5 фактів чому варто їсти кавуни

Серпень-вересень – сезон кавунів. Саме в цей період вони вже достиглі, смачні і доступні за ціною. Кавун не тільки добре втамовує спрагу, освіжає і наповнює організм енергією, але і дуже корисний для вашого здоров’я. Основна частина кавуна — це, природно, вода (близько 90%). Червона м’якоть теж не позбавлена корисних речовин. У складі кавуна вітаміни, мінерали, органічні кислоти, клітковина та інші корисні компоненти про які ви, ймовірно, не знаєте.

1. Кавун багатий на антиоксиданти

Ще одна корисна властивість кавуна – наявність лікопіну. Лікопін відповідальний за яскраво-червоне забарвлення м’якоті кавуна. А корисний лікопін тим, що є антиоксидантом, який зупиняє дію вільних радикалів, а також підсилює імунну систему, а також допомагає боротися з пошкодженням клітин, ось чому він дуже ефективний для профілактики розвитку пухлин і онкологічних захворювань. І, до того ж, лікопін не синтезується в організмі, його необхідно отримувати з їжею. У кавуні більше лікопіну, ніж у свіжих помідорах. Найкраще вживати цю ягоду три рази на тиждень. До речі, насіння також дуже корисне і його можна їсти. Насіння кавуна може допомогти в регуляції рівня цукру в крові , а також у поліпшенні стану шкіри, воно містить досить велику кількість білка – важливого складового компонента нашого організму.

2. Приносить вам відчуття ситості

Оскільки, в основному, кавун складається з води, то він є чудовим продуктом для насичення організму і, як наслідок, вберігає вас від переїдання. Ось чому ми вам радимо з’їсти шматочок цього фрукта перед їжею, тоді ви відчуєте ситість швидше. А це, у свою чергу, знизить ризик набрати зайву вагу . Кавун низькокалорійний – всього 38 ккал на 100 г м’якоті. Саме за це, в першу чергу, йому віддають перевагу люди, котрі мають намір схуднути.

3. Кавун корисний для вагітних жінок

Вживати кавун під час вагітності дуже корисно для здоров’я, оскільки він містить велику кількість вітаміну С. Також, як вам вже відомо, цей вітамін є ідеальним для профілактики та боротьби з респіраторними захворюваннями, як грип чи застуда. Справді, деякі люди їдять кавун з невеликою кількістю лимона, збільшуючи таким чином кількість вітаміну С. Кавун сприяє виведенню зайвої рідини з організму, і, отже, бореться з набряками і запобігає їх появі, тому в період вагітності кавун також украй корисний. Пам’ятайте, що це також дуже легко зробити сік із кавуна – смачний, свіжий та корисний для здоров’я напій.

4. Кавун попереджає появу судом

Кавуни є величезною підмогою для людей, які займаються спортом. Тому що вони містять велику кількість вітаміну В6 і калію. Ця ягода є великим помічником для запобігання цих дратівливих судом, які впливають на ваші м’язи при виконанні фізичних вправ. Компоненти, які містяться у кавуні, допомагають організму краще засвоювати білок, тим самим запобігти виникненню судом. У цьому разі, краще з’їсти трохи цього плоду за кілька хвилин до тренування. Ви також можете з’їсти його після тренування, адже, як ми вже говорили, кавун дуже освіжає через високий вміст води.

5. Кавун корисний для вашого серця

Деякі недавні дослідження, проведені в США, показали, що кавун дуже корисний для серця. Якщо щодня з’їдати по шматочку кавуна, можна запобігти розвитку хвороб серця, викликаних відкладенням холестерину. Регулярне вживання кавунів дозволяє знизити кров’яний тиск. Компоненти, що містяться в ягодах, впливають на м’язи, від яких залежить діаметр артерій. Завдяки цьому кровоносні судини розширюються, внаслідок чого знижується тиск.

Ви ще не купили кавуна? Сходіть на найближчий ринок чи супермаркеті зробіть це. А ще краще робіть це регулярно, і ви відчуєте всі його корисні властивості дуже скоро.

