Криза середнього віку: що змінюється в 45 років і як це пережити

Що потрібно, щоб впоратися з викликами зрілого життя

Опиняючись на межі молодого та зрілого віку у 40 –45 років, людина зустрічається із цілим комплексом викликів у родинному, професійному та соціальному житті.

І, як правило, виявляється до цього не готовою.

Під час дослідження «Суб’єктивне благополуччя, здоров’я та вік» у 2015 році англо-американські вчені Ендрю Стептоу, Ангус Дітон та Артур Стоун з’ясували, що ступінь напруги, тривог та стресів у населення середнього віку зростає у всіх 160 країнах, де проводилося дослідження.

Чому ж, незалежно від статі, країни, галузі діяльності, соціального статусу та рівня благополуччя 40 – 45-річна людина почувається нещасливою?

Зміна правил гри

Коли людина перетинає ледве помітний кордон між молодістю та зрілістю, то виявляє, що старі правила та звичні схеми більше не працюють. Раптом виявляється, що спілкуватися із людьми стало складніше, проблеми виникають дослівно повсюди – і на роботі і в особистому житті.

Ось п’ять головних викликів середнього віку:

1. Фізичні зміни

Професор Массачусетського університету, фахівець із питань дитячої,сімейної, вікової психології Грейс Крайг, автор «Психології розвитку» вважає, що саме у період середнього віку людина познає перші відчуття, що кажуть про те, що його тіло починає старішати. Фізичні зміни тягнуть за собою важкі емоційні переживання прощання із молодістю.

2. Зміни у сімейних стосунках

Безуспішні спроби примиритися із бунтівним підлітком, змішані відчуття із приводу переїзду дорослих дітей, неочікувана поява онуків – все це може стати причиною не лише особистісної, але і родинної кризи.

3. Професійне вигоряння

З’являється гостре відчуття нездатності та небажання займатися поточним видом діяльності.

4. Соціальний тиск

40 – 45-річні люди можуть зазнавати відчутного тиску з боку суспільства, оскільки вони «до сих пір» не мають дітей/дружин/чоловіків/заміського будинку, «а годинничок-то цокає».

5. Емоційні гойдалки

У «Книзі про те, що можна бути щасливим і після юності» доктор педагогічних наук, фахівець у галузі вікової психології Ольга Хухлаєва пише про хворобливе переживання плину часу в період кризи середнього віку, котрий супроводжується відчуттям пригніченості, роздратування, розчарування та втоми.

Криза середнього віку настає, коли людина усвідомлює, наскільки її мрії, життєві цілі розходяться із реальним станом речей.

Одначе, на цьому виклики середнього віку не закінчуються.

Компанії також старішають

В життєвому циклі організації, так само, як і в житті окремої особистості, настає момент переходу від молодості до зрілості, що супроводжується кризою.

Опинившись підлеглим або керуючим у організації, що переживає таку кризу, 40 – 45-річна людина зіштовхується із додатковими складнощами, стресами та переживаннями.

У своїй класичній роботі «Організаційна культура та лідерство» американський психолог, теоретик та практик менеджменту, професор Массачусетського технологічного інституту Едгар Шейн перераховує такі причини розвитку кризи середнього віку в організації:

1. Рутина. Компанія виросла настільки, що все, набуте у перші роки існування тепер сприймається, як щось саме собою зрозуміле, «справа життя» засновників організації перетворилася на «звичну роботу» для теперішніх співробітників;

2. Чвари. У корпоративній культурі єдиної організації. що розрослася, формується безліч субкультур, серед яких може і виникнути деструктивна боротьба за владу;

3. Економічні складнощі. Великій, диференційованій, географічно розосередженій організації набагато складніше швидко реагувати а зміни зовнішнього середовища, складніше адаптуватися до нових умов ринку.

Криза середнього віку в організаціях пов’язана із неможливістю формування єдиної думки про шлях розвитку.

Що робити

Ревізія власних можливостей – відповідь на виклики середнього віку, чи то етап розвитку окремої особи чи цілої організації.

У статті «Самопоміч у похмурі періоди» психолог, психотерапевт, ведуча кризових груп із 45-річним досвідом праці Енн Йоманс пропонує зробити три кроки:

По-перше, визнати наявність важкої ситуації та дати їй ім’я «Криза середини життя». Йоманс вважає, що присвоєння імені певній події дає відчуття контролю над нею і навіть наповнює її змістом.

По-друге, необхідна переоцінка цінностей або усвідомлення їх правильності. Важливо віддати належне минулому, а також критично оцінити поточні плани та співвіднести їх із реаліями сьогодення.

По-третє, треба виділити найближчі життєві цілі. Тут важливо усвідомити свою «невсемогутність», роль об’єктивних обмежень, котрі не дозволять будувати життя згідно із юнацькими ілюзіями.

Рецепт виходу із кризи середини життя для організацій пропонує Едгар Шейн:

Необхідно розумно використовувати перевагу розмаїтості, що виникає по мірі розвитку субкультур у компаніях середнього віку.

