5 ефективних засобів від хропіння

Хропіння - дуже поширена проблема, що зачіпає до третини населення. Його неприємний звук турбує не лише ваш сон, але і сон ваших близьких.

Тому, якщо ви страждаєте від хропіння, ви повинні зробити необхідні кроки для позбавлення від нього. Не забувайте, що кожен повинен спати.

На ринку є багато продуктів, які обіцяють швидкі результати, але більшість з них не працюють.

Прості домашні рецепти можуть стати відмінним помічником в усуненні хропіння, але вони не діють миттєво, потрібний час для отримання бажаних результатів.

5 домашніх рецептів, які допоможуть позбавитися від хропіння:

1. М'ята

Протизапальна дія м'яти допомагає зменшити набрякання мембран на поверхні горла, що сприяє легкому і чіткому диханню.

Рецепти на основі м'яти, працюють головним чином для усунення тимчасового хропіння, викликаного алергією, застудою, холодним або сухим повітрям.

Нанесіть 1 - 2 краплі олії м'яти перцевої на ватний диск і залишіть біля ліжка на усю ніч. У також за 30-40 хвилин до сну випийте чашку м'ятного чаю з ложкою меду.

Застосовувати кожен вечір до отримання бажаних результатів.

2. Оливкова олія

Оливкова олія має сильний протизапальний ефект, який заспокоює тканини уздовж усієї дихальної системи, зменшує набряк і очищає дихальні шляхи. Вона також може полегшити біль.

Змішайте 1 чайну ложку оливкової олії і 1 чайну ложку меду. Вживайте суміш щодня перед сном.

3. Пара

Обструкція носа є найбільш поширеною причиною хропіння. Ну, а простим рішенням для носа є вдихання водяної пари.

Налийте окріп у велику миску.

Додайте від 3 до 4 крапель ефірної олії евкаліпта або ефірної олії чайного дерева. Тримайте рушник над головою і глибоко вдихніть впродовж 10 хвилин. При вдиханні, будьте обережні, щоб не дихати занадто великою кількістю гарячої пари.

Виконуйте щодня перед сном.

4. Топлене масло

Воно має властивості, які можуть допомогти в зменшенні набряку носових проходів.

Це, у свою чергу, полегшує хропіння і забезпечує приємний сон.

Закапайте по 2 - 3 краплі теплого топленого вершкового масла в кожну ніздрю.

Робіть це щодня перед сном і уранці після пробудження.

5. Кардамон

Кардамон дуже ефективний для відкриття заблокованих дихальних шляхів.

Додайте 1/2 чайних ложки порошку кардамону в чашку з теплою водою, дайте настоятися 30 хвилин. Випийте за 30 хвилин до сну.

Робіть це щодня. Поступово хропіння буде зменшено.

На додаток до домашніх рецептів:

- Якщо у вас надмірна вага, то варто схуднути. Люди з надмірною вагою мають додаткову тканину в горлі, яка сприяє хропінню.

- Коли ви спите на спині, ваш язик штовхає задню частину горла, блокуючи повітряний потік. Спіть на боці.

- Збільшіть висоту положення голови під час сну, використовуйте додаткові подушки, щоб запобігти ушкодженню тканин в горлі.

- Не вживайте алкоголь принаймні за 2 години до сну.

- Співайте перед сном. Спів покращує м'язовий контроль м'яких тканин і верхнього горла.

- Припиніть або обмежте паління, тому що це дратує стінки носової порожнини і горла, викликає набряк і, отже, викликає хропіння.

Включивши ці запобіжні заходи разом зі своїми домашніми рецептами, ви зможете полегшити і навіть повністю усунути хропіння. Зробіть свій нічний сон набагато приємнішим.

Читайте також: Доступні ліки: У серпні безоплатних препаратів може стати більше.

