Як полегшити перехід на літній час: поради лікарів і науковців

25 березня о третій ночі українці перевели стрілку на годину вперед. Відтак, українцям доведеться спати менше.

Про те, які ж загрози виникають для здоров'я та що радять лікарі й науковці, пише BBC News Україна.

Терапевт рекомендує

Терапевт-кардіолог вищої категорії Вікторія Форосенко наголошує, що після переведення годинника людина відчує всі ті проблеми, які є від недосипання. Вона радить не планувати в перші дні після переведення годинника важливі справи та зустрічі.

«Варто спробувати зробити ці дні на роботі легшими», – додає вона.

Думка психіатра

Психіатр Андрій Мухоморов каже, що переведення годинника дуже погано впливає на організм.

«Людський організм – це ритмічна система, яка має стабільні денні та нічні ритми», – пояснює він. У коментарі лікар каже, що кожні півроку примушувати його переадаптуватися з одного часу на інший – це серйозне навантаження.

Універсальних порад, як краще мінімізувати ризики, немає.

«Протягом місяця людина налаштовується на новий ритм й організм адаптовується», – пояснює пан Мухоморов. Якщо ж людина відчуває труднощі досить довгий період, то варто звернутися до лікаря.

Він також вважає, що український парламент має скасувати переведення годинника, оскільки це «знущання з організму».

Поради науковця

«Здорові люди, особливо ранкові хронотипи та ритміки, які швидко адаптуються (або жайворонки та голуби, простою мовою) можуть майже не відчути переведення годинника», – каже кандидат біологічних наук Ольга Маслова.

Але вечірні хронотипи, а також люди, у яких життя дуже жорстко розписане по годинах, можуть відчувати дискомфорт.

«Є відомості про підвищені ризики для тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, обережними треба бути водіям», – звертає увагу науковець.

За її словами, переведення годинника впливає на ритміку клітин організму, а також на багато функцій.

«І хоча одна година – це не критично для здорових людей, і вони протягом кількох днів адаптуються, однак ризики ДТП у перші дні та деякі впливи на людей з серцево-судинними захворюваннями показані у багатьох дослідженнях», – каже пані Маслова.

Також вона закликає бути більш уважними на дорозі та прислухатись до свого організму, не перевантажувати його.

Ірпінь Ирпень сайтІрпеня переведеннягодинника літнійчас порадилікаря
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото
Кілька днів тому на Новоірпінській трасі сталося незвичайне ДТП - на маршрутку з проїжджаючої автівки впали меблі. Про це повідомляє dtp.kiev.ua. Постраждало двоє людей, інші - в шоці. "Пункт назначения на трассе Киев-Ирпень: с крышы легковушки в маршрутку с людьми сдуло мебель. Двое людей пострадали. Водитель легкового авто скрылся с места. К сожалению, все были в шоке и ничего не запомнили, региков конечно же нет, дохид 4000. А зря", - йдеться у повідомл...
Фото
Вночі, з 23 на 24 червня під Києвом на Житомирській трасі сталося ДТП зі смертельними наслідками. Учасниками аварії стали дві вантажівки, один з водії загинув. Читайте також: Чорний дим було видно і в Ірпені: горіли склади секонд-хенду у Бучі Побиті транспортні засоби перекрили всі смуги руху, крім однієї. Затор на в'їзд до столиці досягав 5 км. За попередньою інформацією, одна вантажівка зупинилася на світлофорі біля Житомирського КП, у цей момент в неї...
Суспільство
Ірпіньводоканал закликає вчасно сплачувати комунальні послуги. «Споживачі, які не сплачували за спожиті послуги понад три місяці, автоматично потрапляють до переліку боржників, з якими підприємство працюватиме у судовому порядку (а стягнення боргів у судовому порядку додає на боржника додаткових грошових навантажень у вигляді судових зборів)», - повідомляє Ірпіньводоканал на свої сторінці у Facebook. Читайте також: Ірпіньводоканал оприлюднив тарифи за поли...
Анонс
30 червня в Ірпені у парку Незнайка пройде свято до Дня молоді, яке співпало зі святкуванням Дня Конституції. Читайте також: В Ірпені цілий тиждень показуватимуть кіно під відкритим небом про танго Щорічно в червні в Україні відзначають День молоді. Свято не є фіксованим, тому його дата змінюється з року в рік. Традиційно цей день відзначають в останню неділю червня. У програмі свята: 20:00 – на сцені виступить гурт “Проти ночі”. 21:30-23:00 – дискотека ві...
Відео
Вчора зранку бучанці спостерігали величезні чорні хмари, які видно було навіть в Ірпені. Це горіли склади з секондхендом по вул. Депутатській. Пожежа почалася близько 7 години ранку, а пожежні сирени було чутно вже о 7.40. Повністю пожежу було ліквідовано лише о 16 год. Вигоріла площа 1600 кв. м. На ліквідації пожежі зосереджувалось 9 одиниць техніки та 30 чоловік особового складу. Офіційної версії про причину загоряння досі не повідомлено, але працівники...
Електронна петиція
На сайті електронних петицій 21 червня зареєстрована петиія до Ірпінської міської ради "Очистити відкриті водойми, прибережні смуги та зарибити водойми". Жителі Ірпеня вимагають задовольнити їх прохання, адже стурбовані екологічною ситуацією в місті. Читайте також: Сплав річкою Ірпінь: екстремальний відпочинок на природі "Пропонуємо перевірити стан водойм та надати незалежну оцінку водойм та провести розрахунково-сметні роботи щодо фінансування проведення...
Освіта
Президент України Володимир Зеленський скасував указ про обов’язковість носіння шкільної форми. Відповідний указ був підписаний 20 червня.  Читайте також: Ірпінська школа №3 перетворилась на ліцей "Визнати такими, що втратили чинність: указ Президента України 12 червня 1996 року № 417 "Про шкільну форму для учнів середніх закладів освіти", - йдеться у повідомленні. У першому пункті указу 1996 року було сказано, що для учнів середніх закладів освіти запрова...
Новини компаній
Стильне і надійне рішення Up-brella – це стильна парасолька зворотнього складання, дуже зручна у використанні. Це нове конструктивне рішення для захисту від дощу. Вона стане у нагоді у будь-яку зливу, град, сніг або вітер, що леденить. Ця незвичайна парасолька ніколи не залишить калюжу на Вашій підлозі, не намочить Вас і Ваш одяг. Адже це так неприємно! На Вас не впаде ні крапельки, коли Ви виходитимете з машини, з дома або заходитиме в магазин. Більше нія...
Туризм
Для тих, хто хоче відпочити на природі, насолодитися краєвидами та просто відпочити душею, сплав річкою — це ідеальний варіант. Якщо немає можливості податися у Карпати чи в інші гарні місця,  то можна порелаксувати в межах рідного міста. Куди втекти від повсякденної метушні та турбот – читайте в матеріалі журналістів сайту «04597». Читайте також: Де відпочити у вихідні на Київщині Красу вихідного дня можна відчути на річці Ірпінь. Нагадаємо, що на Набереж...