Криза середнього віку: що змінюється в 45 років і як це пережити

Що потрібно, щоб впоратися з викликами зрілого життя

Опиняючись на межі молодого та зрілого віку у 40 –45 років, людина зустрічається із цілим комплексом викликів у родинному, професійному та соціальному житті.

І, як правило, виявляється до цього не готовою.

Під час дослідження «Суб’єктивне благополуччя, здоров’я та вік» у 2015 році англо-американські вчені Ендрю Стептоу, Ангус Дітон та Артур Стоун з’ясували, що ступінь напруги, тривог та стресів у населення середнього віку зростає у всіх 160 країнах, де проводилося дослідження.

Чому ж, незалежно від статі, країни, галузі діяльності, соціального статусу та рівня благополуччя 40 – 45-річна людина почувається нещасливою?

Зміна правил гри

Коли людина перетинає ледве помітний кордон між молодістю та зрілістю, то виявляє, що старі правила та звичні схеми більше не працюють. Раптом виявляється, що спілкуватися із людьми стало складніше, проблеми виникають дослівно повсюди – і на роботі і в особистому житті.

Ось п’ять головних викликів середнього віку:

1. Фізичні зміни

Професор Массачусетського університету, фахівець із питань дитячої,сімейної, вікової психології Грейс Крайг, автор «Психології розвитку» вважає, що саме у період середнього віку людина познає перші відчуття, що кажуть про те, що його тіло починає старішати. Фізичні зміни тягнуть за собою важкі емоційні переживання прощання із молодістю.

2. Зміни у сімейних стосунках

Безуспішні спроби примиритися із бунтівним підлітком, змішані відчуття із приводу переїзду дорослих дітей, неочікувана поява онуків – все це може стати причиною не лише особистісної, але і родинної кризи.

3. Професійне вигоряння

З’являється гостре відчуття нездатності та небажання займатися поточним видом діяльності.

4. Соціальний тиск

40 – 45-річні люди можуть зазнавати відчутного тиску з боку суспільства, оскільки вони «до сих пір» не мають дітей/дружин/чоловіків/заміського будинку, «а годинничок-то цокає».

5. Емоційні гойдалки

У «Книзі про те, що можна бути щасливим і після юності» доктор педагогічних наук, фахівець у галузі вікової психології Ольга Хухлаєва пише про хворобливе переживання плину часу в період кризи середнього віку, котрий супроводжується відчуттям пригніченості, роздратування, розчарування та втоми.

Криза середнього віку настає, коли людина усвідомлює, наскільки її мрії, життєві цілі розходяться із реальним станом речей.

Одначе, на цьому виклики середнього віку не закінчуються.

Компанії також старішають

В життєвому циклі організації, так само, як і в житті окремої особистості, настає момент переходу від молодості до зрілості, що супроводжується кризою.

Опинившись підлеглим або керуючим у організації, що переживає таку кризу, 40 – 45-річна людина зіштовхується із додатковими складнощами, стресами та переживаннями.

У своїй класичній роботі «Організаційна культура та лідерство» американський психолог, теоретик та практик менеджменту, професор Массачусетського технологічного інституту Едгар Шейн перераховує такі причини розвитку кризи середнього віку в організації:

1. Рутина. Компанія виросла настільки, що все, набуте у перші роки існування тепер сприймається, як щось саме собою зрозуміле, «справа життя» засновників організації перетворилася на «звичну роботу» для теперішніх співробітників;

2. Чвари. У корпоративній культурі єдиної організації. що розрослася, формується безліч субкультур, серед яких може і виникнути деструктивна боротьба за владу;

3. Економічні складнощі. Великій, диференційованій, географічно розосередженій організації набагато складніше швидко реагувати а зміни зовнішнього середовища, складніше адаптуватися до нових умов ринку.

Криза середнього віку в організаціях пов’язана із неможливістю формування єдиної думки про шлях розвитку.

Що робити

Ревізія власних можливостей – відповідь на виклики середнього віку, чи то етап розвитку окремої особи чи цілої організації.

У статті «Самопоміч у похмурі періоди» психолог, психотерапевт, ведуча кризових груп із 45-річним досвідом праці Енн Йоманс пропонує зробити три кроки:

По-перше, визнати наявність важкої ситуації та дати їй ім’я «Криза середини життя». Йоманс вважає, що присвоєння імені певній події дає відчуття контролю над нею і навіть наповнює її змістом.

По-друге, необхідна переоцінка цінностей або усвідомлення їх правильності. Важливо віддати належне минулому, а також критично оцінити поточні плани та співвіднести їх із реаліями сьогодення.

По-третє, треба виділити найближчі життєві цілі. Тут важливо усвідомити свою «невсемогутність», роль об’єктивних обмежень, котрі не дозволять будувати життя згідно із юнацькими ілюзіями.

Рецепт виходу із кризи середини життя для організацій пропонує Едгар Шейн:

Необхідно розумно використовувати перевагу розмаїтості, що виникає по мірі розвитку субкультур у компаніях середнього віку.