Terra Woman
хропіння ефективнізасоби допомога сон
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
Бучанська міська рада та молодіжна рада Бучанської ОТГ запрошує всіх бажаючих на перегляд фільму просто неба. Читайте також: В Ірпені пройде батл поетів Де? Бучанський центр позашкільної освіти, вул.Малиновського, 54 Коли? Завтра, 19 липня о 19.00 Крім самого показу, організатори пропонують лимонади, поп-корн, розіграші та призи від спонсорів.  Фільми транслюють на великому екрані. Перегляд фільмів є безкоштовним! За розкладом сеансів можна слідкувати за п...
Суспільство
В Україні пропонують збільшити штраф за викинутий недопалок у 10 разів, а за окремі види сміття доведеться доплачувати. Читайте також: Ірпінчани можуть перевірити дані по податку на нерухомість В Україні пропонують істотно підняти штраф за викинутий недопалок. Відповідний законопроект був зареєстрований у Верховній Раді. У Верховній Раді 2 липня був зареєстрований проект закону №10411 "Про управління відходами". Його авторами виступили фахівці Міністерства...
Анонс
20 липня о 20:00 у Гостомелі пройде вечір класичної музики. Читайте також:В Ірпені пройде батл поетів Агенція розвитку Гостомеля організовує чарівний вечір класичної музики під відкритим небом.  Цього разу, під розкішним листянним водоспадом гостомельських верб, на вас чекатиме квартет гітаристів національної філармонії та співачка Наталія Нагіна. Вже цієї суботи, о 20:00, біля центрального озера селища по вулиці Дніпровська, на вас чекатимуть незабутні ак...
Суспільство
Кабінет Міністрів України прийняв постанову, згідно якої вводиться електронна послуга е-пенсія. Читайте також: Ірпінчани можуть перевірити дані по податку на нерухомість Рішення про це було прийнято на засіданні уряду 17 липня. Дана послуга значно спростить процес оформлення необхідних документів для отримання матеріальної допомоги людям пенсійного віку. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомив Олексій Вискуб — заступник Голови Державного агентства з ...
Ірпінчанам на замітку
З 1 липня 2019 р. відповідно до Закону про Держбюджет-2019 зростає розмір прожиткового мінімуму. На що саме впливає його зростання, з’ясуємо далі. 2019 року ПМ для окремих демографічних та соціальних груп населення заплановано змінювати двічі – з 1 липня та з 1 грудня. Починаючи з 1 липня знінюється: розмір доходу, що підлягає індексації; розмір аліментів у твердій сумі, що підлягає індексації; мінімальний розмір аліментів на дитину. Не змінюється протягом...
Суспільство
Головне управління ДФС у Київській області інформує, що для отримання довідки про відсутність заборгованості з платежів, контроль за справлянням яких покладено на контролюючі органи, платник податків має подати заяву, форму якої визначено додатком 2 до Порядку надання довідки про відсутність заборгованості з платежів, контроль за справлянням яких покладено на контролюючі органи, затвердженого наказом Міністерства фінансів України від 03.09.2018 № 733. Дові...
Суспільство
Ірпінським відділом полції встановлюється місцезнаходження Фролової Галини Миколаївни, 1947 року народження, яка проживає за адресою: м. Ірпінь, вул. Авіаконструктора Антонова, 8-а. 14 липня вона пішла з дому і до цього часу не повернулася. Була одягнута у блузку блакитного кольору (на фото), чорні штани та білі босоніжки. Мала з собою чорну маленьку сумку. Хворіє на хворобу Альцгеймера. Раніше вже губилася та була знайдена у м. Києві та у Броварах. Якщо х...
Спорт
У п’ятницю,  19 липня о 20:00 представники “Території спорту” в м. Ірпінь проведуть відкрите тренування. Читайте також: В Ірпені планують відкрити соціально-спортивну школу Усі охочі спробують себе у функціональних тренуваннях, які допомагають формувати почуття рівноваги, гнучкості, отже дають можливість впевнено рухатись і володіти своїм тілом. Тренування такого напряму допомагають скоригувати поставу, підтримати опорно-руховий апарат в гарному стані.  Ре...
Культура
В Ірпені знову знімають кіно. Мабуть більшість ірпінчан до цього вже звикли, проте досі виставляють фото чергових зйомок у соцмережах. Читайте також: В Парижі покажуть фільм, який знімався в Ірпені Цього разу на знімальний майданчик перетворився двір навпроти парку ім. Стельмаха. Тут знімають серіал. За попередніми даними - це 16-серійний серіал з робочою назвою "Мавки". Читайте також: Кліпи, які знімали в Ірпені