5 ефективних засобів від хропіння

Хропіння - дуже поширена проблема, що зачіпає до третини населення. Його неприємний звук турбує не лише ваш сон, але і сон ваших близьких.

Тому, якщо ви страждаєте від хропіння, ви повинні зробити необхідні кроки для позбавлення від нього. Не забувайте, що кожен повинен спати.

На ринку є багато продуктів, які обіцяють швидкі результати, але більшість з них не працюють.

Прості домашні рецепти можуть стати відмінним помічником в усуненні хропіння, але вони не діють миттєво, потрібний час для отримання бажаних результатів.

5 домашніх рецептів, які допоможуть позбавитися від хропіння:

1. М'ята

Протизапальна дія м'яти допомагає зменшити набрякання мембран на поверхні горла, що сприяє легкому і чіткому диханню.

Рецепти на основі м'яти, працюють головним чином для усунення тимчасового хропіння, викликаного алергією, застудою, холодним або сухим повітрям.

Нанесіть 1 - 2 краплі олії м'яти перцевої на ватний диск і залишіть біля ліжка на усю ніч. У також за 30-40 хвилин до сну випийте чашку м'ятного чаю з ложкою меду.

Застосовувати кожен вечір до отримання бажаних результатів.

2. Оливкова олія

Оливкова олія має сильний протизапальний ефект, який заспокоює тканини уздовж усієї дихальної системи, зменшує набряк і очищає дихальні шляхи. Вона також може полегшити біль.

Змішайте 1 чайну ложку оливкової олії і 1 чайну ложку меду. Вживайте суміш щодня перед сном.

3. Пара

Обструкція носа є найбільш поширеною причиною хропіння. Ну, а простим рішенням для носа є вдихання водяної пари.

Налийте окріп у велику миску.

Додайте від 3 до 4 крапель ефірної олії евкаліпта або ефірної олії чайного дерева. Тримайте рушник над головою і глибоко вдихніть впродовж 10 хвилин. При вдиханні, будьте обережні, щоб не дихати занадто великою кількістю гарячої пари.

Виконуйте щодня перед сном.

4. Топлене масло

Воно має властивості, які можуть допомогти в зменшенні набряку носових проходів.

Це, у свою чергу, полегшує хропіння і забезпечує приємний сон.

Закапайте по 2 - 3 краплі теплого топленого вершкового масла в кожну ніздрю.

Робіть це щодня перед сном і уранці після пробудження.

5. Кардамон

Кардамон дуже ефективний для відкриття заблокованих дихальних шляхів.

Додайте 1/2 чайних ложки порошку кардамону в чашку з теплою водою, дайте настоятися 30 хвилин. Випийте за 30 хвилин до сну.

Робіть це щодня. Поступово хропіння буде зменшено.

На додаток до домашніх рецептів:

- Якщо у вас надмірна вага, то варто схуднути. Люди з надмірною вагою мають додаткову тканину в горлі, яка сприяє хропінню.

- Коли ви спите на спині, ваш язик штовхає задню частину горла, блокуючи повітряний потік. Спіть на боці.

- Збільшіть висоту положення голови під час сну, використовуйте додаткові подушки, щоб запобігти ушкодженню тканин в горлі.

- Не вживайте алкоголь принаймні за 2 години до сну.

- Співайте перед сном. Спів покращує м'язовий контроль м'яких тканин і верхнього горла.

- Припиніть або обмежте паління, тому що це дратує стінки носової порожнини і горла, викликає набряк і, отже, викликає хропіння.

Включивши ці запобіжні заходи разом зі своїми домашніми рецептами, ви зможете полегшити і навіть повністю усунути хропіння. Зробіть свій нічний сон набагато приємнішим.

Читайте також: Доступні ліки: У серпні безоплатних препаратів може стати більше.