Він виділяє три важливих вектори роботи лідера організації для подолання цієї кризи:

1. Спростування старих уявлень про життя компанії;

2. Створення достатньої психологічної безпеки для подальшого навчання та розвитку;

3. Надання бачення нового стану організації, а також навичок, необхідних для його реалізації.

Як і у випадку із окремою особистістю, так і для цілої організації, шлях виходу із кризи середнього віку лежить через реформацію попереднього способу життя.

Читайте також: Сам собі господар: що керує твоєю свідомістю.

kfund-media
середнійвік криза людина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
30 переглядів в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
У среду, 23 січня, на Варшавській трасі трапилося ДТП. Про це повідомляє dtp.kiev.ua. Причинами аварії вважають погіршення погодних умов. "Серьезне ДТП на Гостомельській трасі смерті. Попередньо, через погодні умови кілька автомобілів. Машини отримали значні механічні пошкодження", - йдеться у повідомленні dtp.kiev.ua. Читайте також: На дорогах Київщини обмежили рух транспорту через снігопад
Суспільство
Служба автомобільних доріг Київщини попереджає про обмеження руху транспорту на дорогах області. Про це повідомляється у Фейсбук. Служба автомобільних доріг у Київській області повідомляє, у зв’язку з погіршенням погодних умов 23 січня та введенням обмеження з 17:00 до 21:00 для в’їзду до м. Києва великовантажного та великогабаритного транспорту з 14:00 до окремого розпорядження можливе обмеження руху для вантажних, великогабаритних та великовагових трансп...
Відео
В Ірпені розшукують руду Стіму, яка втекла з дому тиждень тому. Повідомлення про розшук тваринки з`явилися в мережі Фейсбук 17 січня, вчора про руду втікачку зняли сюжет на одному з центральних каналів країни.  Рік тому "04597" були першими хто помітив незвичайного улюбленця на вулицях Ірпеня, а вже потім ТСН зробили Стіму відомою на всю країну. За повідомленнями очевидців лисичку бачили по вул. Давидчука. На сьогоднішній день пошуки продовжуються. Проханн...
Новини компаній
Якщо хочеш, щоб взуття слуговало довше, доглядай за ним. Так багатьом з нас говорили батьки. Догляд полягав в сушці на батареї або зі зім'ятою газетою, щоденному намазуванні взуттєвим кремом та чищення від бруду. До сушінні взуття варто підійти з усією відповідальністю, тому що неправильна процедура не тільки зіпсує зовнішній вигляд взуття, а й значно скоротить термін служби. Наше рішення в сушінні взуття вразить вас. Супер-сушарка для взуття Shoes Drying...
Цікаво знати
В Ірпені тривають роботи з реконструкції вуличного освітлення, а саме заміни старих ламп на енергоощадні. Андрій Літвинов, керівник управління інфраструктурного розвитку, інвестицій та житлово-комунального господарства Ірпінської міськради в інтерв'ю the.irpin.city поділився деталями щодо цієї робити в Ірпені. "04597" вибрав, на нашу думку, цікаві факти та цифри, які варто знати ірпінчанам. За період від середини грудня 2018 року до середини січня 2019 рок...
Актуально
19 січня в Україні набув чинності закон про боротьбу з булінгом в школі. Читайте також: Ще встигнеш: лікарям відмінили ліміт декларацій Під цим поняттям мається на увазі психологічне, економічне та сексуальне насильство учнів, в тому числі із застосуванням гаджетів, по відношенню до малолітнього або неповнолітнього учня. В результаті таких дій може бути завдано шкоди психічному або фізичному здоров'ю потерпілого. У чому проявляється булінг повторюваність д...
КОНКУРС
Сайт міста Ірпеня 04597.com.ua та ресторан Bambey Terrazza розігрують романтичну вечерю у День святого Валентина. Переможець матиме можливicть провести романтичний вечiр із коханою людиною 14 лютого в новому ресторанi Ірпеня Bambey Terrazza (вул. Соборна, 1л). Спонсор конкурсу організує романтичну вечерю на двох у шикарному ресторані європейсьої кухні на суму 1400 грн. Закоханих пригощатимуть салатами "Цезар" та "Баварський", сирним плато з горіхами та мед...
Анонс
Ліга Сміху та її найкращі команди вирушають у всеукраїнський ювілейний тур, в рамках якого вони завітають до Ірпеня. Читайте також: В Ірпені виступить учасниця Євробачення 5 лютого в Центральному будинку культури виступатимуть команди: "Ніколь Кідман", "Стадіон Діброва" та "Луганська збірна". Запрошуються усі охочі!  Коли: 5 лютого, початок о 20:00 Де: Центральний будинок культури Ціна: 150-300 грн., купити квитки можна тут
Суспільство
Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун продовжує руйнувати міфи. Цього разу вона взялася за чорну ікру. Читайте також: МОЗ запускає програму безкоштовної діагностики В першу чергу, вона нагадала, що осетрова риба, яку виловлюють заради цього делікатесу, знаходиться на межі зникнення. Так що варто замінити чорну ікру не тільки через перебільшену користь, а й заради виживання цілого виду осетрових. У чорній ікрі здебільшого багато вітамін...