Моє здоров'я
Ірпінь кавун корисніфакти чимкориснийкавун
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Політика
Чому я пішов у депутати? Для мене Україна починається з вулиці, на якій я живу… З майданчика, зупинки і парку поруч… З двору, району і міста в цілому. З дитинства я намагався змінити світ навколо − організовував суботники, писав звернення, мітингував, вимагав. Та одного разу на площі під час Майдану зрозумів, досить писати петиції, просити чи вимагати щось у влади. Треба йти у владу, отримувати повноваження і змінювати світ навколо. Якщо у владі більшість...
Фото
Кількість хворих на коронавірус в Украпїни не зменшується. За останню добу в Україні зафіксували 2675 нових хворих на COVID-19. Загалом, за даними Київського обласного лабораторного центру, в Ірпені за останній день зафіксовано 9 нових хворих. По регіону нові підтверджені випадки розподілились наступним чином: Ірпінь- 9; Буча- 2; Бородянка-2. До слова, Ірпінь знаходиться в "помаранчевій зоні". Якщо епідемічна ситуація в Ірпені не покращиться, то святкуванн...
Ірпінчанам на замітку
У співробітника  управління праці та соціального захисту населення Ірпінської міської ради підтверджений позитивний результат на Covid-19. Про це повідомив керівник управління Петро Зброжек. Перед захворюванням співробітник перебував на лікарняному по догляду за хворою дитиною. У всіх інших працівників захворювання немає. Усі, кому потрібно звернутись до управління, можуть зробити це дистанційно (сучасними засобами комунікації). Фіхівці управління соцзахис...
Фото
Моторошний випадок стався днями у столиці. Перехожі знайшли в смітнику труп собаки у пакеті. Про це повідомили на сторінці спільноти dtp.kiev.ua. Вчора в Києві по вулиці Гришка горе-хазяїн викинув труп свого собаки прямо у смітник. Як виявилось ,чоловікк забрав свого улюбленця з клініки, де його усипили. Собака була неоперабельна, бо в неї виявитли пухлину. Замість того, аби поховати пса, чоловік не довго думав і викинув труп в пакеті до найближчого сміттє...
Новини компаній
Вже зовсім скоро, 4 жовтня, всі педагоги країни святкуватимуть своє професійне свято - День Вчителя. Важливо вибрати корисний подарунок, який буде приносити користь і робити життя хоча б трохи комфортніше та яскравіше. Одні з кращих і оригінальних варіантів на сьогоднішній день - розумний парасольку і дерев'яні годинник. Вони корисні, зручні і функціональні. Цими подарунками вчитель буде користуватися досить часто, згадуючи турботливого учня і будучи йому...
Фото
Днями в Ірпені стартували ремонтні роботи в приватному секторі по вулиці Єсеніна. Про це повідомив волонтер та голова громадської ради учасників АТО Олександр Головенко.  За ініціативи першого заступника міського голови Олександра Маркушина та Олександра Головенка, в приватному сектора на Єсеніна почалася реконструкція розбитих ділянок дороги до проїзного стану, щоб по ній міг безпечно рухатися транспорт. «Сьогодні дорогу спланували і засипали глибокі ями...
До уваги ірпінчанам!
ПрАТ «ДТЕК Київські регіональні електромережі» (колишнє ПрАТ «Київобленерго») опублікувало графік відключень електропостачання в Ірпені на найближчий тиждень.  Світла не буде у зв'язку з ремонтними роботами. Буде відключено електропостачання з 08:00 до 18:00. 22 вересня - вул. Матросова; 24 вересня - вул. Гагаріна,Українська, Пушкінська, Рильського, Чехова, Озерна, Донецька, Незалежності, Кошового, Зелена, Давидчука, Новооскольська, Гоголя. Підписуйтесь на...
Суспільство
Cтуденти, які проживають в гуртожитку і прописані в ньому, мають право на отримання субсидії – адресної безготівкової допомоги з оплати житлово-комунальних послуг. Право на оформлення субсидії мають особи, яким виповнилось 18 років. Житлова субсидія призначається на 12 місяців. Для оформлення субсидії потрібно: бути зареєстрованим у гуртожитку; отримати довідку про склад зареєстрованих (проживаючих); заповнити «Заяву про призначення житлової субсидії» та «...
Фото
Вчора, 17 вересня, близько 10-ї години біля озера в районі «Академмістечка» знайшли труп чоловіка.   Тіло чоловіка було понівечене ножем. Ніяких документів поруч з тілом не було, але поліцейські менш ніж за годину встановити особу загиблого і вийщли на слід можливих вбивць. «У ході проведення оперативно-розшукових заходів працівники кримінальної поліції протягом трьох годин встановили осіб, які можуть бути причетні до скоєння цього злочину. Їх затримали в...