Ошибки начинающего бодибилдера

Многие парни и девушки, решив примкнуть к рядам бодибилдеров, думают, что в этом спорте все просто. Самое главное — железо. Разве нужно еще что-то знать?

Поверьте, чем дольше вы будете тренироваться, тем больше будет непонятного. Какие упражнения эффективнее всего и как их правильно сочетать? От чего зависит прогресс? Какое спортивное питание лучше использовать? А будет ли вообще результат? И еще десятки важных вопросов рано или поздно вас озадачат. Поэтому не стоит недооценивать бодибилдинг, подходите к тренировкам серьезно.

Чтобы достигать результатов быстрее, воспользуйтесь спортивными добавками. Вы можете улучшить синтез аминокислот, ускорить обмен веществ и сжечь лишний жир с помощью препарата примоболан. Немцы ищут его по словосочетанию primobolan kaufen online.

Рассмотрим 5 самых распространенных ошибок начинающих культуристов.

Ошибка № 1: Отсутствие программы тренировок.

Часто, многие новички, начитавшись модных журналов, бегут в зал и начинают выполнять упражнения, о которых прочитали. Они руководствуются простой логикой: если помогло ему — поможет и мне. При этом, даже не подозревают о том, что эти упражнения рассчитаны для опытных спортсменов, которые постоянно корректируют свои тренировки в зависимости от этапа подготовки. По какой занимаетесь Вы?

Ошибка № 2: Большой вес.

Никогда не нужно гнаться за весами! Бодибилдинг не тот спорт. Здесь важнее всего - техника. Лучше сделайте правильно, но с меньшим весом. Пользы окажется намного больше. К тому же, неправильная техника влечет за собой риск травмироваться, а это вообще может отбить все желание тренироваться.

Ошибка № 3: Главное — занятие в зале.

Многолетним опытом установлено, что занятия в зале дают всего около 30% (!) общих результатов в росте. Остальное заслуга правильного питания и режима сна. Без сбалансированной программы питания вы не сможете набрать мышечную массу или сжечь жиры. Правильное питание даёт нам сырьё для восстановления сил, энергию и способствует росту мышц. Поэтому тренируйтесь 2-3 раза в неделю, чтобы Ваши мышцы успевали восстанавливаться и организуйте себе полноценный 8-часовой сон.

Ошибка № 4: Вера в волшебное действие спортивного питания.

Часто начинающие считают, что хорошие добавки – это залог к успеху в силовом спорте. Стоит употребить немного аминокислот и протеина, и мышцы начнут расти сами собой. Спешу Вас разочаровать, ничего не поможет достичь высоких результатов без грамотного тренинга с полной самоотдачей.

Но если Вы хотите значительно повысить тестостерон в крови, добиться быстрого восстановления и повысить выносливость, рекомендуют препарат сустанон. Немецкоговорящие спортсмены ищут как sustanon 250 kaufen bodybuilding.

Можно получить отличный прогресс в силе, выносливости используя Винстрол. В Германии быстро находят этот препарат по запросу Winstrol kaufen tabletten.

Винстрол сжигает жир и придает мышцам рельефность.

Ошибка № 5: Сам справлюсь!

Очень распространенная проблема среди новичков, в том, что они не просят товарищей по тренировкам страховать их во время упражнений на штанге. Нельзя пренебрегать техникой безопасности, от этого зависит ваше здоровье. Кроме того, упражнения нужно делать до предела и без помощи Вам просто не удастся дойти до последнего повторения, когда работаешь из последних сил.