5 ефективних засобів від хропіння

Хропіння - дуже поширена проблема, що зачіпає до третини населення. Його неприємний звук турбує не лише ваш сон, але і сон ваших близьких.

Тому, якщо ви страждаєте від хропіння, ви повинні зробити необхідні кроки для позбавлення від нього. Не забувайте, що кожен повинен спати.

На ринку є багато продуктів, які обіцяють швидкі результати, але більшість з них не працюють.

Прості домашні рецепти можуть стати відмінним помічником в усуненні хропіння, але вони не діють миттєво, потрібний час для отримання бажаних результатів.

5 домашніх рецептів, які допоможуть позбавитися від хропіння:

1. М'ята

Протизапальна дія м'яти допомагає зменшити набрякання мембран на поверхні горла, що сприяє легкому і чіткому диханню.

Рецепти на основі м'яти, працюють головним чином для усунення тимчасового хропіння, викликаного алергією, застудою, холодним або сухим повітрям.

Нанесіть 1 - 2 краплі олії м'яти перцевої на ватний диск і залишіть біля ліжка на усю ніч. У також за 30-40 хвилин до сну випийте чашку м'ятного чаю з ложкою меду.

Застосовувати кожен вечір до отримання бажаних результатів.

2. Оливкова олія

Оливкова олія має сильний протизапальний ефект, який заспокоює тканини уздовж усієї дихальної системи, зменшує набряк і очищає дихальні шляхи. Вона також може полегшити біль.

Змішайте 1 чайну ложку оливкової олії і 1 чайну ложку меду. Вживайте суміш щодня перед сном.

3. Пара

Обструкція носа є найбільш поширеною причиною хропіння. Ну, а простим рішенням для носа є вдихання водяної пари.

Налийте окріп у велику миску.

Додайте від 3 до 4 крапель ефірної олії евкаліпта або ефірної олії чайного дерева. Тримайте рушник над головою і глибоко вдихніть впродовж 10 хвилин. При вдиханні, будьте обережні, щоб не дихати занадто великою кількістю гарячої пари.

Виконуйте щодня перед сном.

4. Топлене масло

Воно має властивості, які можуть допомогти в зменшенні набряку носових проходів.

Це, у свою чергу, полегшує хропіння і забезпечує приємний сон.

Закапайте по 2 - 3 краплі теплого топленого вершкового масла в кожну ніздрю.

Робіть це щодня перед сном і уранці після пробудження.

5. Кардамон

Кардамон дуже ефективний для відкриття заблокованих дихальних шляхів.

Додайте 1/2 чайних ложки порошку кардамону в чашку з теплою водою, дайте настоятися 30 хвилин. Випийте за 30 хвилин до сну.

Робіть це щодня. Поступово хропіння буде зменшено.

На додаток до домашніх рецептів:

- Якщо у вас надмірна вага, то варто схуднути. Люди з надмірною вагою мають додаткову тканину в горлі, яка сприяє хропінню.

- Коли ви спите на спині, ваш язик штовхає задню частину горла, блокуючи повітряний потік. Спіть на боці.

- Збільшіть висоту положення голови під час сну, використовуйте додаткові подушки, щоб запобігти ушкодженню тканин в горлі.

- Не вживайте алкоголь принаймні за 2 години до сну.

- Співайте перед сном. Спів покращує м'язовий контроль м'яких тканин і верхнього горла.

- Припиніть або обмежте паління, тому що це дратує стінки носової порожнини і горла, викликає набряк і, отже, викликає хропіння.

Включивши ці запобіжні заходи разом зі своїми домашніми рецептами, ви зможете полегшити і навіть повністю усунути хропіння. Зробіть свій нічний сон набагато приємнішим.

Читайте також: Доступні ліки: У серпні безоплатних препаратів може стати більше.

