Топ-10 порад як не замерзнути взимку

Ще впродовж як мінімум тижня синоптики обіцяють мороз та ще й вітер і снігопади. Тож пропонуємо десять практичних порад як не уникнути переохолодження на вулиці. Дотримуйтеся цих простих порад й отримуйте насолоду від зимової прогулянки!

1. Найголовніше – рухатись!

Одяг лише допомагає утримати тепло, яке виробляє ваше тіло. Якщо ви змерзли, найкращою стратегією буде почати швидше рухатись, або збільшити темп ходьби.

2. Їжте більше.

Ваше тіло потребує більше «пального», щоб зігріти в мороз. Тому перед виходом на вулицю треба поїсти чогось гарячого. Їжа дає організму енергію, значна частина якої піде на його обігрів. Це мають бути супи, бульйони, м’ясо і риба, ситні гарніри. Допоможуть зігрітися в морози і спеції: карі, перець, кмин, кориця, імбир.

3. Ні алкоголю!

Випита на морозі склянка глінтвейну чи іншого алкогольного напою створює хибне враження відчуття тепла. Під дією спирту судини значно розширюються і швидше віддають тепло. Після «зігріваючої» склянки алкоголю перших 10–15 хв дійсно стає тепло, але потім ви змерзнете значно швидше.

4. Пийте теплі напої.

У холодних і сухих умовах перебування на вулиці організм ризикує отримати зневоднення. Тому час від часу рекомендується заходити в теплі місця і випити гарячий напій. Краще випити чашку чаю: трав’яного, з імбиром і лимоном. Зігріває в морози і гарячий шоколад, який довго зберігає тепло.

5. У пріоритеті – багатошаровість одягу.

Важливим в морози є одяг. Він має бути з натуральних тканин і широким, щоб між ним і тілом залишався простір, в якому створиться шар тепла. При дуже низьких темпрературах варто одягати кілька шарів одягу, замість одного товстого. На ноги потрібно одягти кілька пар шкарпеток натуральної якості. Взуття має бути вільним з утепленими устілками.

6. Тримайте руки і ноги в теплі.

Найчастіше обмороженню піддаються руки і ноги. Щоб не допустити цього, треба весь час масажувати їх. Масаж допоможе до виходу на вулицю і по поверненню в тепле місце.

7. Ні втратам тепла.

Найбільше втрачається тепла через неприкриті ділянки тіла: зап’ястя, шию, обличчя. Тому намагайтеся закрити одягом максимальну частину тіла – короткі шкарпетки + вкорочені штани, куртки без коміра нехай почекають тепла.

8. Співпрацюйте з сонечком.

Взимку треба шукати сонячне місце, щоб погрітися. Робіть зупинку там де воно є, найкраще щоб місце було безвітряне.

9. Любов рекомендовано.

Наукою доведено, що самотні люди замерзають швидше. Уявіть кохану людину, родину, подругу і прилив тепла вам гарантований. А якщо вони поруч, то просто обійміться – наша теплокровна природа допоможе нам зігріти один одного!

10. Не нервуйте.

Стреси і нервові зриви ще більше допоможуть морозу охолодити вас. Примусьте себе розслабитися: напружте м’язи, а потім різко розслабте їх.

Ірпінь Ирпень сайтІрпеня холод мороз якнезмерзнути
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
8 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Екологія
Користувачі соцмережі повідомляють, що неподалік залізничного мосту в Ірпені горить ліс. Горить за 300-400 метрів від Ірпінського мосту в напрямку Біличів. Пожежників викликали.  Фото Олександр Наказненко
Кримінал
В Ірпені пропала 19-річна мама з дитиною. 16 жовтня Ірина Борисівна Котляревська 1999 року народження вийшла у невідомому напрямку з дому в Ірпені й не повернулася. Вона була разом з донькою Таїсою 2017 року народження. Будь-яку інформацію з цього приводу просять повідомляти в поліцію.
Суспільство
Ірпінська поліція періодично залучає кінологів для виконання пошукових завдань. Поява хвостатого поліцмена на вулицях міста у понеділок викликала неабиякий інтерес перехожих і особливо дітей. Більшість були приємно здивовані і хотіли зробити фото на згадку.
Суспільство
У суботу в горах в Карпатах заблукали двоє туристів з Ірпеня. Про це повідомляє Управління з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. У суботу, 20 жовтня, 21.13 год  надійшло повідомлення про те, що в районі гори Вухатий Камінь, поблизу с. Дземброня Верховинського району, заблукали два туриста з м. Ірпінь Київської області. Для проведення пошуково-рятувальних робіт о 21.50 год. залучено рятувальників Явірницького ПРВ СПРЧ АРЗ СП У ДСНС в області....
Влада
До осені наступного року підземний перехід через залізницю в Ірпені буде капітально відремонтований. Про це повідомила в.о. міського голови Ірпеня Анастасія Попсуй на своїй сторінці у Фейсбук. Наразі проект капітального ремонту вже готовий. Його виготовлення та експертиза профінансовані з міського бюджету. Проект передбачає водовідведення, антивандальне освітлення, оздоблення стін, стелі та підлоги, а також можливість комфортного пересування людей із обмеж...
Різне
Медична реформа в Ірпені, ціна газу, розширення вул. Університетської та інші цікаві події минулого тижня (15-21 жовтня) - у короткому дайджесті "04597". В Ірпені створили Управління охорони здоров'я 18 жовтня, у приміщенні Ірпінської міської поліклініки відбулася офіційна презентація новоствореного Управління охорони здоров'я Ірпінського регіону та представлення радника міського голови з питань охорони здоров'я і заступника мера з гуманітарних питань.  Уп...
Екологія
Погода в Ірпені цього тижня була настільки ясна та тепла, що навіть встановила два температурні рекорди.  Читайте також: Українська комедія б'є рекорди кінопрокату Перший рекорд зафіксовано 16 жовтня - стовпчик термометра піднявся до +23 градусів. Таким чином був побитий історичний рекорд 1916 року. В середу, 17 жовтня, після полудня стовпчик термометра піднявся до + 24 ° С. Останній такий рекорд зафіксували в 1885 і 1990 роках.
Здоров`я
Холодно на вулиці і вдома, дні стають коротшими, сонце з’являється все рідше… У таких умовах величезна кількість людей стають жертвами осінньої депресії. Редакція "04597" з посиланням на 24 канал розповість нашим читачам як боротися з осінньою депресією. Що їсти? Не впасти в депресію допоможе звичайне здорове харчування. Умовно: вуглеводи і фрукти в першій половині дня, білки і овочі – в другій. Овочі і фрукти мають займати більшу частину харчової тарілки....
Зверніть увагу
З Ірпеня на Рубежівку від перехрестя на Ворзель проводиться капітальний ремонт дороги із заміною асфальту. На ділянці ремонтних робіт встановлені світлофори, рух транспорту відбувається за реверсним принципом - відкрита лише одна смуга. Працює важка дорожна техніка - катки та асфальтоукладчики. Старе дорожнє полотно знято. Асфальт укладається товстим шаром близько 20 см. Дорога, яка ремонтується, має важливе обласне і державне значення, оскільки це частина...