Що їсти, аби бути щасливим

Якщо ви отримуєте мало радості від життя і часто невдоволені собою – додайте різноманітності у свій раціон харчування.

Вісім різновидів фруктів та овочів у день здатні зробити вас щасливішими! Це аж ніяк не мало, особливо для жителів міст. Але якщо така ціна щастя, то варто спробувати!

У цьому запевняють вчені з британського університету Воріка і австралійські дослідники з Квінслендського університету.

Дванадцять тисяч добровольців цілих шість років дотримувалися певного раціону і вели щоденники харчування. І чим більше свіжих овочів і фруктів споживав учасник, тим щасливішим почувався.

Уже через два роки такої майже веганскої дієти психоемоційний стан учасників стабілізувався, вони почувалися значно краще, навіть якщо їх рівень доходу і місце проживання не змінилися. За силою переживань вчені порівняли ці зміни зі станом людини, яка довго була безробітною і нарешті знайшла роботу своєї мрії.

Причому позитивний психологічний ефект став помітним вже через два роки, а це значно раніше, ніж вплив такого раціону на фізичне самопочуття людини. Наприклад, якщо впродовж десятиліть регулярно їсти овочі та фрукти, то ризик виникнення онкозахворювань значно зменшиться, але тільки ближче до старості. А от відчуття щастя не змусить себе чекати!

І коли вчені спробували визначити кількість фруктів і овочів, які потрібно з'їдати щодня, то зупинилися на восьми невеличких порціях. Кілограмовий кавун, який ви з’їсте того ж дня, до уваги не береться: для досягнення ефекту потрібно саме вісім різних видів плодів, по 100 або більше грамів кожний.

Як саме визначена кількість овочів та фруктів впливає на наш психофізіологічний стан, зрозуміти поки не вдалося. Дослідники підозрюють, що існує певний зв'язок між хорошим настроєм і кількістю каротиноїдів в організмі. А поки вони з’ясовують достовірні причини цього явища, можна сміливо йти в овочевий відділ супермаркету і ставати щасливішим вже сьогодні.

Читайте також: Куди піти на вихідних. 4-5 серпня.

Живи Активно
щастя їжа фрукти
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Ще не вирішили що робити на травневі свята? Пропонуємо вам добірку місць, куди можна поїхати цієї весни. У травні 2019 року в ірпінчан, крім традиційних вихідних у суботу й неділю, будуть додаткові – 1 і 9 числа. Згідно з календарем вихідних, в Україні буде два додаткові дні для відпочинку – середа, 1 травня, четвер, 9-те число. Крім того, робочий день 8 травня в держустановах буде скороченим на 1 годину. Загалом у травні буде 10 вихідних (1, 4, 5, 9, 11,...
Суспільство
Сьогодні на Центральній площі Ірпеня вельми людно - діти грають у бейблейд, є атракціони, для дорослих працюють фудкорти. Розваги триватимуть цілий день. Можна гарно провести час!  Читайте також: Вербна неділя 2019: історія, традиції та обряди свята
Суспільство
Чемпіонат BeyBlade в Ірпені відкрито! Про це повідомив голова Інвестиційної ради Ірпеня у Фейсбук. "Друзі, в Ірпені, Вишневому та Боярці стартувала подія, яку ми всі чекали цілий рік – великий дитячий турнір BeyBlade. Нагадую, що в Ірпені діти змагаються на Центральній площі. У Боярці – на міському стадіоні. У Вишневому – в центрі міста, біля фонтану", - зазначив Володимир Карплюк. Турнір BeyBlade – це гарна нагода відволікти наших дітей від гаджетів (і се...
Електронні петиції
На сайті Єдиної системи місцевих петицій збирають підписи задля створення підземного переходу в  Романівці. Читайте також: Ірпінці пропонують створити центр розвитку та дозвілля для пенсіонерів Петиція запропонована Миронець Ольгою, була опублікована 18 березня, і на даний момент зібрала 104 підписи із 300 потрібних. Автор пропонує збудувати підземний переход в мікрорайоні Романівка, так як це допоможе вирішити питання заторів та безлічі аварій в Романівці...
Ірпінчанам на замітку
Вербна неділя - це свято, яке можна віднести до числа двунадесятих - найважливіших урочистостей в християнстві. Подією, яка і стала приводом для цього торжества було входження Ісуса Христа в Єрусалим напередодні його страждань і розп'яття. Дата Вербної неділі завжди змінюється. Справа в тому, що святкують торжество в кожну шосту неділю Великого посту. І після Вербної неділі вже й починається Страсний тиждень, який власне кажучи і передує Великодню. Вербна...
Різне
Вихідними в Ірпені очікується помірно тепла погода. Температура повітря протягом дня не перевищуватиме +12 градусів.  Нічна температура повітря ще залишається низькою, +3-7 градусів, у суботу можливі заморозки у повітрі до -1. Загалом на вихідні в Приірпінні передбачається хмарна та суха погода. Денна температура коливатиметься від 9 до 12 градусів тепла, уночі - +3-7 градусів.  Читайте також: Куди піти на вихідні 21-22 квітня
Суспільство
Відтепер батьки знатимуть про шкільне харчування своїх дітей більше. На нашому сайті в розділі "Довідник" з'явилася сторінка Комунального виробничого підприємство громадського харчування Irpin-Food.  Всі охочі можуть замовити шкільне меню для своїх дітей за низькими цінами прямо з сайту. Окрім того батьки можуть моніторити спостерігати в режимі онлайн за усіма процесами, що відбуваються в їдальнях ірпінських шкіл. На сайті також можна залишити свої відгуки...
Економіка
У зв’язку з закінченням опалювального періоду 2019 року Управління праці та соціального захисту населення нагадує мешканцям регіону про порядок подання документів для призначення житлової субсидії з травня 2019 року. Житлова субсидія призначається одному із членів домогосподарства, які зареєстровані в житловому приміщенні (будинку). За рішенням комісії субсидія може призначатися за фактичним місцем проживання індивідуальним забудовникам (будинки яких не пр...
Суспільство
Робочий тиждень позаду, тож пора відпочивати. Для тих, хто досі не знає чим зайнятися на вихідних (окрім виборів) в Ірпені, "04597" вже традиційно пропонує добірку цікавих подій. Тож читайте та вибирайте куди піти на вихідних. Кіно під відкритим небом В суботу ввечері Прокат "100КОЛІС" влаштовує безкоштовний кінопоказ для всіх бажаючих. Цього разу під відкритим зоряним небом буде транслюватися мультфільм "Секрети домашніх тварин". Приємного перегляду! Коли...