Місячний раціон ірпінців на 3000 гривень

В середньому українці витрачають 3086 гривень в місяць на продукти. Що входить в раціон?

Читайте також: Проїзд в маршрутках подорожчав: чи згодні ірпінчани платити більше

Риба і м'ясо - це головна страва в тарілці українця, на нього йде 16% витрат, приблизно 496 гривень. Молочні продукти займають 10% і обходяться в 298 гривень. На овочі і картоплю в середньому українці витрачають 174 гривні, а на хліб - 153. Майже стільки ж, 152 гривні, йде на кондитерські вироби.

Найменше українці споживають фрукти, яйця і цукор. Це 83 грн, 58 грн і 30 грн в середньому щомісяця.

Президент асоціації дієтологів України Олег Швець стверджує, що було б корисніше замінити хліб фруктами, і скоротити споживання кондитерських виробів, а також замість твердих сирів і сметани споживати більше молока і кефіру.

"В середньому на кожного припадає 123 г фруктів в день, а правильно буде з'їдати до 300 г, - каже дієтолог. - Овочів і картоплі в сумі виходить 493 г в день (280 + 213 г), але корисніше, якщо половину картоплі замінити бобовими - квасолею, горохом. Кількість хліба потрібно урізати вдвічі, як і кондвиробів, що також скоротить споживання цукру, якого кожен українець з'їдає в день майже в чотири рази більше норми - 93 г при рекомендованих 25 г, максимум 50 г "- ділиться Олег.

Інфографіка представлена ​​на аналізі денного раціону журналістів Сегодня.

Будьте постійно у курсі подій, якими живе Ірпінь, – підписуйтесь на канал 04597.com.ua у Facebook та Instagram!

Ірпінь СайтІрпеня раціон дієтологи продукти
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
10.67 дуже добре
(3 оцінки)
Високі оцінки користувачів за Корисність
1 людина рекомендує
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Фото
За доручення першого заступника міського голови Олександра Маркушина, в Ірпені почали інспектувати дитячі майданчики на безпечність. Перевірці підлягають усі дитячі ігрові та спортивні майданчики міста. «Вчора начальник управління інфраструктурного розвитку, інвестицій та ЖКГ Сергій Канюра, директорка КП «Управління благоустрою міста» Юлія Прибилова та керівник Муніципальної варти Микола Ковальчук проінспектували ігрові та спортивні елементи на майданчиках...
Суспільство
В Ірпені продовжують ремонтувати під’їзди та покрівлі житлових будинків. Капітальні ремонти відбуваються в будинках, які обслуговує Комунальне підприємство «УЖКГ «Ірпінь». Про це повідомляє ITV. Уперше за півстоліття капітального ремонту дочекався будинок на вулиці Тищенка, 10. Тут повністю оновили під’їзди. У рамках міської програми енергозбереження поміняли й старі вікна. Дірявий шифер замінили на металопрофіль. Дахи, які підлягають ремонтам, мають не ли...
Новини компаній
Особливості бескаркасного автокрісла SafeBelt Сучасним батькам доводиться пересуватися з дитиною на машині, щоб відвезти в садок, школу або на додаткові заняття. Однак до безпеки маленького пасажира варто підійти більш грунтовно. Для цього недостатньо буде звичайного ременя безпеки, адже координація дитини ще не повністю розвинена і він не зможе втриматися при зіткненні або різкому гальмуванні. З введенням більш жорстких правил з перевезення дітей, багато...
Фото
Сьогодні, 5 червня, в Ірпеня біля ТРЦ Жираф сталася жахлива ДТП, де збили жінку пішохода. Відео дивись тут. Зі слів працівників поліції, водій легковика Renault не розрахував швидкості і збив жінку на пішохідному переході. Після цього він влетів у паркан.  Фото з мережі фейсбук  Передню частину автомобіля зім’яло, а водія- затиснуло всередині. На місці ДТП і досі працює слідчо-оперативна група.  Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телеграм та YouTube...
Фото
Сьогодні вранці, 5 червня, біля Жирафу сталося серйозне ДТП. Водій автомобіля Renault влетів у паркан. ДТП сталося біля ТРЦ «Жираф» в Ірпені на лежачому поліцейському. Водій, ймовірно, не впорався з керуванням і влетів у чуже подвір’я.  Зараз на місці працює швидка і поліція. На щастя, водій вцілів. Рух вулицею зараз ускладнений. Деталі аварії з’ясовуються. Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телеграм та YouTube, щоб не пропустити цікавих та актуальн...
Фото
В Ірпені провели капітальний ремонт вулиці Антонова, біля Храму Різдва Пресвятої Богородиці. Про Це повідомив перший заступник міського голови Олександр Маркушин на своїй сторінці у фейсбук. Там поклали новий асфальт, облаштували зручні тротуари, зливову каналізацію та паркувальний майданчик. Ще одна капітально реконструйована і заасфальтована ділянка дороги в Ірпені – вулиця Антонова, поруч з Храмом Різдва Пресвятої Богородиці. Тут облаштували тротуар, зл...
Суспільство
Сьогодні, 4 червня, близько 1 години ночі до оперативно-диспетчерської служби Ірпінського регіону від чергового поліції надійшло повідомлення про те, що у смт Гостомель, міст р. Ірпінь на трасі Ковель-Київ впав чоловік у воду. Прибувши на місце події рятувальники встановили, що чоловік у стані алкогольного сп’яніння впав у річку та не може самостійно вибратись. За допомогою рятувальної мотузки та ременя чоловіка 1981 року народження піднято на берег. До ав...
Фото
Колишній заступник голови КОДА, мешканець Бучі, юрист Юрій Денисенко вимагає публічних пояснень, чому мов чортик з табакерки за тихі місяці карантину замість Ірпінського району, як планувала область, раптом з'явився Бучанський район. Уряд остаточно сформував і затвердив нові громади Київської області. Загалом їх 69. Тепер замість 25 районів залишиться тільки 6. До слова, у складі Ірпінської ОТГ буде власне Ірпінська та Михайлівсько-Рубежівська громади. В т...
Фото
В Ірпеня намагаються забрати статус центру району, а маневри з Бородякою були відволікаючі. Усі останні роки розроблявся план нового поділу Київської області. У всіх варіантах був присутній великий Ірпінський район. Цією весною Бучанська рада виступила за те, щоб районом нашої округи стала Бородянка. Також цю ідею підтримав гостомельський мер Юрій Прилипко, який може отримати 10 років тюрми з конфіскацією. Як виявилося, ідея з Бородянкою була лише маневро...