Криза середнього віку: що змінюється в 45 років і як це пережити

Що потрібно, щоб впоратися з викликами зрілого життя

Опиняючись на межі молодого та зрілого віку у 40 –45 років, людина зустрічається із цілим комплексом викликів у родинному, професійному та соціальному житті.

І, як правило, виявляється до цього не готовою.

Під час дослідження «Суб’єктивне благополуччя, здоров’я та вік» у 2015 році англо-американські вчені Ендрю Стептоу, Ангус Дітон та Артур Стоун з’ясували, що ступінь напруги, тривог та стресів у населення середнього віку зростає у всіх 160 країнах, де проводилося дослідження.

Чому ж, незалежно від статі, країни, галузі діяльності, соціального статусу та рівня благополуччя 40 – 45-річна людина почувається нещасливою?

Зміна правил гри

Коли людина перетинає ледве помітний кордон між молодістю та зрілістю, то виявляє, що старі правила та звичні схеми більше не працюють. Раптом виявляється, що спілкуватися із людьми стало складніше, проблеми виникають дослівно повсюди – і на роботі і в особистому житті.

Ось п’ять головних викликів середнього віку:

1. Фізичні зміни

Професор Массачусетського університету, фахівець із питань дитячої,сімейної, вікової психології Грейс Крайг, автор «Психології розвитку» вважає, що саме у період середнього віку людина познає перші відчуття, що кажуть про те, що його тіло починає старішати. Фізичні зміни тягнуть за собою важкі емоційні переживання прощання із молодістю.

2. Зміни у сімейних стосунках

Безуспішні спроби примиритися із бунтівним підлітком, змішані відчуття із приводу переїзду дорослих дітей, неочікувана поява онуків – все це може стати причиною не лише особистісної, але і родинної кризи.

3. Професійне вигоряння

З’являється гостре відчуття нездатності та небажання займатися поточним видом діяльності.

4. Соціальний тиск

40 – 45-річні люди можуть зазнавати відчутного тиску з боку суспільства, оскільки вони «до сих пір» не мають дітей/дружин/чоловіків/заміського будинку, «а годинничок-то цокає».

5. Емоційні гойдалки

У «Книзі про те, що можна бути щасливим і після юності» доктор педагогічних наук, фахівець у галузі вікової психології Ольга Хухлаєва пише про хворобливе переживання плину часу в період кризи середнього віку, котрий супроводжується відчуттям пригніченості, роздратування, розчарування та втоми.

Криза середнього віку настає, коли людина усвідомлює, наскільки її мрії, життєві цілі розходяться із реальним станом речей.

Одначе, на цьому виклики середнього віку не закінчуються.

Компанії також старішають

В життєвому циклі організації, так само, як і в житті окремої особистості, настає момент переходу від молодості до зрілості, що супроводжується кризою.

Опинившись підлеглим або керуючим у організації, що переживає таку кризу, 40 – 45-річна людина зіштовхується із додатковими складнощами, стресами та переживаннями.

У своїй класичній роботі «Організаційна культура та лідерство» американський психолог, теоретик та практик менеджменту, професор Массачусетського технологічного інституту Едгар Шейн перераховує такі причини розвитку кризи середнього віку в організації:

1. Рутина. Компанія виросла настільки, що все, набуте у перші роки існування тепер сприймається, як щось саме собою зрозуміле, «справа життя» засновників організації перетворилася на «звичну роботу» для теперішніх співробітників;

2. Чвари. У корпоративній культурі єдиної організації. що розрослася, формується безліч субкультур, серед яких може і виникнути деструктивна боротьба за владу;

3. Економічні складнощі. Великій, диференційованій, географічно розосередженій організації набагато складніше швидко реагувати а зміни зовнішнього середовища, складніше адаптуватися до нових умов ринку.

Криза середнього віку в організаціях пов’язана із неможливістю формування єдиної думки про шлях розвитку.

Що робити

Ревізія власних можливостей – відповідь на виклики середнього віку, чи то етап розвитку окремої особи чи цілої організації.

У статті «Самопоміч у похмурі періоди» психолог, психотерапевт, ведуча кризових груп із 45-річним досвідом праці Енн Йоманс пропонує зробити три кроки:

По-перше, визнати наявність важкої ситуації та дати їй ім’я «Криза середини життя». Йоманс вважає, що присвоєння імені певній події дає відчуття контролю над нею і навіть наповнює її змістом.

По-друге, необхідна переоцінка цінностей або усвідомлення їх правильності. Важливо віддати належне минулому, а також критично оцінити поточні плани та співвіднести їх із реаліями сьогодення.

По-третє, треба виділити найближчі життєві цілі. Тут важливо усвідомити свою «невсемогутність», роль об’єктивних обмежень, котрі не дозволять будувати життя згідно із юнацькими ілюзіями.

Рецепт виходу із кризи середини життя для організацій пропонує Едгар Шейн:

Необхідно розумно використовувати перевагу розмаїтості, що виникає по мірі розвитку субкультур у компаніях середнього віку.

