17:00, 5 серпня 2018 р.
Надійне джерело
Скільки потрібно спати, щоб почувати себе добре
Вчені з Сеульського національного університету в Південній Кореї представили результати своїх обчислень, що показують, скільки повинен тривати нічний сон, необхідний для здоров’я людини.
«Здоровий сон повинен тривати від 7 до 9 годин. Сон тривалістю більш або менш істотною в порівнянні з вказаним часом, може збільшувати ризики небезпечних захворювань і смертності», – констатували дослідники.
Авторами роботи були проаналізовані особливості сну у 133 608 чоловік у віці від 40 до 69 років. Також учасники здавали для обстеження зразки крові, ДНК і сечі. Вивчення цих даних дозволило фахівцям зробити висновок, що люди, які сплять протягом десяти годин, на 40 відсотків частіше страждають від захворювань, пов’язаних з передчасною смертністю, таких як ожиріння, артеріальна гіпертензія. Крім того, у них були виявлені підвищені рівні холестерину або цукру.
Якщо ж люди регулярно спали менше семи годин на день, в їх крові підвищувався вміст міді в крові, що оцінюється вченими як фактор підвищеного ризику раку.
Читайте також: Що їсти, аби бути щасливим.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
У єдності — наша сила: у Києві пройде найбільший музично- культурний фестиваль цього літа V`YAVA Єднання
Новини компаній
09:00
Вчора
Ф’юрі вже не фаворит: Прогноз на бій року від FAVBET
Новини компаній
18:00
4 травня
Тіна Кароль в Osocor Residence: 14 червня співачка дасть концерт просто неба в резиденції
Новини компаній
13:00
1 травня
13:00
1 травня
Полювання на Крашанки в ЕКО МАРКЕТ: готуйтесь до свята та вигравайте 100 000 гривень
Новини компаній
11:00
29 квітня
Вітаміни для зміцнення волосся та нігтів
Новини компаній
09:39
29 квітня
Великодній презент для всіх українців: у кіно стартує сімейна комедія “Крашанка” з улюбленими акторами
Новини компаній
17:00
26 квітня
Спецтема
Оголошення
21:28, 28 квітня
15:44, 2 травня
335
12:37, 5 травня
2
22:12, 26 квітня
live comments feed...