Топ-7 порад як стати стійкішим психологічно

"Я не витримую", – напевно, у багато кого з’являлися такі думки під час важких моментів у житті. Нам здається, що ми не такі сильні, не такі стійкі, щоб пережити стрес. Утім, стійкість можна розвинути. "04597" пропонує 7 порад, як це зробити.

Визнайте, що ви дійсно боретеся з труднощами

Не соромтесь того, що змушує вас нервувати. Ви повинні усвідомити, що невдачі – доволі поширені. Потрібно їх визнавати та боротися з ними.

Задумайтесь, що допомогло вам вистояти в інших стресових ситуаціях

У кожного в житті були моменти,  які викликали важкі переживання. Але вони минули. Ви не впали у відчай та йдете далі по життю. Тепер ви точно знаєте щось про стійкість.

Не чекайте, що проблема зникне сама

Стійкі люди схильні казати: "Що я можу з цим зробити?" замість "Коли я звільнюсь від цього?".

Знайте свої сильні сторони і використовуйте їх

Стійкі люди схильні використовувати сили, які у них є - це різні таланти, залежно від особистості. Хтось розумний, у когось надзвичайний талант чи вміння вести перемовини. Поміркуйте над своїми силами і використовуйте їх.

Не намагайтесь усе вирішити самотужки

Однією з найбільших ознак того, що ви зможете крізь все пройти, є поруч люди, яким не байдуже. Це не обов’язково психолог. Підтримкою може стати найкращий друг, тітка чи кохана людина. Стійкі люди використовують допомогу інших замість того, щоб не дозволити собі визнати, що вони цієї підтримки потребують. Комусь достатньо двох людей на планеті, які знають про нього все.

Інші хочуть, щоб про них знало багато людей. Але знайте, що нікому не говорити про негаразди – теж нормально. Головне, щоб мозок обробив інформацію і зафіксував, що є люди, які вас люблять і про вас турбуються.

Знайдіть свій спосіб психологічної перерви

Щоб психологічно відпочити від труднощів, які не можна вирішити одразу, багато людей використовують фантазію чи книжки, занурюються у свої хобі чи гуляють з друзями. Може, ви не в змозі вирішити проблему, але таким чином можете захиститися від відчуття пригніченості. У світі багато всього, що змушує нас відчувати пригніченість. Стійкі люди борються, якщо можуть, але вони також знають, коли слід психологічно відпочити і зробити перерву.

Співчувайте собі й усвідомте, що всі труднощі зміцнюють вас

Люди, які зіштовхуються з певними напастями в житті, стають сильнішими. Звісно, це залежить від багатьох факторів: наскільки великою є проблема, яку підтримку ви отримали, як впоралися. Але вчитися долати стрес та досвід вирішення проблем дають впевненість і готують до подальших негараздів. Інколи ми про це забуваємо. Бачимо себе зламаними, а насправді – ми сильні.

Концентруйтесь на стійкості і дивіться на себе як на того, хто підготовлений до життя. Чому? Бо ви уже пережили багато, тому ви можете впоратися з будь-чим.