Terra Woman
хропіння ефективнізасоби допомога сон
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Політика
Якби українці мали можливість переголосувати, то лідерка ВО “Батьківщина” Юлія Тимошенко могла б стати президенткою і 2010-го, і 2014 року. Такі результати опитування, яке провели журналісти програми “Свобода слова Савіка Шустера”. Згідно з опитуванням, на виборах 2010 року Тимошенко отримала б понад 80% голосів, а якби довелося обирати як 2014 року, між Тимошенко та Петром Порошенком, то лідерка “Батьківщини” здобула б майже 62 %. На думку політичного екс...
Фото
На Новоірпінській трасі починають будівництво велодоріжки, яка з'єднає Ірпінь з Києвом. Тепер добиратися на роботу можна буде і на велосипеді. Фото Ирпень Типичный Київська область провела тендер і закупила послугу. Щоправда, в документах об'єкт значиться як тротуар, але по факту це буде велодоріжка. Вартість будівельних робіт за договором складатимуть майже 12 мільйонів гривень. Переможцем торгів стала компанія ТОВ «Онур Конструкціон Інтернешнл». Разом з...
Фото
Вже з 4 червня в Ірпені відкриються дитячі садочки. Вони будуть працювати за новими правилами і мають дотримуватися всіх санітарно-епідеміологічних вимог через поширення COVID-19. У зв’язку з цим, Ірпінська міська рада виділила 100 тисяч гривень з міського бюджету і закупила все необхідне для малюків та вихователів. «Для нас найважливіше, щоб і діти, і педагогічні колективи, перебуваючи там, були у максимальній безпеці»,- зауважує перший заступник міського...
Ірпінчанам на замітку
ПрАТ «Київобленерго» опублікувало графік відключень електропостачання в Ірпінському регіоні на найближчий тиждень.  Світла не буде у зв'язку з ремонтними роботами. Буде відключено електропостачання на декількох вулицях міста Ірпеня з 08:00 до 18:00. 3 червня - вул. Варшавська, Северинівська, 74-ї Стрілецької дивізії, Спартака, Лесі Українки, Кулиняка, 9-та лінія, Львівська, Ломоносова, пров. Річковий; 4 червня - вул. Українська, Гагаріна, Ватутіна, Вериків...
Фото
З вівторка, 16 червня, відновлюються польоти до Європи з Міжнародного аеропорту «Київ». Про це повідомила прес-служба аеропорту у фейсбук. «Про свою готовність відновити міжнародні рейси з 16 червня з аеропорту «Київ» повідомили авіакомпанії Belavia, LOT, WizzAir, рейс до Запоріжжя готова виконувати авіакомпанія Мотор Січ», –йдеться у повідомленні. В аеропорту також розповіли про напрямки, за якими запустять авіасполучення з 16 червня: Belavia – Мінськ, LO...
Фото
Київщина поступово виходить з карантину. З 1 червня Укрзалізниця відновила залізничні пасажирські перевезення, в тому числі приміські. Тепер ірпінчани можуть добратися до столиці електричкою.  Під час поїздки залізничники виконуватимуть всі вимоги передбачені МОЗ шодо запобігання короновірусу. Наразі всі електропоїзди продезінфіковані та готові до рейсу. На вокзалах та під час поїздки необхідно користуватися захисними засобами (захисні маски, тощо) та дотр...
Ірпінчанам на замітку
В Ірпені дозволили відновити роботу дитсадкам вже завтра. З 2 червня можуть відкритися приватні заклади, з 4 червня - комунальні. Про це повідомив перший заступник міського голови Ірпеня Олександр Маркушин у Фейсбук. "Місцева комісія з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій дозволила з 2 червня роботу приватних дошкільних навчальних закладів, а з 4 червня – комунальних дитсадків в Ірпені. З 9 червня свою роботу можуть відновити закл...
Суспільство
Понад 19 мільйонів гривень державних та місцевих соціальних допомог виплачено ірпінським управлінням соцзахисту у травні. Усі соціальні виплати здійснено в повному обсязі, а саме: 1 954 775,11 грн - пільги на житлово-комунальні послуги; 626 115,02 грн - житлові субсидії; 3 020 485,14 грн - адресна допомога ВПО; 1 037 000,00 грн - допомога на дітей, які виховуються у багатодітних сім’ях; 4 413 816,78 грн - допомога при народженні дитини; 1 951 216,86 грн -...
Ірпінчанам на замітку!
На заплаві річки Ірпінь знайшли рідкісну орхідею-пальчатокорінник. Її знайшли члени експедиції Київського еколого-культурного центру (КЕКЦ). Зауважується, що ця орхідея занесена в Червону книгу України і росте в болотах та на луках. "Наше завдання-знайти місця зростання пальчатокорінники і створити там заказники для його охорони",-зауважують експедитори. Довідка. Пальчатокорінник зростає на луках, в заплавах річок, на болотах, торфянників, уздовж струмків,...