Відомий дієтолог спростувала міф про вплив кави

Український дієтолог Тетяна Фіалкова переконує, що велика кількість кави не допоможе людині збадьоритися, навпаки – у такій кількості цей напій здатний погіршити стан.

Дієтолог пояснила, що кава – не лише кофеїн, у ньому міститься багато складних і суперечливих складових. Даючи людині енергію вона завжди потребує чогось натомість, така ж сама історія з кофеїном.

В одній чашці еспресо доза кофеїну складає 75 міліграмів.

У певної частини людей печінка швидко розщеплює кофеїн та ефект бадьорості зникає через кілька годин.

В інших цей процес може тривати до 8-10 годин. Саме тому в останніх порушується сон. Якщо каву випили після 14:00.

Від вживання великої кількості кави не буде ефекту бадьорості. Це може викликати тривогу, дратівливість чи нервову неадекватність.

Читайте також: Улітку слід відмовитися від кави.