Ошибки начинающего бодибилдера

Многие парни и девушки, решив примкнуть к рядам бодибилдеров, думают, что в этом спорте все просто. Самое главное — железо. Разве нужно еще что-то знать?

Поверьте, чем дольше вы будете тренироваться, тем больше будет непонятного. Какие упражнения эффективнее всего и как их правильно сочетать? От чего зависит прогресс? Какое спортивное питание лучше использовать? А будет ли вообще результат? И еще десятки важных вопросов рано или поздно вас озадачат. Поэтому не стоит недооценивать бодибилдинг, подходите к тренировкам серьезно.

Чтобы достигать результатов быстрее, воспользуйтесь спортивными добавками. Вы можете улучшить синтез аминокислот, ускорить обмен веществ и сжечь лишний жир с помощью препарата примоболан. Немцы ищут его по словосочетанию primobolan kaufen online.

Рассмотрим 5 самых распространенных ошибок начинающих культуристов.

Ошибка № 1: Отсутствие программы тренировок.

Часто, многие новички, начитавшись модных журналов, бегут в зал и начинают выполнять упражнения, о которых прочитали. Они руководствуются простой логикой: если помогло ему — поможет и мне. При этом, даже не подозревают о том, что эти упражнения рассчитаны для опытных спортсменов, которые постоянно корректируют свои тренировки в зависимости от этапа подготовки. По какой занимаетесь Вы?

Ошибка № 2: Большой вес.

Никогда не нужно гнаться за весами! Бодибилдинг не тот спорт. Здесь важнее всего - техника. Лучше сделайте правильно, но с меньшим весом. Пользы окажется намного больше. К тому же, неправильная техника влечет за собой риск травмироваться, а это вообще может отбить все желание тренироваться.

Ошибка № 3: Главное занятие в зале.

Многолетним опытом установлено, что занятия в зале дают всего около 30% (!) общих результатов в росте. Остальное заслуга правильного питания и режима сна. Без сбалансированной программы питания вы не сможете набрать мышечную массу или сжечь жиры. Правильное питание даёт нам сырьё для восстановления сил, энергию и способствует росту мышц. Поэтому тренируйтесь 2-3 раза в неделю, чтобы Ваши мышцы успевали восстанавливаться и организуйте себе полноценный 8-часовой сон.

Ошибка № 4: Вера в волшебное действие спортивного питания.

Часто начинающие считают, что хорошие добавки – это залог к успеху в силовом спорте. Стоит употребить немного аминокислот и протеина, и мышцы начнут расти сами собой. Спешу Вас разочаровать, ничего не поможет достичь высоких результатов без грамотного тренинга с полной самоотдачей.

Но если Вы хотите значительно повысить тестостерон в крови, добиться быстрого восстановления и повысить выносливость, рекомендуют препарат сустанон. Немецкоговорящие спортсмены ищут как sustanon 250 kaufen bodybuilding.

Можно получить отличный прогресс в силе, выносливости используя Винстрол. В Германии быстро находят этот препарат по запросу Winstrol kaufen tabletten.

Винстрол сжигает жир и придает мышцам рельефность.

Ошибка № 5: Сам справлюсь!

Очень распространенная проблема среди новичков, в том, что они не просят товарищей по тренировкам страховать их во время упражнений на штанге. Нельзя пренебрегать техникой безопасности, от этого зависит ваше здоровье. Кроме того, упражнения нужно делать до предела и без помощи Вам просто не удастся дойти до последнего повторения, когда работаешь из последних сил.

