Чому так важливо пити воду?

Спеціалісти назвали 5 причин, чому так важливо регулярно пити воду.

Читайте також:Жителі Ірпеня пропонують створити йога-простір у парку

Пити воду життєво необхідно. Наш організм більше, ніж наполовину, складається з води. Людині потрібно постійно підтримувати цей баланс. Зокрема, вода потрібноа не лише для втамування спраги, а й для правильного функціонування організму.

• Вода - джерело енергії.
  Відсутність води в людському тілі знижує активність, в результаті чого працездатність падає і людина стає млявою. Вода також добре знімає напругу.

• Вода виводить токсини
  Вода допомагає виведенню токсинів з травного тракту. Як відомо, нирки є природним «фільтром» організму і ця їхня здатність безпосередньо залежить від кількості випивається води.

• Вода сприяє роботі суглобів
  Професійні спортсмени, що займаються силовими видами спорту, знають, що нестача води в організмі викликає м'язові спазми. Воду слід пити до, після і під час фізичних занять.

• Вода сприяє схудненню
  Вода запускає обмінні процеси. Для цього необхідно випивати 1,5-2 літра води щодня. Так як у воді немає калорій, насититися нею неможливо. Однак вона здатна створити відчуття наповненого шлунка.і пластини.

• Вода покращує стан шкіри, волосся і нігтів
  Щоденне вживання питної води призводить відмінно зволожує шкіру зсередини, підвищує її еластичність, запобігає сухості. Ситуація з волоссям і нігтями схожа. У обезвоженном організмі всі процеси порушені, і поживні речовини не надходять в волосяні цибулини і нігтьові пластини.

Людський організм на дефіцит рідини реагує спрагою, що стає наслідком згущення крові

Привчіть себе випивати по склянці води щогодини. Зробіть цей процес цікавішим: 

• Додайте в стакан води трохи м'яти, шматочки свіжої полуниці, яблука, лимона або будь-яких інших фруктів. Так набагато смачніше:)
• Завжди додавайте в стакан води трохи соку свіжого лимона. Тепла вода з лимоном, випивати вранці на «голодний шлунок» виводить токсини з печінки і допомагає боротися із зайвою вагою. 

Читайте також: На Набережній Ірпеня відкрилося літнє кафе