Будемо спати на годину довше: коли переводимо годинники

Переведення годинників в Україні 2019 року на зимовий час традиційно відбудеться в останню неділю жовтня.

Коли переводять годинники

В ніч з 26 на 27 жовтня о 4 ранку стрілки годинників потрібно перевести на одну годину назад – на 3:00.

Таким чином, ми тепер спатимемо на годину довше. До слова, сучасні пристрої програмовані самостійно змінювати час, тому переведення годинниківдля смартфонів вже не актуальне. А в інших пристроях доведеться переходити на зимовий час вручну.

Експерти кажуть, що перехід на зимовий час люди переносять легше, ніж на літній, але до нового режиму організм звикає все ж досить довго.

Як підготуватимся до переходу на зимовий час?

• за пару днів до переведення стрілок годинника краще почати лягати на 15-20 хвилин пізніше, ніж зазвичай. Так організм поступово звикне до нового графіку.
• Не можна перевтомлюватися: краще уникати надмірних фізичних навантажень, не затримуватися на роботі і, по можливості, дати організму відпочити.
• Намагатися менше нервувати: слухати заспокійливу музику, пити трав'яні чаї і так далі.
• У цей час особливо важливо дотримуватися правильного харчування: не вживати жирну їжу, відмовитися від алкоголю, намагатися пити більше води, вживати багаті на вітаміни продукти, рибу.

Також бажано не користуватися гаджетами прямо перед сном, гуляти на свіжому повітрі і провітрювати приміщення.

Передбачалося, що Україна востаннє переведе годинник. Але Уряд це питання так і не розглядав, тому українці продовжують переводити годинник двічі на рік.

Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм та Телеграм, щоб не пропустити цікавих та актуальних новин Ірпеня та регіону!

Читайте також:В Ірпені та Гостомелі зроблять капремонт доріг за кошти області