Як полегшити перехід на літній час: поради лікарів і науковців

25 березня о третій ночі українці перевели стрілку на годину вперед. Відтак, українцям доведеться спати менше.

Про те, які ж загрози виникають для здоров'я та що радять лікарі й науковці, пише BBC News Україна.

Терапевт рекомендує

Терапевт-кардіолог вищої категорії Вікторія Форосенко наголошує, що після переведення годинника людина відчує всі ті проблеми, які є від недосипання. Вона радить не планувати в перші дні після переведення годинника важливі справи та зустрічі.

«Варто спробувати зробити ці дні на роботі легшими», – додає вона.

Думка психіатра

Психіатр Андрій Мухоморов каже, що переведення годинника дуже погано впливає на організм.

«Людський організм – це ритмічна система, яка має стабільні денні та нічні ритми», – пояснює він. У коментарі лікар каже, що кожні півроку примушувати його переадаптуватися з одного часу на інший – це серйозне навантаження.

Універсальних порад, як краще мінімізувати ризики, немає.

«Протягом місяця людина налаштовується на новий ритм й організм адаптовується», – пояснює пан Мухоморов. Якщо ж людина відчуває труднощі досить довгий період, то варто звернутися до лікаря.

Він також вважає, що український парламент має скасувати переведення годинника, оскільки це «знущання з організму».

Поради науковця

«Здорові люди, особливо ранкові хронотипи та ритміки, які швидко адаптуються (або жайворонки та голуби, простою мовою) можуть майже не відчути переведення годинника», – каже кандидат біологічних наук Ольга Маслова.

Але вечірні хронотипи, а також люди, у яких життя дуже жорстко розписане по годинах, можуть відчувати дискомфорт.

«Є відомості про підвищені ризики для тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, обережними треба бути водіям», – звертає увагу науковець.

За її словами, переведення годинника впливає на ритміку клітин організму, а також на багато функцій.

«І хоча одна година – це не критично для здорових людей, і вони протягом кількох днів адаптуються, однак ризики ДТП у перші дні та деякі впливи на людей з серцево-судинними захворюваннями показані у багатьох дослідженнях», – каже пані Маслова.

Також вона закликає бути більш уважними на дорозі та прислухатись до свого організму, не перевантажувати його.

Ірпінь Ирпень сайтІрпеня переведеннягодинника літнійчас порадилікаря
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
10 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Економіка
З 1 березня 2019 року ДФС запроваджує в тестовому режимі новий електронний сервіс. У рамках нового електронного сервісу фізична особа, не звертаючись до органів ДФС, через меню «Введення звітності» приватної частини Електронного кабінету може створити та направити до ДФС: облікову картку фізичної особи - платника податків (F1314601), яка є заявою для реєстрації  у Державному реєстрі фізичних осіб – платників податків; заяву про внесення змін до Державного...
Відео дня
Мешканка Ірпеня, режисер, керівник студії театру і кіно «Ромео і Джульєтта» Ірина Карпенко бореться за звання найкрасивішої жінки України. Про це повідомляє інформаційне агенство ITV. Іра потрапила до числа півфіналісток загальнонаціонального народного конкурсу «Краса країни – 2019» і зараз, щоб перейти до наступного етапу, чекає підтримки рідного міста. Нагадаємо, що Ірина Карпенко виборола титул "Місіс Ірпінь - 2018" восени минулого року під час святкува...
Економіка
Ірпінське управління ГУ ДФС у Київській області звертає увагу, що у разі надання фізичною особою  нерухомого майна в оренду орендарю, який не є суб’єктом господарювання, відповідальним за  нарахування та сплату  податку на доходи фізичних осіб до бюджету є орендодавець. Такий орендодавець самостійно нараховує та сплачує податок до бюджету у терміни, встановлені для квартального звітного (податкового) кварталу: протягом 40 календарних днів після останнього...
Фото
Так, на перший погляд можна назвати рибу спійману в районі Романівки, посудіть самі: Але досвідчені рибалки вважають, що це кольчужний сом. Спіймали його в понеділок на воблер. В коментарях під дописом про чудо-рибу звучать й інші версії назви: Що ви думаєте з цього приводу?, можливо хтось з наших читачів внесе ясність в ситуацію!
Суспільство
Завдяки Олені Самойленко Ірпінь має шанс прогриміти на весь світ! Адже саме ірпінчанка Олена бере участь у конкурсі "Краса країни 2019" і має всі шанси потрапити на найпрестижніший світовий конкурс краси "Mrs Globe 2019" ("Місіс Земна куля 2019"), який пройде в китайському місті Шеньжень у грудні 2019 року. Вперше в Україні саме український народ шляхом відкритого онлайн голосування вибере ту першу народну королеву краси, яка представить Україну на конкурс...
АНОНС
Комп’ютери, ноутбуки, планшети, смартфони, а також розумні холодильники, квартири та цілі міста! Технології щоденно підкорюють собі людину, яка вже не мислить свого існування без них. А тому проблема безпеки у віртуальному кіберпросторі відчувається все більш гостро.  28 березня 2019 року в м. Ірпені стартує перший в регіоні освітній проект у сфері кібербезпеки - [email protected] Ірпінська агенція розвитку спільно з Ірпінською молодіжною громадською радою...
Суспільство
В Ірпінця вилучили  канабіс на суму понад 40 тисяч гривень. Злочинну діяльність 37-річного безробітного чоловіка виявили та задокументували оперативники Управління протидії наркозлочинності поліції Київщини, завдячуючи правосвідомим громадянам. Читайте також: Що може вилікувати медичний канабіс і чи потрібна його легалізація Інформація про особу, яка може розповсюджувати марихуану, надійшла від небайдужих людей на гарячу лінію Управління протидії наркозлоч...
Суспільство
З 18 березня у тестовому режимі запускається маршрут Коцюбинське – ТРЦ Lavina. Про це повідомляє офіційний акаунт торгово-розважального центру в Фейсбук. З Коцюбинського маршрутки ходитимуть з 10:00 до 20:00 кожні 2 години, від ТРЦ — з 11:00 до 21:00 кожні 2 години. Кінцева зупинка в Коцюбинському — Бібліотека ім. О. Гайдай (вул. Пономарьова 6).
Суспільство
6-7 квітня місто Ірпінь запрошує на дитячий творчий фестиваль "Шлях до успіху". В рамках фестивалю талановиті діти з усієї України з`їдуться в центральний БК Ірпеня щоб позмагатися за головний приз - 5000 гривень в кожному жанрі. В списку жанрів: вокал, художнє слово, театральне мистецтво, вистави, монологи, мініатюри. Оцінюватиме конкурсантів зіркове жюрі - Остап Ступка, Альона Курта, Оксана Суханова, Василій Чернявський, та спец.гості фестивалю. Коли: 6-...