стійкість психологія труднощі стрес життя
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Фото
З 1 жовтня на деяких вулицях Ірпеня вводять односторонній рух.  Тож, у місті вулиці Громадянська (на відрізку від вул. Підгірна до вул. Озерна) та Гуцала будуть переорієнтовані на односторонній рух. Схему організації дорожнього руху погоджено з управлінням патрульної поліції Київської області.
Політика
У минулому році Юрій Прилипко хотів отримати з Ірпеня 56 мільйонів на реконструкцію садочку по вул. Свято-Покровській, тоді як новий садок з нуля коштує 30 мільйонів. Отримавши відмову в Ірпені, він не зупинився в бажанні заробити на цьому об'єкті в інший спосіб.  "Рік тому селищна рада зарахувала 19 мільйонів пайової участі одному із забудовників Гостомеля, який там виконував роботи. Під це зарахування не було державної експертизи. На той момент депутат Т...
Фото
Цьогоріч, у зв'язку з пандемією коронавірусу та місцевими виборами, канікули у школах перенесуть.   Відтак, школярі відпочиватимуть цілих 11 днів. Про такі зміни виконувач обов'язки міністра освіти й науки Сергій Шкарлет під час брифінгу. За попереднім планом канікули повинні були бути у школах з 26 по 30 жовтня, а тепер у МОН заявили, що позапланові канікули розпочнуться вже з 22 жовтня. Це пов'язано зтим, що саме в закладах освіти будуть облаштовувати в...
Фото
Сьогодні, 28 вересня, близько 6 годин ранку в Ірпені в ЖК «Версаль парк» загорілося авто. На щастя, авто не вибухнуло. Внаслідок пожежі знищено автомобіль «Mercedes Gelandewagen» та пошкоджено «Сitroen С3», «Мazda СХ-5».Пожежу було локалізовано о 05:55 та повністю ліквідовано о 06:15. За словами рятувальників, до гасіння пожежі залучалося 2 одиниці техніки та 7 чоловік особового складу.  Причина загоряння встановлюється.
Фото
Кото-ярмарка пройшла на ура! В Ірпені 26 безпритульних пухнастика знайшли свій дім.  26 вересня в Ірпені по вулиці Ново-Оскольській пройшла кото-ярмаркау рамках проєкту ірпінських зоозахисників "Дім усім". Цього разу більше 20 пухнастиків було прилаштовано в добрі руки. Ірпінські зоозахисники серйозно підійшли організації заходу і запросили висококваліфікованого лікаря-ветеринара Оксану Ігнат. Кожен охочий отримав безкоштовну консультацію. Попри це, ще дво...
Ірпінчанам на замітку
Цього тижня ПрАТ «ДТЕК Київські регіональні електромережі» (колишнє ПрАТ «Київобленерго») опублікувало графік відключень електропостачання в Ірпені.  Світла не буде через планові ремонтні роботи. Таким чином з 08:00 до 19:00 години буде припинене електропостачання за такими адресами:  28 вересня- вул. Гагаріна, Українська, Пушкінська, Рильського, Чехова, Озерна, Донецька, Свердлова, Кошового, Зелена; 29 вересня- вул. Гагаріна, Українська, Пушкінська, Рильс...
Фото
Гостомельський селищний голова Юрій Прилипко не втомлюється повторювати, що більшість проблем у селищі через Ірпінь, який забирає всі гроші. Як тільки Гостомель стане самостійним, то одразу заживе і будуть у селищі «молочні ріки − кисільні береги». Де правда, а де міф читайте у ексклюзивному інтерв’ю з ексмером Ірпеня, головою партії «Нові обличчя» Володимиром Карплюком.  − Володимире Андрійовичу, чи справді Гостомель такий багатий? − Дійсно, у селищі розт...
Анонс
26 вересня, в суботу, в Бучі в рамках ініціативи велопробігу проведуть перепис велосипедистів.  Під час карантину кількість велосипедистів на вулицях містах значно зросла. Такий перепис дозволить покращити безпеку руку та планувати розвиток велоінфраструктури. Відтак, велосипедистів у місті стане ще більше. «Я вважаю, що Буча нарешті має ставати повноцінним веломістом! І має для цього умов більше, ніж інші населені пункти. Але ми потребуємо відповідної вел...
Анонс
Кото-ярмарок в Ірпені переносять через погоду на суботу, 26 вересня. Про це повідомила організатор заходу, зоозахисниця та керівник Служби захисту та лікування тварин Євгенія Мельник. Захід розпочнеться о 10:00 у сквері біля магазину «Фора» в районі «Синергії». Запрошуються всі бажаючі! На виставці можна буде взяти собі додому будь-якого пухнастика. Як зазначають організатори, на ярмарці буде звучати жива музика, кожен зможе прийняти участь у благодійному...