5 ефективних засобів від хропіння

Хропіння - дуже поширена проблема, що зачіпає до третини населення. Його неприємний звук турбує не лише ваш сон, але і сон ваших близьких.

Тому, якщо ви страждаєте від хропіння, ви повинні зробити необхідні кроки для позбавлення від нього. Не забувайте, що кожен повинен спати.

На ринку є багато продуктів, які обіцяють швидкі результати, але більшість з них не працюють.

Прості домашні рецепти можуть стати відмінним помічником в усуненні хропіння, але вони не діють миттєво, потрібний час для отримання бажаних результатів.

5 домашніх рецептів, які допоможуть позбавитися від хропіння:

1. М'ята

Протизапальна дія м'яти допомагає зменшити набрякання мембран на поверхні горла, що сприяє легкому і чіткому диханню.

Рецепти на основі м'яти, працюють головним чином для усунення тимчасового хропіння, викликаного алергією, застудою, холодним або сухим повітрям.

Нанесіть 1 - 2 краплі олії м'яти перцевої на ватний диск і залишіть біля ліжка на усю ніч. У також за 30-40 хвилин до сну випийте чашку м'ятного чаю з ложкою меду.

Застосовувати кожен вечір до отримання бажаних результатів.

2. Оливкова олія

Оливкова олія має сильний протизапальний ефект, який заспокоює тканини уздовж усієї дихальної системи, зменшує набряк і очищає дихальні шляхи. Вона також може полегшити біль.

Змішайте 1 чайну ложку оливкової олії і 1 чайну ложку меду. Вживайте суміш щодня перед сном.

3. Пара

Обструкція носа є найбільш поширеною причиною хропіння. Ну, а простим рішенням для носа є вдихання водяної пари.

Налийте окріп у велику миску.

Додайте від 3 до 4 крапель ефірної олії евкаліпта або ефірної олії чайного дерева. Тримайте рушник над головою і глибоко вдихніть впродовж 10 хвилин. При вдиханні, будьте обережні, щоб не дихати занадто великою кількістю гарячої пари.

Виконуйте щодня перед сном.

4. Топлене масло

Воно має властивості, які можуть допомогти в зменшенні набряку носових проходів.

Це, у свою чергу, полегшує хропіння і забезпечує приємний сон.

Закапайте по 2 - 3 краплі теплого топленого вершкового масла в кожну ніздрю.

Робіть це щодня перед сном і уранці після пробудження.

5. Кардамон

Кардамон дуже ефективний для відкриття заблокованих дихальних шляхів.

Додайте 1/2 чайних ложки порошку кардамону в чашку з теплою водою, дайте настоятися 30 хвилин. Випийте за 30 хвилин до сну.

Робіть це щодня. Поступово хропіння буде зменшено.

На додаток до домашніх рецептів:

- Якщо у вас надмірна вага, то варто схуднути. Люди з надмірною вагою мають додаткову тканину в горлі, яка сприяє хропінню.

- Коли ви спите на спині, ваш язик штовхає задню частину горла, блокуючи повітряний потік. Спіть на боці.

- Збільшіть висоту положення голови під час сну, використовуйте додаткові подушки, щоб запобігти ушкодженню тканин в горлі.

- Не вживайте алкоголь принаймні за 2 години до сну.

- Співайте перед сном. Спів покращує м'язовий контроль м'яких тканин і верхнього горла.

- Припиніть або обмежте паління, тому що це дратує стінки носової порожнини і горла, викликає набряк і, отже, викликає хропіння.

Включивши ці запобіжні заходи разом зі своїми домашніми рецептами, ви зможете полегшити і навіть повністю усунути хропіння. Зробіть свій нічний сон набагато приємнішим.

Читайте також: Доступні ліки: У серпні безоплатних препаратів може стати більше.