Terra Woman
хропіння ефективнізасоби допомога сон
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
33 перегляди в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Освіта
Вже відсьогодні, 25 березня, у їдальнях Ірпінських шкіл починає діяти нове весняне меню. Про це повідомляє Комунальне виробниче підприємство громадського харчування м. Ірпінь на своїй сторінці у Фейсбук. Меню було складено на основі побажань батьків. Є меню  за 30 та 25 гривень, а також за 20 грн для групи продовженого дня. За 30 грн школярам пропонють такі страви у меню. За 25 грн школярі зможуть пообідати такими стравами. Вартість обіду для групи продовж...
Економіка
Порядок застосування праці неповнолітніх  визначається законодавством України про працю, зокрема статтями 187-200 Кодексу законів про працю України. Згідно з вимогами Кодексу законів про працю України, неповнолітні працівники в трудових правовідносинах прирівнюються в правах до повнолітніх, а у сфері охорони праці, робочого часу, відпусток та інших умов праці користуються пільгами, встановленими законодавством України. Працевлаштування неповнолітніх відпов...
АНОНС
Бригада швидкого реагування Національної гвардії України запрошує мешканців міста Ірпінь до спільного відзначення 5-ї річниці від дня створення Національної гвардії України. У понеділок, 25 березня Бригада швидкого реагування НГУ влаштує виставку військової техніки, яка відбудеться під стінами Ірпінської міської ради за адресою: вулиця Т. Шевченка, 2-а. Захід буде приурочено до 5 річниці від дня створення Національної гвардії України. Відвідувачі та їх діт...
Різне
Останній тиждень березня в Ірпені не надто порадує теплом. Редакція "04597" підготувала для вас прогноз детальний погоди на цей тиждень. Температурний режим впродовж тижня коливатиметься вдень коливатиметься від 5 до 9 градусів тепла, вночі - від 2 градусів морозу до 1 градусу тепла. Лише у неділю синоптики обіцяють +10 градусів вдень. У вівторок та середу буде пасмурно та дощитиме. В інші дні синоптики опадів не обіцяють. Редакція "04597" бажає вам вдалог...
Політика
На Центральній площі Ірпеня вже облаштовують сцену для виступу кандидата в президенти України. Сам виступ, почнеться о 18:00.  Нагадаємо, раніше цього місяця Юлія Володимирівна виступала в сусідній Бучі.
Політика
У Центральній виборчій комісії показали, як виглядає бюлетень на вибори президента України. Про це повідомляє "LB.ua". "Бюлетень в цьому році - найбільший за розміром за час незалежності - 20 на 80 сантиметрів. Стандартна упаковка бюлетенів містить 500 примірників і важить майже 7 кілограмів. Ми порахували, що за час виконання цього замовлення буде понад 60 тисяч упаковок бюлетенів," - повідомляє директор поліграфкомбінату Юрій Онищенко. Читайте також: Як...
Суспільство
З 1 травня 2019 року в Україні набувають чинності нові правила техогляду. Окрім того, що зміниться порядок проходження перевірки технічного стану транспортного засобу, також водіям видаватимуть спеціальні мітки з радіочастотною ідентифікацією, які потрібно буде приклеїти у правій частині вітрового скла з внутрішнього боку. Усе це робиться задля того, щоб уникнути фальсифікації протоколів на СТО. У поліції впевнені, що тепер порушників буде значно менше. Зм...
Суспільство
В рамках запровадження програми енергозбереження в Ірпенському мікрорайоні БКЗ почали замінювати вікна та вхідні двері у під’їздах комунальних будинків. Першими відремонтують будинки по вулиці Миру, а саме: 4А, 6, 6А, 14, 16 їх обіцяють закінчити протягом  двох місяців.  Цього року планують замінити вікна та двері приблизно у 20 старих будинках. Детальніше у сюжеті ІТВ:
Поради
Найближчі дні ми ще не раз спостерігатимемо прояви передвиборчого загострення. Люди, яких воно вражає, можуть поводитися імпульсивно та неадекватно, порушуючи чужі кордони й навіть змушуючи вас почуватися в небезпеці. Читайте також: Уляна Супрун розвінчала міф про сумісність алкоголю та антибіотиків Щоб подібні “атаки” не застали зненацька, важливо підготуватися. Кілька порад від Уляни Супрун, які допоможуть скласти свій план дій та захистити психічне здор...