Криза середнього віку: що змінюється в 45 років і як це пережити

Що потрібно, щоб впоратися з викликами зрілого життя

Опиняючись на межі молодого та зрілого віку у 40 –45 років, людина зустрічається із цілим комплексом викликів у родинному, професійному та соціальному житті.

І, як правило, виявляється до цього не готовою.

Під час дослідження «Суб’єктивне благополуччя, здоров’я та вік» у 2015 році англо-американські вчені Ендрю Стептоу, Ангус Дітон та Артур Стоун з’ясували, що ступінь напруги, тривог та стресів у населення середнього віку зростає у всіх 160 країнах, де проводилося дослідження.

Чому ж, незалежно від статі, країни, галузі діяльності, соціального статусу та рівня благополуччя 40 – 45-річна людина почувається нещасливою?

Зміна правил гри

Коли людина перетинає ледве помітний кордон між молодістю та зрілістю, то виявляє, що старі правила та звичні схеми більше не працюють. Раптом виявляється, що спілкуватися із людьми стало складніше, проблеми виникають дослівно повсюди – і на роботі і в особистому житті.

Ось п’ять головних викликів середнього віку:

1. Фізичні зміни

Професор Массачусетського університету, фахівець із питань дитячої,сімейної, вікової психології Грейс Крайг, автор «Психології розвитку» вважає, що саме у період середнього віку людина познає перші відчуття, що кажуть про те, що його тіло починає старішати. Фізичні зміни тягнуть за собою важкі емоційні переживання прощання із молодістю.

2. Зміни у сімейних стосунках

Безуспішні спроби примиритися із бунтівним підлітком, змішані відчуття із приводу переїзду дорослих дітей, неочікувана поява онуків – все це може стати причиною не лише особистісної, але і родинної кризи.

3. Професійне вигоряння

З’являється гостре відчуття нездатності та небажання займатися поточним видом діяльності.

4. Соціальний тиск

40 – 45-річні люди можуть зазнавати відчутного тиску з боку суспільства, оскільки вони «до сих пір» не мають дітей/дружин/чоловіків/заміського будинку, «а годинничок-то цокає».

5. Емоційні гойдалки

У «Книзі про те, що можна бути щасливим і після юності» доктор педагогічних наук, фахівець у галузі вікової психології Ольга Хухлаєва пише про хворобливе переживання плину часу в період кризи середнього віку, котрий супроводжується відчуттям пригніченості, роздратування, розчарування та втоми.

Криза середнього віку настає, коли людина усвідомлює, наскільки її мрії, життєві цілі розходяться із реальним станом речей.

Одначе, на цьому виклики середнього віку не закінчуються.

Компанії також старішають

В життєвому циклі організації, так само, як і в житті окремої особистості, настає момент переходу від молодості до зрілості, що супроводжується кризою.

Опинившись підлеглим або керуючим у організації, що переживає таку кризу, 40 – 45-річна людина зіштовхується із додатковими складнощами, стресами та переживаннями.

У своїй класичній роботі «Організаційна культура та лідерство» американський психолог, теоретик та практик менеджменту, професор Массачусетського технологічного інституту Едгар Шейн перераховує такі причини розвитку кризи середнього віку в організації:

1. Рутина. Компанія виросла настільки, що все, набуте у перші роки існування тепер сприймається, як щось саме собою зрозуміле, «справа життя» засновників організації перетворилася на «звичну роботу» для теперішніх співробітників;

2. Чвари. У корпоративній культурі єдиної організації. що розрослася, формується безліч субкультур, серед яких може і виникнути деструктивна боротьба за владу;

3. Економічні складнощі. Великій, диференційованій, географічно розосередженій організації набагато складніше швидко реагувати а зміни зовнішнього середовища, складніше адаптуватися до нових умов ринку.

Криза середнього віку в організаціях пов’язана із неможливістю формування єдиної думки про шлях розвитку.

Що робити

Ревізія власних можливостей – відповідь на виклики середнього віку, чи то етап розвитку окремої особи чи цілої організації.

У статті «Самопоміч у похмурі періоди» психолог, психотерапевт, ведуча кризових груп із 45-річним досвідом праці Енн Йоманс пропонує зробити три кроки:

По-перше, визнати наявність важкої ситуації та дати їй ім’я «Криза середини життя». Йоманс вважає, що присвоєння імені певній події дає відчуття контролю над нею і навіть наповнює її змістом.

По-друге, необхідна переоцінка цінностей або усвідомлення їх правильності. Важливо віддати належне минулому, а також критично оцінити поточні плани та співвіднести їх із реаліями сьогодення.

По-третє, треба виділити найближчі життєві цілі. Тут важливо усвідомити свою «невсемогутність», роль об’єктивних обмежень, котрі не дозволять будувати життя згідно із юнацькими ілюзіями.

Рецепт виходу із кризи середини життя для організацій пропонує Едгар Шейн:

Необхідно розумно використовувати перевагу розмаїтості, що виникає по мірі розвитку субкультур у компаніях середнього віку.