Terra Woman
хропіння ефективнізасоби допомога сон
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
30 переглядів в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Економіка
Субсидія надається з місяця звернення за її призначенням до дати закінчення опалювального сезону, але не більше ніж на 12 місяців і розраховується на опалювальний сезон — з 1 жовтня по 30 квітня. У разі звернення протягом двох місяців з початку опалювального сезону субсидія призначається з початку такого сезону. Для орендарів житлових приміщень субсидія надається до кінця місяця, в якому закінчується термін дії договору оренди, але не більше ніж на 1 рік....
Інфографіка
В середньому українці витрачають 3086 гривень в місяць на продукти. Що входить в раціон?   Читайте також: Проїзд в маршрутках подорожчав: чи згодні ірпінчани платити більше Риба і м'ясо - це головна страва в тарілці українця, на нього йде 16% витрат, приблизно 496 гривень. Молочні продукти займають 10% і обходяться в 298 гривень. На овочі і картоплю в середньому українці витрачають 174 гривні, а на хліб - 153. Майже стільки ж, 152 гривні, йде на кондитерсь...
Цікаво знати
А ви знаєте скільки коштував квиток з Ірпеня до Києва 100 років тому та коли в Ірпені з'явилися перші багатоповерхівки? "04597" зібрало для вас Топ-3 цікавих історичних факти про Ірпінь. Вивчайте історію разом з нами! Вартість перших квитків на потяг до Києва У квітні 1903 року газета "Киевское слово" надрукувала вартість квитків від Києва до Бучі: у вагонах І класу - 73 копійки, ІІ класу - 44 і ІІІ  - 29 копійок.  У "Справочной и адресной книге г. Києва н...
Анонс
17 листопада в Центральному будинку культури ірпінський актор та письменник Василь Чернявський представить свою виставу "13 нових істерик". Вже наступного дня ту ж виставу Вася Че представить і в Києві. "Нарешті я зібрав всі ті драматичні комікси, які вам сподобалися більше за інших, і додав до них свіжих. Вийшов моноспектакль-рубик." - пише про свою виставу сам автор. Коли: 17 листопада, початок о 17:00 Де: Центральний будинок культури Замовлення квитків...
Електронні петиції
На сайті Єдиної системи місцевих петицій збирають підписи для облаштування тротуару та переходу через колію в зоні між ТРЦ "Жираф" та заводом БКЗ. Петиція запропонована Анжелою Олександрівною, була опублікована 29 жовтня, і на даний момент зібрала 43 підписів із 300 потрібних. Автор наголошує на відсутності нормального переходу від вулиці Соборної до ТРЦ "Жираф". Щоб це зробити доводиться або виходити на проїжджу частину, або користуватись залишками погано...
Суспільство
У Гостомелі селищна влада планує відновити ярмаркові традиції. Про це повідомляється на офіційному сайті Гостомельської селищної ради. Зокрема, рішенням виконкому започатковано проведення ярмарків, виділено 9 ярмаркових локацій у різних районах селища. Пілотним проектом започатковано ярмарковий майданчик біля перукарні «Шарм» в районі склозаводу. Минулої п'ятниці відбувся вже другий ярмарок, які триватимуть щоп`ятниці протягом місяця з метою вивчення грома...
Бізнес
Натяжные потолки – отличное отделочное решение для помещений любой площади. Постараемся коротко, доходчиво доказать это. 1. Натяжной потолок на сегодняшний день – этот лучшее решение с точки зрения внешнего вида. Красивей верх помещения, чем натяжной потолок не сможет обеспечить никакой другой вид отделки. Просто посмотрите на примеры работ, и вы согласитесь с этим. При этом, какое разнообразие! Огромное количество цветовых решений, несколько фактур, рисун...
Екологія
Погода на цьому тиждні в Ірпені відкриває по-справжньому зимовий сезон: синоптики обіцяють морози та дощ з мокрим снігом. У понеділок та вівторок (12-13 листопада) ще зберігатиметься суха пасмурна погода, стовпчик термометра не підніматиметься вище 2 градусів тепла вдень та до -5 градусів уночі. А вже починаючи з середи  в Ірпені почне сніжитиме. Сніг та мінусову температуру обіцяють також у четвер та неділю. У п'ятницю і суботу буде легкий мороз і сонячно...
InstaTop
Редакція "04597" вже традиційно в кінці тижня  продовжує обирати 10 найкращих, на нашу думку, фото зроблених ірпінськими користувачами в Інстаграм. Ми не робимо конкурс на найкраще фото, не треба шукати логіку у виборі світлин, наша думка абсолютно суб'єктивна, але на неї можна вплинути. Якщо Ви бажаєте щоб саме ваше фото було опубліковане на нашому сайті, відмічайте пост тегом #04597comua / #СайтІрпеня та ставайте частиною найбільшої онлайн-платформи Приі...