Він виділяє три важливих вектори роботи лідера організації для подолання цієї кризи:

1. Спростування старих уявлень про життя компанії;

2. Створення достатньої психологічної безпеки для подальшого навчання та розвитку;

3. Надання бачення нового стану організації, а також навичок, необхідних для його реалізації.

Як і у випадку із окремою особистістю, так і для цілої організації, шлях виходу із кризи середнього віку лежить через реформацію попереднього способу життя.

Читайте також: Сам собі господар: що керує твоєю свідомістю.

kfund-media
середнійвік криза людина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Фото
Тепер скористуватися службою доставки Glovo зможуть жителі Ірпеня і Бучі. Відсьогодні покриття доставки в Ірпені охоплює територію від вулиці Київської до Гостомельського шосе і обмежена вулицею Достоєвського. Інша частина Ірпеня межує із зоною доставки у Бучі, де до покриття сервісу увійшла практично вся територія міста. В Ірпені та Бучі сервіс Glovo доставлятиме з 10:00 до 23:00. Вартість доставки з ресторанів – 40 гривень, з супермаркетів – 60 гривень,...
Новини компаній
На вулицях наших міст все частіше можна зустріти людей, які прямують на електросамокатах. Виникає питання, чому цей вид транспорту набуває все більшої популярності. В чому секрет? Життя у великих містах не мислима без пересування, кожен сам вибирає яким чином йому доїхати з точки А в точку Б. Якщо врахувати, що в центрах великих міст середня швидкість пересування часто не перевищує 15 км / год., то електросамокати дозволять переміщатися швидше, економніше...
Фото
Сьогодні, 5 серпня, в Ірпені на перехресті вулиць Давидчука і Лисенка сталася ДТП.  Водій іномарки не впорався з керуванням і влетів у паркан приватного будинку. Фото з мережі фейсбук На місці працює поліція, причина аварії встановлюється.  За попередніми даними, ніхто не постраждав.
Суспільство
Управління праці та соціального захисту населення всіх отримувачів допомоги "одинока мама" просить звернутися для написанням нової заяви!!!! З 1 липня змінено порядок призначення допомоги на дітей одиноким матерям, що затверджено постановою КМУ №632 від 22.07.2020 «Деякі питання виплати державної соціальної допомоги». Внесеними змінами спрощено доступ до оформлення допомоги. Для призначення допомоги надається мінімальний пакет документів - заява та деклара...
Фото
«Укрзалізниця» попередила про закриття переїзду в Бучі.  З 10 по 28 серпня з 8.00 до 20.00 тимчасово буде закрито переїзд у зв'язку з необхідністю проведення ремонтних робіт на перегоні Немішаєве-Буча 33 км. На час ремонту залізничного переїзду пропуск автотранспорту здійснюватиметься через: залізничний переїзд у м.Буча; по Бучі вулицями Вокзальна, Яблунська, Заводська, Горького, Жовтнева, Депутатська. Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телеграм та ...
Фото
В мікрорайоні Стоянка добудовують комунальний дитсадок. Його планують відкрити вже цієї осені. Про це розповів перший заступник міського голови Ірпеня Олександр Маркушин. За його словами, внутрішні роботи у садочку вже виходять на фінішну пряму. В приміщенні вже закінчують укладати плитку у технічних приміщеннях, скоро будуть встановлювати сантехніку в туалетних кімнатах. «Зараз чекаємо завершення тендеру на облаштування прибудинкової території і з вересня...
Ірпінчанам на замітку
Літо... Серпень... Хочеться у відпустку, але поїхати немає можливості?.. Не засмучуйтеся, відпочити й отримати заряд бадьорості можна і в Ірпені, особливо якщо ви полюбляєте екстрим та активні розваги.  Читайте також: Візьми тварину під опіку: в Ірпені стартує благодійна акція «Мій кіт, мій пес» Щоб покупатися, позагорати, ще й розважитися достатньо завітати на ірпінське озеро на СМУ. Тут є облаштований пляж з шезлонгами, літній бар, де можна замовити різн...
Фото
В Ірпені продовжуються роботи по облаштуванні зручних пішохідних доріжок та тротуарів  по вулиці Котляревського біля будинків 59 та 63. На місці вже працює техніка. На об'єкті вже демонтували шар старого покриття та почали класти бруківку. Завершити ремонтні роботи планують у максимально короткі терміни. Нагадаємо, що в Ірпені вже капітально відремонтували  асфальт і тротуар на  чотирьох перехрестях в місті. Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телегр...
Фото
Жителі Горенки і Мощуна на місцевих виборах, які відбудуться 25 жовтня більше не будуть голосувати за селищного голову та депутатів місцевої ради. Адмінреформа скасувала посаду голови та сільську раду. Горенка і Мощун увійдуть до новоутвореної Гостомельської об'єднаної територіальної громади (ОТГ). І люди тепер обиратимуть своїх представників в раду ОТГ. Про це зауважує експерт з місцевого самоврядування Максим Плешко. "Від округу Мостище-Горенка-Мощун в...