5 фактів чому варто їсти кавуни

Серпень-вересень – сезон кавунів. Саме в цей період вони вже достиглі, смачні і доступні за ціною. Кавун не тільки добре втамовує спрагу, освіжає і наповнює організм енергією, але і дуже корисний для вашого здоров’я. Основна частина кавуна — це, природно, вода (близько 90%). Червона м’якоть теж не позбавлена корисних речовин. У складі кавуна вітаміни, мінерали, органічні кислоти, клітковина та інші корисні компоненти про які ви, ймовірно, не знаєте.

1. Кавун багатий на антиоксиданти

Ще одна корисна властивість кавуна – наявність лікопіну. Лікопін відповідальний за яскраво-червоне забарвлення м’якоті кавуна. А корисний лікопін тим, що є антиоксидантом, який зупиняє дію вільних радикалів, а також підсилює імунну систему, а також допомагає боротися з пошкодженням клітин, ось чому він дуже ефективний для профілактики розвитку пухлин і онкологічних захворювань. І, до того ж, лікопін не синтезується в організмі, його необхідно отримувати з їжею. У кавуні більше лікопіну, ніж у свіжих помідорах. Найкраще вживати цю ягоду три рази на тиждень. До речі, насіння також дуже корисне і його можна їсти. Насіння кавуна може допомогти в регуляції рівня цукру в крові , а також у поліпшенні стану шкіри, воно містить досить велику кількість білка – важливого складового компонента нашого організму.

2. Приносить вам відчуття ситості

Оскільки, в основному, кавун складається з води, то він є чудовим продуктом для насичення організму і, як наслідок, вберігає вас від переїдання. Ось чому ми вам радимо з’їсти шматочок цього фрукта перед їжею, тоді ви відчуєте ситість швидше. А це, у свою чергу, знизить ризик набрати зайву вагу . Кавун низькокалорійний – всього 38 ккал на 100 г м’якоті. Саме за це, в першу чергу, йому віддають перевагу люди, котрі мають намір схуднути.

3. Кавун корисний для вагітних жінок

Вживати кавун під час вагітності дуже корисно для здоров’я, оскільки він містить велику кількість вітаміну С. Також, як вам вже відомо, цей вітамін є ідеальним для профілактики та боротьби з респіраторними захворюваннями, як грип чи застуда. Справді, деякі люди їдять кавун з невеликою кількістю лимона, збільшуючи таким чином кількість вітаміну С. Кавун сприяє виведенню зайвої рідини з організму, і, отже, бореться з набряками і запобігає їх появі, тому в період вагітності кавун також украй корисний. Пам’ятайте, що це також дуже легко зробити сік із кавуна – смачний, свіжий та корисний для здоров’я напій.

4. Кавун попереджає появу судом

Кавуни є величезною підмогою для людей, які займаються спортом. Тому що вони містять велику кількість вітаміну В6 і калію. Ця ягода є великим помічником для запобігання цих дратівливих судом, які впливають на ваші м’язи при виконанні фізичних вправ. Компоненти, які містяться у кавуні, допомагають організму краще засвоювати білок, тим самим запобігти виникненню судом. У цьому разі, краще з’їсти трохи цього плоду за кілька хвилин до тренування. Ви також можете з’їсти його після тренування, адже, як ми вже говорили, кавун дуже освіжає через високий вміст води.

5. Кавун корисний для вашого серця

Деякі недавні дослідження, проведені в США, показали, що кавун дуже корисний для серця. Якщо щодня з’їдати по шматочку кавуна, можна запобігти розвитку хвороб серця, викликаних відкладенням холестерину. Регулярне вживання кавунів дозволяє знизити кров’яний тиск. Компоненти, що містяться в ягодах, впливають на м’язи, від яких залежить діаметр артерій. Завдяки цьому кровоносні судини розширюються, внаслідок чого знижується тиск.

Ви ще не купили кавуна? Сходіть на найближчий ринок чи супермаркеті зробіть це. А ще краще робіть це регулярно, і ви відчуєте всі його корисні властивості дуже скоро.