Він виділяє три важливих вектори роботи лідера організації для подолання цієї кризи:

1. Спростування старих уявлень про життя компанії;

2. Створення достатньої психологічної безпеки для подальшого навчання та розвитку;

3. Надання бачення нового стану організації, а також навичок, необхідних для його реалізації.

Як і у випадку із окремою особистістю, так і для цілої організації, шлях виходу із кризи середнього віку лежить через реформацію попереднього способу життя.

Читайте також: Сам собі господар: що керує твоєю свідомістю.

kfund-media
середнійвік криза людина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
Бучанська міська рада та молодіжна рада Бучанської ОТГ запрошує всіх бажаючих на перегляд фільму просто неба. Читайте також: В Ірпені пройде батл поетів Де? Бучанський центр позашкільної освіти, вул.Малиновського, 54 Коли? Завтра, 19 липня о 19.00 Крім самого показу, організатори пропонують лимонади, поп-корн, розіграші та призи від спонсорів.  Фільми транслюють на великому екрані. Перегляд фільмів є безкоштовним! За розкладом сеансів можна слідкувати за п...
Суспільство
В Україні пропонують збільшити штраф за викинутий недопалок у 10 разів, а за окремі види сміття доведеться доплачувати. Читайте також: Ірпінчани можуть перевірити дані по податку на нерухомість В Україні пропонують істотно підняти штраф за викинутий недопалок. Відповідний законопроект був зареєстрований у Верховній Раді. У Верховній Раді 2 липня був зареєстрований проект закону №10411 "Про управління відходами". Його авторами виступили фахівці Міністерства...
Анонс
20 липня о 20:00 у Гостомелі пройде вечір класичної музики. Читайте також:В Ірпені пройде батл поетів Агенція розвитку Гостомеля організовує чарівний вечір класичної музики під відкритим небом.  Цього разу, під розкішним листянним водоспадом гостомельських верб, на вас чекатиме квартет гітаристів національної філармонії та співачка Наталія Нагіна. Вже цієї суботи, о 20:00, біля центрального озера селища по вулиці Дніпровська, на вас чекатимуть незабутні ак...
Суспільство
Кабінет Міністрів України прийняв постанову, згідно якої вводиться електронна послуга е-пенсія. Читайте також: Ірпінчани можуть перевірити дані по податку на нерухомість Рішення про це було прийнято на засіданні уряду 17 липня. Дана послуга значно спростить процес оформлення необхідних документів для отримання матеріальної допомоги людям пенсійного віку. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомив Олексій Вискуб — заступник Голови Державного агентства з ...
Ірпінчанам на замітку
З 1 липня 2019 р. відповідно до Закону про Держбюджет-2019 зростає розмір прожиткового мінімуму. На що саме впливає його зростання, з’ясуємо далі. 2019 року ПМ для окремих демографічних та соціальних груп населення заплановано змінювати двічі – з 1 липня та з 1 грудня. Починаючи з 1 липня знінюється: розмір доходу, що підлягає індексації; розмір аліментів у твердій сумі, що підлягає індексації; мінімальний розмір аліментів на дитину. Не змінюється протягом...
Суспільство
Головне управління ДФС у Київській області інформує, що для отримання довідки про відсутність заборгованості з платежів, контроль за справлянням яких покладено на контролюючі органи, платник податків має подати заяву, форму якої визначено додатком 2 до Порядку надання довідки про відсутність заборгованості з платежів, контроль за справлянням яких покладено на контролюючі органи, затвердженого наказом Міністерства фінансів України від 03.09.2018 № 733. Дові...
Суспільство
Ірпінським відділом полції встановлюється місцезнаходження Фролової Галини Миколаївни, 1947 року народження, яка проживає за адресою: м. Ірпінь, вул. Авіаконструктора Антонова, 8-а. 14 липня вона пішла з дому і до цього часу не повернулася. Була одягнута у блузку блакитного кольору (на фото), чорні штани та білі босоніжки. Мала з собою чорну маленьку сумку. Хворіє на хворобу Альцгеймера. Раніше вже губилася та була знайдена у м. Києві та у Броварах. Якщо х...
Спорт
У п’ятницю,  19 липня о 20:00 представники “Території спорту” в м. Ірпінь проведуть відкрите тренування. Читайте також: В Ірпені планують відкрити соціально-спортивну школу Усі охочі спробують себе у функціональних тренуваннях, які допомагають формувати почуття рівноваги, гнучкості, отже дають можливість впевнено рухатись і володіти своїм тілом. Тренування такого напряму допомагають скоригувати поставу, підтримати опорно-руховий апарат в гарному стані.  Ре...
Культура
В Ірпені знову знімають кіно. Мабуть більшість ірпінчан до цього вже звикли, проте досі виставляють фото чергових зйомок у соцмережах. Читайте також: В Парижі покажуть фільм, який знімався в Ірпені Цього разу на знімальний майданчик перетворився двір навпроти парку ім. Стельмаха. Тут знімають серіал. За попередніми даними - це 16-серійний серіал з робочою назвою "Мавки". Читайте також: Кліпи, які знімали в Ірпені