Топ-10 порад як не замерзнути взимку

Ще впродовж як мінімум тижня синоптики обіцяють мороз та ще й вітер і снігопади. Тож пропонуємо десять практичних порад як не уникнути переохолодження на вулиці. Дотримуйтеся цих простих порад й отримуйте насолоду від зимової прогулянки!

1. Найголовніше – рухатись!

Одяг лише допомагає утримати тепло, яке виробляє ваше тіло. Якщо ви змерзли, найкращою стратегією буде почати швидше рухатись, або збільшити темп ходьби.

2. Їжте більше.

Ваше тіло потребує більше «пального», щоб зігріти в мороз. Тому перед виходом на вулицю треба поїсти чогось гарячого. Їжа дає організму енергію, значна частина якої піде на його обігрів. Це мають бути супи, бульйони, м’ясо і риба, ситні гарніри. Допоможуть зігрітися в морози і спеції: карі, перець, кмин, кориця, імбир.

3. Ні алкоголю!

Випита на морозі склянка глінтвейну чи іншого алкогольного напою створює хибне враження відчуття тепла. Під дією спирту судини значно розширюються і швидше віддають тепло. Після «зігріваючої» склянки алкоголю перших 10–15 хв дійсно стає тепло, але потім ви змерзнете значно швидше.

4. Пийте теплі напої.

У холодних і сухих умовах перебування на вулиці організм ризикує отримати зневоднення. Тому час від часу рекомендується заходити в теплі місця і випити гарячий напій. Краще випити чашку чаю: трав’яного, з імбиром і лимоном. Зігріває в морози і гарячий шоколад, який довго зберігає тепло.

5. У пріоритеті – багатошаровість одягу.

Важливим в морози є одяг. Він має бути з натуральних тканин і широким, щоб між ним і тілом залишався простір, в якому створиться шар тепла. При дуже низьких темпрературах варто одягати кілька шарів одягу, замість одного товстого. На ноги потрібно одягти кілька пар шкарпеток натуральної якості. Взуття має бути вільним з утепленими устілками.

6. Тримайте руки і ноги в теплі.

Найчастіше обмороженню піддаються руки і ноги. Щоб не допустити цього, треба весь час масажувати їх. Масаж допоможе до виходу на вулицю і по поверненню в тепле місце.

7. Ні втратам тепла.

Найбільше втрачається тепла через неприкриті ділянки тіла: зап’ястя, шию, обличчя. Тому намагайтеся закрити одягом максимальну частину тіла – короткі шкарпетки + вкорочені штани, куртки без коміра нехай почекають тепла.

8. Співпрацюйте з сонечком.

Взимку треба шукати сонячне місце, щоб погрітися. Робіть зупинку там де воно є, найкраще щоб місце було безвітряне.

9. Любов рекомендовано.

Наукою доведено, що самотні люди замерзають швидше. Уявіть кохану людину, родину, подругу і прилив тепла вам гарантований. А якщо вони поруч, то просто обійміться – наша теплокровна природа допоможе нам зігріти один одного!

10. Не нервуйте.

Стреси і нервові зриви ще більше допоможуть морозу охолодити вас. Примусьте себе розслабитися: напружте м’язи, а потім різко розслабте їх.

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку