Топ-10 порад як не замерзнути взимку

Ще впродовж як мінімум тижня синоптики обіцяють мороз та ще й вітер і снігопади. Тож пропонуємо десять практичних порад як не уникнути переохолодження на вулиці. Дотримуйтеся цих простих порад й отримуйте насолоду від зимової прогулянки!

1. Найголовніше – рухатись!

Одяг лише допомагає утримати тепло, яке виробляє ваше тіло. Якщо ви змерзли, найкращою стратегією буде почати швидше рухатись, або збільшити темп ходьби.

2. Їжте більше.

Ваше тіло потребує більше «пального», щоб зігріти в мороз. Тому перед виходом на вулицю треба поїсти чогось гарячого. Їжа дає організму енергію, значна частина якої піде на його обігрів. Це мають бути супи, бульйони, м’ясо і риба, ситні гарніри. Допоможуть зігрітися в морози і спеції: карі, перець, кмин, кориця, імбир.

3. Ні алкоголю!

Випита на морозі склянка глінтвейну чи іншого алкогольного напою створює хибне враження відчуття тепла. Під дією спирту судини значно розширюються і швидше віддають тепло. Після «зігріваючої» склянки алкоголю перших 10–15 хв дійсно стає тепло, але потім ви змерзнете значно швидше.

4. Пийте теплі напої.

У холодних і сухих умовах перебування на вулиці організм ризикує отримати зневоднення. Тому час від часу рекомендується заходити в теплі місця і випити гарячий напій. Краще випити чашку чаю: трав’яного, з імбиром і лимоном. Зігріває в морози і гарячий шоколад, який довго зберігає тепло.

5. У пріоритеті – багатошаровість одягу.

Важливим в морози є одяг. Він має бути з натуральних тканин і широким, щоб між ним і тілом залишався простір, в якому створиться шар тепла. При дуже низьких темпрературах варто одягати кілька шарів одягу, замість одного товстого. На ноги потрібно одягти кілька пар шкарпеток натуральної якості. Взуття має бути вільним з утепленими устілками.

6. Тримайте руки і ноги в теплі.

Найчастіше обмороженню піддаються руки і ноги. Щоб не допустити цього, треба весь час масажувати їх. Масаж допоможе до виходу на вулицю і по поверненню в тепле місце.

7. Ні втратам тепла.

Найбільше втрачається тепла через неприкриті ділянки тіла: зап’ястя, шию, обличчя. Тому намагайтеся закрити одягом максимальну частину тіла – короткі шкарпетки + вкорочені штани, куртки без коміра нехай почекають тепла.

8. Співпрацюйте з сонечком.

Взимку треба шукати сонячне місце, щоб погрітися. Робіть зупинку там де воно є, найкраще щоб місце було безвітряне.

9. Любов рекомендовано.

Наукою доведено, що самотні люди замерзають швидше. Уявіть кохану людину, родину, подругу і прилив тепла вам гарантований. А якщо вони поруч, то просто обійміться – наша теплокровна природа допоможе нам зігріти один одного!

10. Не нервуйте.

Стреси і нервові зриви ще більше допоможуть морозу охолодити вас. Примусьте себе розслабитися: напружте м’язи, а потім різко розслабте їх.