Він виділяє три важливих вектори роботи лідера організації для подолання цієї кризи:

1. Спростування старих уявлень про життя компанії;

2. Створення достатньої психологічної безпеки для подальшого навчання та розвитку;

3. Надання бачення нового стану організації, а також навичок, необхідних для його реалізації.

Як і у випадку із окремою особистістю, так і для цілої організації, шлях виходу із кризи середнього віку лежить через реформацію попереднього способу життя.

Читайте також: Сам собі господар: що керує твоєю свідомістю.

kfund-media
середнійвік криза людина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Ірпінчанам на замітку
Ірпінчани поступово оговтуються від карантину, виходять на роботу і починають планувати відпочинок - хтось літні відпустки, а хтось просто цікавий вікенд. Аби весело провести вихідні, необов’язково їхати до моря або в гори. Недалеко від Ірпеня є багато незвіданих місцин, про які ви напевно і не знаєте. Усе, що потрібно, аби втекти від цивілізації – жага пригод, наплічник і палатка з карематом: раптом захочете ще й заночувати на природі. "Шотам" підібрав мі...
Новини компаній
Кожен з нас хоча б раз потрапляв під дощ в незручний момент. Одяг, зачіска і макіяж, потрапляючи під краплі дощу,псують  зовнішній вигляд, а настрій безповоротно псується. Що робити? Вірно, брати парасольку. Але багато людей не люблять носити з собою цей аксесуар через його некомпактні розміри й невідповідность кольору з одягом. Рішення проблеми - Mini Umbrella. Що це таке? - Парасолька з міцною металевою основою. Це дозволяє використовувати її навіть при...
Фото
За минулу добу офіційно підтвердили 18 нових хворих на COVID-19. За даними ДУ «Київського обласного лабораторного центру МОЗ України» 29 травня станом на 08:00 в Київській області лабораторно підтверджено 1535 випадків COVID-19, з них 122 у дітей. За минулу добу підтверджено 18 нових випадків коронавірусної хвороби COVID-19. За весь період одужало 394 пацієнти. Наразі коронавірусна хвороба виявлена: в Києво-Святошинському – 413 (Вишневе – 183, с.Софіївська...
Фото
На вулиці Соборній біля повороту на Пушкінська нову сучасну автобусну зупинку. Про це повідомив перший заступник міського голови Олександр Маркушин на своїй сторінці у фейсбу «Сьогодні на прохання місцевих мешканців встановлено автобусну зупинку. Зараз вони стали звичними у нашому місті, але ще п’ять років тому в Ірпені їх майже не було»,- зауважує Маркушин. Фото Олег Гриб Крім того, в Ірпені за ініціативи команди «Нові обличчя» було встановлено півсотні н...
Фото
У Київській міській лікарні швидкої допомоги 21 медик захворів на COBID-19. Там лікарі самостійно робили тести ПЛР, бо не змогли домогтися, аби їх надала лікарня. Цей медзаклад не входить до списку тих, які активно приймають хворих на Covid-19, але там у відділеннях лежать інфіковані пацієнти. «Взагалі у нас не повинні лежати хворі з коронавірусом. Але буває так, що людина попала з чимось іншим, а коронавірус виявився потім або він вже в лікарні підхопив п...
Ірпінчанам на замітку
Не зважаючи на пом'якшення карантину, концертні зали та будинки культури поки закриті для відвідувачів. Єдиний вихід у цій ситуації - дивитися вистави онлайн. Центральний будинок культури Ірпеня у червні пропонує у червні наступні заходи в режимі онлайн: 1 червня 11:00 - Комічна онлайн-вистава для дітей "Коза-дереза". Волинський академічний обласний український музично-драматичний театр ім. Т.Г. Шевченка. Режисер-постановник Павло Гарбуз. 1 червня 20:00 -...
Суспільство
Пільговики, які бажають перейти з безготівкової форми на грошову готівкову форму виплати пільг на оплату житлово-комунальних послуг, потрібно подати до управління праці та соціального захисту населення Ірпінської міської ради такі документи: заяву пільговика (зразок на фото); виписку з будь-якого банку (Ірпінського регіону) з реквізитами соціального рахунку для перерахування коштів. Управління соцзахисту продовжує працювати дистанційно. На період карантину...
Суспільство
В Ірпені на вулиці 10-а лінія встановлюють дренажну систему для відведення води. Про це повідомляє ITV з посиланням на начальника КП«Управління житлово-комунального господарства «Ірпінь» Сергія Скрипника. «У тому місці низина, й туди при сильних дощах із двох боків стікалося багато води, якій не було куди подітися. Тому за численними зверненнями мешканців вулиці було прийнято рішення встановити там дренажну систему. Роботи виконує підрядна організація», —...
Ірпінчанам на замітку
У Торговому центрі "Модуль", який розташований на Варшавці у Бучі, - кардинальні зміни як усередині, так і зовні будівлі. Про це повідомляють "Бучанські новини". У Бучі на будівлі торгового центру назву “Модуль” вже прибрали, так само як і “Нова лінія”. На узбіччі Варшавської траси рекламний вказівник теж змінився: на ньому Епіцентр ті інші торгові марки. Тим часом в середині торгового центру всі відділи “на валізах” – пакуються і переїжджають. Присутня пр...