Моє здоров'я
Ірпінь кавун корисніфакти чимкориснийкавун
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
21 перегляд в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Варто знати
Головне управління ДФС у Київській області нагадує, що відповідно до п.п. 170.6.2 п. 170.6 ст. 170 ПКУ, податковим агентом - оператором лотереї у строки, визначені ПКУ для місячного податкового періоду, до бюджету сплачується (перераховується) загальна сума податку, нарахованого за ставкою, визначеною п. 167.1 ст. 167 ПКУ  - 18%, із загальної суми виграшів (призів), виплачених за податковий (звітний) місяць гравцям у лотерею. Крім того, податкові агенти -...
Суспільство
Вночі 16 березня о 1:00 під час об’їзду об’єктів охорони комунальної власності інспектори муніципальної варти помітили в районі Ірпінської набережної вогонь – горіла суха рослинність за міським пляжем. Читайте також: За вихідні в Приірпінні вигоріло майже 6 га сухої трави Коли інспектори прибули на місце події, черговий відділу контролю об’єктів комунальної власності вже намагався збити полум’я з сухостою за допомогою гілки. Але вітер швидко поширював вого...
Кримінал
Сьогодні, 18 березня, близько 4-ої ночі пункт зв’язку 36-ї державної пожежно-рятувальної частини Ірпеня отримав повідомлення про загоряння легкового автомобіля «Daewoo Lanos». Пожежа сталася в Ірпені, на вулиці Гостомельське шосе, 3.  Прибувши на місце виклику, співробітники 36-ї пожежно-рятувальної частини Ірпеня побачили, що вогонь охопив моторний відсік автівки.  Рятувальники попередили розповсюдження полум’я на салон автомобіля, а о 5-й ранку пожежу по...
Суспільство
Стало відомо, коли Україна перейде на літній час. У 2019 переводити стрілки годинника на годину вперед будемо в ніч з 30 на 31 березня. Медики радять підготуватися до цього періоду заздалегідь, щоб уникнути загострення хронічних хвороб, недосипання і депресій. За два тижні до переходу потрібно починати поступово зрушувати будильник, щоб до моменту переведення стрілок ви вже прокидалися в потрібний час. Стрілки годинника переводять на літній і зимовий час з...
Новини компаній
Кожного дня велика кількість українців доходить висновку, що купувати житло краще у новобудові. Якщо говорити про столицю, то купити квартиру від забудовника Київ сьогодні пропонує на дуже вигідних умовах. До того ж, є нескінченна кількість варіантів, необхідно тільки не помилитися й обрати правильного постачальника послуг у цій сфері. Одним з безумовних лідерів є «Ковальська Нерухомість», що доводить свою професійність і надійність з 2002 року. Ознайомити...
Економіка
Ощадний банк розпочав процес виплат субсидій у готівковій формі тим громадянам, які не є пенсіонерами і яким субсидію було призначено до 31 грудня 2018 року. Відтак, кожен може отримати субсидію через систему грошових переказів «Швидка копійка» у будь-якому відділенні Ощадбанку представивши лише паспорт та ідентифікаційний код. В Ощадбанку радять перед відвідуванням банку, для зручності громадян, пройти реєстрацію на офіційному сайті https://www.oschadbank...
Влада
14 березня 2019 року КП "Контроль благоустрою" на сесії ІМР  відзвітувало про результати діяльності за 2018 рік. В цифрах У 2018 році працівниками КП «Контроль благоустрою» надано приписів щодо усунення порушень “Правил благоустрою м. Ірпінь” 881 шт. Складено протоколів про адміністративні правопорушення згідно ст. 152 АКУ 176 шт. Сплачено до бюджету штрафів згідно складених протоколів 129 120 грн. Проведено спільні рейди з поліцією, КП “Муніципальна варта...
Влада
Начальник ірпінського комунального підприємства «Контроль благоустрою міста» Євгенія Алєксєєва йде з посади. Про це повідомляє irpin.news  з посиланням на газету «Ірпінський вісник».   «Хочу повідомити, що мною подана заява про складання повноважень начальника КП “Контроль благоустрою” з 20.03.2019 року», – зазначила Євгенія Алєксєєва.  «У березні виповнилось чотири роки з моменту мого призначення на посаду, тому на сьогоднішній день моє рішення пов’язане...
Новини компаній
Ми в «Автоцентрі Прага Авто на Кільцевій» знаємо, як важлива безпека в автомобілі. З приходом весни, після зимових випробувань вашої автівки, пропонуємо комплекс акційних робіт. Повна діагностика гальмівної системи, вартість 220 грн. - заміна тросів стояночного гальма (економія 600 грн.) - заміна гальмівних колодок (економія від 300 до 500 грн.) - заміна гальмівних дисків (економія 400 грн.) - заміна гальмівної рідини (економія 200-400 грн.) Робота за 1 гр...