Потоковое питание: как питаться, чтобы быть энергичнее?

СМИ давно пестрит статьями о полезном питании в которых сквозит фальш. Ведь многие хотят уже завтра начинать правильно питаться, но не знают с чего начать и как выбрать те самые полезные продукты.

 Что такое ПП?

Это та аббревиатура, которая перевернула сознание миллиона людей. Проще говоря, это правильное питание. Это простая методика подсчёт количества БЖУ, блюда строгой рецептуры, веганские продукты и диета для похудения (от ХУДо - «плохо»). 

Что же на самом деле потоковое питание?

Единого для всех ответа нет. Как уникален твой ДНК-код - так уникально и твоё питание.

Знание, что полезно тебе, обладаешь только ты. И это то самое, потоковое питание.

Как прийти к выбору своего питания?

Чтобы определить, в чем именно нуждается твой организм стоит сделать несколько шагов: 

• расслабься, размеренно подыши, спроси себя - что сейчас для меня вкусно и полезно? За что тело будет благодарить здоровьем?
• почувствуй, чего хочется именно тебе сейчас - доверься себе;
• покупаешь- не ровняйся на чужие корзины, не поддавайся истерии потребления;
• готовишь- будь во внимании  самого процесса (не в прошлом/будущем), не отвлекайся;
• импровизируй (не следуй рецептам) и попробуй сочетать несочитаемое.

И не забывай, телу нужен отдых от пищеварения, так дай ему и попей воды. Вода чистит лимфу.

Верные  подсказки дают инструменты тела - они лучшие твои советчики:

• зрение - нравится вид, цвет продуктов/еды;
  обоняние - нравится ли запах;
• вкус - как реагируют вкусовые рецепторы;
• слух - резонирует ли название;
• тактильность - тянется рука к этим продуктам;
  пищеварение - как легко еда усваивается, нет ли сонливости, тяжести после;
• продукты выделения (важно, даже если тема - табу социума) - цвет, консистенция, амбре.

Замечай, есть ли разница а реакциях тела на растительные/животные продукты.

Позаботься о себе и прояви любовь к своему телу через осознанность в питании. Не зря тысячи лет фразе:«мы то, что едим».

А какие у тебя отношения с питанием?