!

Випита на морозі склянка глінтвейну чи іншого алкогольного напою створює хибне враження відчуття тепла. Під дією спирту судини значно розширюються і швидше віддають тепло. Після «зігріваючої» склянки алкоголю перших 10–15 хв дійсно стає тепло, але потім ви змерзнете значно швидше.

4. Пийте теплі напої.

У холодних і сухих умовах перебування на вулиці організм ризикує отримати зневоднення. Тому час від часу рекомендується заходити в теплі місця і випити гарячий напій. Краще випити чашку чаю: трав’яного, з імбиром і лимоном. Зігріває в морози і гарячий шоколад, який довго зберігає тепло.

5. У пріоритеті – багатошаровість одягу.

Важливим в морози є одяг. Він має бути з натуральних тканин і широким, щоб між ним і тілом залишався простір, в якому створиться шар тепла. При дуже низьких темпрературах варто одягати кілька шарів одягу, замість одного товстого. На ноги потрібно одягти кілька пар шкарпеток натуральної якості. Взуття має бути вільним з утепленими устілками.

6. Тримайте руки і ноги в теплі.

Найчастіше обмороженню піддаються руки і ноги. Щоб не допустити цього, треба весь час масажувати їх. Масаж допоможе до виходу на вулицю і по поверненню в тепле місце.

7. Ні втратам тепла.

Найбільше втрачається тепла через неприкриті ділянки тіла: зап’ястя, шию, обличчя. Тому намагайтеся закрити одягом максимальну частину тіла – короткі шкарпетки + вкорочені штани, куртки без коміра нехай почекають тепла.

8. Співпрацюйте з сонечком.

Взимку треба шукати сонячне місце, щоб погрітися. Робіть зупинку там де воно є, найкраще щоб місце було безвітряне.

9. Любов рекомендовано.

Наукою доведено, що самотні люди замерзають швидше. Уявіть кохану людину, родину, подругу і прилив тепла вам гарантований. А якщо вони поруч, то просто обійміться – наша теплокровна природа допоможе нам зігріти один одного!

10. Не нервуйте.

Стреси і нервові зриви ще більше допоможуть морозу охолодити вас. Примусьте себе розслабитися: напружте м’язи, а потім різко розслабте їх.

Ірпінь Ирпень сайтІрпеня холод мороз якнезмерзнути
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
8 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Опитування
Наше місто багате не тільки парками та фонтанами, а й сучасною інфраструктурою, не говорячи вже про добрих та творчих людей які в ньому живуть. Редакція "04597" вирішили трохи помріяти і запитати в міщан яких об`єктів їм не вистачає в Ірпені. Голосуйте та розказуйте друзям!
Суспільство
Державна служба з надзвичайних ситуацій оголосила надзвичайний рівень пожежної небезпеки в період з 14 по 17 серпня майже на всій території України. Про це повідомляє редакція Прямого з посиланням на прес-службу ДСНС. «За даними УкрГідрометцентру, 14-17 серпня в Україні, 15-17 серпня крім більшості районів Закарпатської, Львівської та Волинської областей, надзвичайний (5 класу) рівень пожежної небезпеки», — йдеться у повідомленні. Крім того, рятувальники д...
Суспільство
Сьогодні, 14 серпня, відбулося виїздне засідання комісії Укрзалізниці, на якому обговорювали переспективи створення наземного пішохідного переходу через залізницю біля Новуса. Про це на своїй сторінці у Фейсбук написав Андрій Літвинов.  У роботі комісії взяли участь начальник київської дирекції залізничних перевезень Костюшко Віктор Петрович та начальник станції Ірпінь Сергій Андрійович, а також керівництво Ірпеня.  Читайте також: Наземному переходу через...
Екологія
В Приірпіннні дуже багато так званих "рудих" сосен. Якщо раніше всихали досить старі сосни віком понад 80 років то починаючи з 2011 року уже хворіють середньовікові насадження та молодняк. Про те що причинами є зміни клімату і шкідники говорили давно,  нарешті цю проблему розкрили комплексно. Сосну атакують жуки – короїди, які за три тижні здатні перетворити здорове дерево на дрова. Цьому сприяє глобальне потепління, яке дуже комфортне для паразитів. А так...
Суспільство
Коротка інструкція як легко "розвести" тисячу ірпінчан в інтернеті: 1) знайти в пошуковику фотофакт людського свавілля над природою;2) опублікувати це фото в Facebook, з підписом що це в Ірпені;3) чекати гнівну реакцію ірпінчан. Минулого місяця саме цю методику застосував один з користувачів мережі Дмитро Онищенко: За місяць на публікації зібралося 229 вподобайок,  тисячу репостів та 50 гнівких коментарів: Але насправді ситуація, описана Дмитром, не відпов...
Суспільство
Багато сервісів Google на iOS і Android-пристроях зберігають дані про пересування користувачів, навіть якщо в налаштуваннях приватності відключена геолокація. Про це свідчать результати дослідження агентства Associated Press, повідомляє Уніан. Читайте також: Ощадбанк запустив Apple Pay Як йдеться в матеріалі АР, Google заздалегідь запитує у користувача дозвіл на те, щоб програми, наприклад, Google Maps, використовували геолокацію. На сторінці підтримки Go...
Спорт
18-19 травня 2019 року між Ірпенем та Бучею вперше в історії пройдуть видовищні мотоциклетні змагання світового рівня – Етап чемпіонату світу з мотокросу серед екіпажів та Чемпіонат Європи з мотокросу на квадроциклах. Таке рішення ухвалив конгрес Міжнародної Федерації Мотоспору (FIM), до складу якої входять 112 країн. У фіналі змагань виступить гурт HARDKISS. Читайте також: В Ірпені відбудеться VІІ Чемпіонат Світу з футболу серед українських діаспорних ком...
ВІДЕО
В ОСББ "Лісовий квартал", що на вулиці Лісовій о 5-й ранку чоловік з ключем від під'їзду викрав дитячий велосипед. Це зафіксувала камера відеостереження. Одягнутий він так, ніби щойно вийшов зі своєї квартири. Однак, чоловік не місцевий. Сусіди просять мешканців міста опізнати злодія. Разом із тим у дворі розгорілися дискусії ставити чи не ставити паркан навколо двору. Як відомо, в Ірпені багато компактних новобудов мають закриту територію. Як відомо в Ірп...
Суспільство
Стала відома програма заходів в Ірпені до Дня Незалежності.  Урочистості розпочнуться о 10 годині на Алеї героїв АТО. З 11.00 на Центральній площі відбуватимуться розважальні заходи для дітей. О 17 годині розпочнеться святковий концерт. О 21.00 на Центральній площі виступатиме група "Patcyki z Franeka". Плануйте свої вихідні заздалегідь з урахуванням загальноміських заходів.