Ирпень Ірпінь спортивное питание бодибилдинг тренировки примоболан
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Фото
Двоє переселенців в Ірпені отримають компенсацію за придбане житло. Про це повідомив на своїй сторінці у фейсбук начальник міського управління праці та соціального захисту населення Петро Зброжек. За його словами, бюджет Ірпеня отримав 1 157 150 гривень за рахунок субвенції з державного бюджету на виплату компенсації. «Ірпінь купує перші квартири внутрішньо переміщеним особам, які захищали незалежність, суверенітет та територіальну цілісність України!.. Уп...
Новини компаній
Переваги співпраці з кадровими агентством для власників бізнесу є очевидними, адже в будь-якому бізнесі найважливіша складова - люди, які його розвивають. Правильно підібраний персонал завжди позитивно впливає на розвиток бізнесу, адже це висококваліфіковані спеціалісти, які вміють бути справжніми командними гравцями. Будь-який власник бізнесу, формуючи свою команду, розуміє яким складним є процес пошуку та підбору персоналу, але рішення звернутися до рек...
Фото
В Ірпені на центральній площі біля фонтанів з’явився новий атракціон- прогулянковий потяг.  Такий новий сімейний атракціон працює вже декілька днів. Крім того, в Ірпені запустили дитячий двоповерховий прогулянковий автобус для дітей. Покататися на нових атракціонах можна вже сьогодні. Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телеграм та YouTube, щоб не пропустити цікавих та актуальних новин Ірпеня та регіону! Читайте також: Літні музичні вечори в Ірпені:...
Фото
У Ворзелі стартувала реконструкція балкону над парадним входом до Уваровського будинку. За планом будівлі їй хочуть повернути історичний вигляд. Під час ремонту оновлять балкон, встановлять водонепроникне покриття та нове огородження, виготовлене за фотознімками будівлі початку минулого століття. Реконструкція проводиться за кошти громади та меценатів. Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телеграм та YouTube, щоб не пропустити цікавих та актуальних но...
Анонс
До кінця літа залишились лічені дні. Встигни насолодитися живою музикою просто неба в Ірпені. Тож, бери своїх друзів та приходь! Щонеділі чекаємо тебе о 19.00 в Ірпінському міському парку Незнайки. Концерт організований за підтримки Відділу культури, національностей та релігій Ірпінської Міської Ради. На тебе чекатимуть артисти  Національної філармонії України.  Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм, Телеграм та YouTube, щоб не пропустити цікавих та акт...
Фото
«Укравтодор» у середу, 12 серпня презентував проект будівництва нової об’їзної дороги навколо Києва. Київська об’їзна дорога передбачає будівництво «півкільця» протяжністю майже 150 км. Така дорога має стати альтернативою для великогабаритного транспорту і має на меті розвантажити столицю від заторів. На такий проект кияни та жителі передмістя чекали вже декілька років.  КОД (Київська обхідна дорога) поєднає між собою найбільші міста Київщини: Ірпінь, Васи...
Фото
В Гостомелі поруч з трикутником Варшавської траси розпочато будівництво нового ЖК "Найкращий-2". Загальна площа нових квадратів понад 85 тисяч. В ЖК за планом розміститься 450 квартир. Якщо в 1 квартирі буде хоча б по 2 людини, то це майже 1000 нових мешканців. І 300-400 нових автомобілів. Як відомо, уже сьогодні в ранковий час з Гостомеля дуже важко виїхати. Корок на виїзд починається від Склозаводу і до виїзду з Мостища. В такому заторі можна простояти г...
Фото
У Ворзелі сталася перестрілка за участю місцевого жителя та громадянина Грузії. Про це повідомила пресслужба Ірпінського відділку поліції. За скоєння хуліганських дій з використанням зброї поліціянти затримали 33-річного жителя селища Ворзель у порядку ст. 208 КПК України. Він наразі знаходиться в ізоляторі і йому загрожує ув’язнення до семи років. За словами джерела, конфлікт між жителем селища Ворзель та громадянином Грузії, який вже мав проблеми із зак...
Фото
В Ірпені помер чоловік, якого вчора, 11 серпня, збили в районі Синергії. Про це повідомили в пресслужбі Ірпінського відділку поліції. За даним фактом правоохоронці відкрии кримінальне провадження. За попередніми даними,пішохід намагався здійснити перехід дороги за межами пішохідного переходу, вибігши при цьому на проїжджу частину по вулиці Григорія Сковороди. Нагадаємо, що вчора в Ірпені по вул. Григорія Сковороди сталася ДТП, де водій автомобіля марки "...