Ірпінь Ирпень сайтІрпеня холод мороз якнезмерзнути
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Фото
Цього літа всі обирають відпочинок в Україні. І зірки не виняток. Вони втікають з мегаполісу за місто. Ось, наприклад, днями в Ірпені у преміум-комплексі Grand Admiral Resort & SPA відпочивала українська співачка Світлана Тарабарова. Там вона релаксувала зі своєю сім'єю. До слова, співачка чекає вже на другу дитину. Завидний холостяк Олег Кензов також обрав Ірпінь для вікенду. Співак опублікував фото, де похизувався своїм підтягнутим тілом.  Хочеш відпочив...
Фото
Сьогодні, 11 серпня, в Києві на перехресті Новоірпінської траси та вулиці Генерала Наумова сталося ДТП. Водій маршрутки 420 не впорався з керуванням і влетів у магазин. За словами ірпінчан, які перебували у маршрутці, водієві стало зле і він втратив свідомість. На місці ДТП працюють дві карети швидкої.  Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телеграм та YouTube, щоб не пропустити цікавих та актуальних новин Ірпеня та регіону! Читайте також: В Ірпені від...
Фото
Бібліотеки Приірпіння поповнились новими книгами. Про це повідомила Ірпінська центральна міська бібліотека імені Максима Рильського на своїй сторінці у фейсбук. «Публічні бібліотеки Ірпеня та селищ Ворзель, Гостомель, Коцюбинське отримали 470 нових книг науково-популярної і художньої літератури від благодійника, який побажав залишитись невідомим. Це цікаві, актуальні видання з економіки, психології, медицини, інформатики та ін., що користуються зараз велик...
Фото
Під час зустрічі на вулиці Лісова екс-мер Ірпеня Володимир Карплюк емоційно розкритикував діяльність телеканалу 1+1 щодо Ірпеня та нього особисто. Журналіст телеканалу Ігор Колтунов став переслідувати Карплюка і погрожувати йому судовим процесом. На що Карплюк сказав: "Хлопче, іди в жопу". Як виявилося згодом, журналіст працює на політичного куратора Київської області від Слуги Народу Олександра Дубінського. Люди, які зібрались на вулиці самі застерегли жу...
Фото
Ще один апарат штучної вентиляції легень в якості благодійної допомоги отримала ірпінська інфекційка. Про це повідомив перший заступник міського голови Олександр Маркушин. За його словами, такий сучасний апарат передала медикам компанія «Нові метри». Всього в закладі тепер 12 апаратів штучного дихання. Саме вони вкрай потрібні всім тяжким хворим з дихальною недостатністю. «Щиро дякую ірпінським підприємцям за підтримку медицини регіону! А Ірпінь продовжує...
Фото
Сьогодні, 10 серпня, Ірпенем пронеслась потужна злива. О 12:50 після шквального дощу всипав потужний град. Відео дивись тут. Синоптики попереджали мешканців Києва та області про наближення грозового фронту. На 10 серпня прогнозували зливи, можливий град. Також пориви вітру 18-24 м/c. В Києві та Київській області оголошено про жовтий рівень небезпеки.  Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телеграм та YouTube, щоб не пропустити цікавих та актуальних нов...
Фото
У вихідні різко зростає кількість заражень на COVID-19. Всі відпочивають на природі, гуляють торговельними центрами та перебувають у місцях великого скупчення людей. Впродовж вихідних 8-10 серпня лише в Ірпені виявили 7 нових хворих на COVID-19. За даними Київського обласного лабораторного центру, в області 10 серпня 2020 року на 10:00 офіційно підтверджено 4197 випадків захворювання на коронавірус. В тому числі у 369 дітей та у 627 медичних працівників....
Новини компаній
Збираючись у відпустку, краще спланувати все до дрібниць, щоб відпочинок пройшов добре. Тому ми підготували для вас гід по Бердянську! Тепле море і піщані пляжі - це далеко не все, чим може здивувати відпочиваючих курортний Бердянськ. У цій статті ми розповімо, що обов'язково потрібно відвідати в нашому місті, щоб провести час з користю і залишити про відпочинок в Бердянську найкращі спогади. Ще трохи про шопінг Як же сюди дістатися? Пропонуємо розглянути...
Анонс
14 серпня з 16:00 в Ірпені в парку Незнайка пройде благодійний спортивний  забіг «Irpin Dобро» на підтримку онкохворих дітей.   Організатором заходу є Університет державної фіскальної служби спільно з фондом Tabletochki. Взяти участі у забігу може абсолютно кожен. Дистанція забігу- 5 км. Протягом усього дня на локації будуть працювати дитячі зони відпочинку, аніматори та  безкоштовні смаколики. Нагадаємо, що це не перший такий забіг в Ірпені. На початку се...