5 фактів чому варто їсти кавуни

Серпень-вересень – сезон кавунів. Саме в цей період вони вже достиглі, смачні і доступні за ціною. Кавун не тільки добре втамовує спрагу, освіжає і наповнює організм енергією, але і дуже корисний для вашого здоров’я. Основна частина кавуна — це, природно, вода (близько 90%). Червона м’якоть теж не позбавлена корисних речовин. У складі кавуна вітаміни, мінерали, органічні кислоти, клітковина та інші корисні компоненти про які ви, ймовірно, не знаєте.

1. Кавун багатий на антиоксиданти

Ще одна корисна властивість кавуна – наявність лікопіну. Лікопін відповідальний за яскраво-червоне забарвлення м’якоті кавуна. А корисний лікопін тим, що є антиоксидантом, який зупиняє дію вільних радикалів, а також підсилює імунну систему, а також допомагає боротися з пошкодженням клітин, ось чому він дуже ефективний для профілактики розвитку пухлин і онкологічних захворювань. І, до того ж, лікопін не синтезується в організмі, його необхідно отримувати з їжею. У кавуні більше лікопіну, ніж у свіжих помідорах. Найкраще вживати цю ягоду три рази на тиждень. До речі, насіння також дуже корисне і його можна їсти. Насіння кавуна може допомогти в регуляції рівня цукру в крові , а також у поліпшенні стану шкіри, воно містить досить велику кількість білка – важливого складового компонента нашого організму.

2. Приносить вам відчуття ситості

Оскільки, в основному, кавун складається з води, то він є чудовим продуктом для насичення організму і, як наслідок, вберігає вас від переїдання. Ось чому ми вам радимо з’їсти шматочок цього фрукта перед їжею, тоді ви відчуєте ситість швидше. А це, у свою чергу, знизить ризик набрати зайву вагу . Кавун низькокалорійний – всього 38 ккал на 100 г м’якоті. Саме за це, в першу чергу, йому віддають перевагу люди, котрі мають намір схуднути.

3. Кавун корисний для вагітних жінок

Вживати кавун під час вагітності дуже корисно для здоров’я, оскільки він містить велику кількість вітаміну С. Також, як вам вже відомо, цей вітамін є ідеальним для профілактики та боротьби з респіраторними захворюваннями, як грип чи застуда. Справді, деякі люди їдять кавун з невеликою кількістю лимона, збільшуючи таким чином кількість вітаміну С. Кавун сприяє виведенню зайвої рідини з організму, і, отже, бореться з набряками і запобігає їх появі, тому в період вагітності кавун також украй корисний. Пам’ятайте, що це також дуже легко зробити сік із кавуна – смачний, свіжий та корисний для здоров’я напій.

4. Кавун попереджає появу судом

Кавуни є величезною підмогою для людей, які займаються спортом. Тому що вони містять велику кількість вітаміну В6 і калію. Ця ягода є великим помічником для запобігання цих дратівливих судом, які впливають на ваші м’язи при виконанні фізичних вправ. Компоненти, які містяться у кавуні, допомагають організму краще засвоювати білок, тим самим запобігти виникненню судом. У цьому разі, краще з’їсти трохи цього плоду за кілька хвилин до тренування. Ви також можете з’їсти його після тренування, адже, як ми вже говорили, кавун дуже освіжає через високий вміст води.

5. Кавун корисний для вашого серця

Деякі недавні дослідження, проведені в США, показали, що кавун дуже корисний для серця. Якщо щодня з’їдати по шматочку кавуна, можна запобігти розвитку хвороб серця, викликаних відкладенням холестерину. Регулярне вживання кавунів дозволяє знизити кров’яний тиск. Компоненти, що містяться в ягодах, впливають на м’язи, від яких залежить діаметр артерій. Завдяки цьому кровоносні судини розширюються, внаслідок чого знижується тиск.

Ви ще не купили кавуна? Сходіть на найближчий ринок чи супермаркеті зробіть це. А ще краще робіть це регулярно, і ви відчуєте всі його корисні властивості дуже скоро.

Моє здоров'я
Ірпінь кавун корисніфакти чимкориснийкавун
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Новини компаній
Посещение стоматолога для многих из нас является тревожным событием по самым разным причинам. Сегодня мы бы хотели развеять ваши страхи и доказать – что квалифицированный и опытный стоматолог может провести любую лечебную или профилактическую манипуляцию абсолютно безболезненно и главное – с упором на результат. В 2018 году в Ирпене открылась новая стоматологическая клиника «My Smile», сотрудники которой за этот небольшой промежуток времени смогли показать...
Фото
Днями під Києвом, у Білій Церкві, на дитячому майданчику застрелили собаку. Про таку жахливу ситуацію повідомила очевидиця у фейсбук. Поки діти розважались на дитячому майданчику, в дворі застрелили собаку. Стріляли з дрібнокаліберної зброї, із вікон будинку.  Як повідомляє очевидиця, собака проживала у подвір’ї два роки і не була агресивною. Люди з будинку поряд її годували. "Перед цим песиком, там ще один жив – Гуч, до нього були також погрози від конкре...
Фото
Вчора помер Олександр Ніколаєць, патріот Ірпеня і України. Сотник Майдану, айдарівець, армієць, власник СТО в Ірпені, активний учасник міського життя протягом багатьох років. «Саня вижив 27 липня в Іловайському котлі, коли не стало майже всього його взводу. Його стало вчора. Не витримало серце», - написала Вікторія Дворецька. «За Україну треба вбивати, а не вмирати», - так написано на сторінці Олександра у Facebook.  Поховання завтра в суботу о 14:00 на мі...
Фото
В Університеті державної фіскальної служби України, що в Ірпені, відкрили меморіальні дошки студентам Дмитру Гончаренку та Денису Волочаєву, які героїчно загинули на сході України.  Урочистості відбулися із дотриманням усіх відповідних санітарних та протиепідемічних заходів. Про це повідомили на офіційному сайті УДФСУ. Участь у відкритті взяли ректор Павло Пашко, проректор з питань підготовки кадрів податкової міліції – начальник Факультету підготовки, пер...
Фото
Сьогодні вночі на перехресті вулиць Шевченка та Зої Алієвої підпалили приватний будинок. Про це повідомила постраждала ірпінчанка у фейсбук. За її словами, це був умисний підпал і цьому є фото і відео підтвердження. На них видно, виконавець “заказухи” переліз через паркан, видавив скло та облив частину будинку горючим. Після цього, дім загорівся як сірник. “Мені все більше і більше сумно, прикро і соромно за наше колись тихе і затишне містечко, в якому нар...
Фото
Вчора, 2 липня, ВО міського голови Ірпеня приголомшив всіх гучною заявою про бажання відкликати народного депутата Олександра Горобця через бездіяльність.  Літвинов обґрунтував своє рішення тим, що нардеп не представляв інтереси громади та не відстояв Ірпінь як адмінцентр району.  "Олександр Сергійович, Ви злили наше місто, злили наш район під Бучу із-за своєї бездіяльності. Тепер ми продовжуємо збір підписів за відкликання та я особисто відвезу їх в Офіс...
Суспільство
З 4 липня 2020 року та наступні два тижні планети Сонячної системи вишикуються в ряд в одній видимій ділянці неба і для нас із вами це виглядатиме, як практично рівна лінія. Парад буде утворюватися поступово. Його унікальність у тому, що в ряд стануть усі планети Сонячної системи, однак через погану видимість невідомо, чи можливо буде сповна насолодитися цією красою. Як кажуть астрономи, Сонце затьмарює Меркурій, тому його не буде видно. Венеру можна спост...
Суспільство
Головне управління ДПС у Київській області інформує, що з 12 червня 2020 року діє форма попередження про відповідальність за трудові порушення - це означає, що з 12 червня фахівці Держпраці під час перевірок будуть застосовувати попередження про відповідальність за трудові порушення. Це попередження буде надаватися всім роботодавцям за результатами інспекційних відвідувань. Форма попередження містить загальну інформацію та таблицю. У загальній частині наво...
Суспільство
Наказом Департаменту соціального захисту населення Київської обласної державної адміністрації затверджено «Порядок надання щорічної разової адресної грошової допомоги сім»ям, які складаються з двох та більше осіб з інвалідністю, в тому числі дітей дітей з інвалідністю, особам з інвалідністю, які опинились у складних життєвих обставинах, одиноким особам з інвалідністю, особам з інвалідністю по зору та слуху І та ІІ груп, в тому числі дітям з вадами зору та...