Як полегшити перехід на літній час: поради лікарів і науковців

25 березня о третій ночі українці перевели стрілку на годину вперед. Відтак, українцям доведеться спати менше.

Про те, які ж загрози виникають для здоров'я та що радять лікарі й науковці, пише BBC News Україна.

Терапевт рекомендує

Терапевт-кардіолог вищої категорії Вікторія Форосенко наголошує, що після переведення годинника людина відчує всі ті проблеми, які є від недосипання. Вона радить не планувати в перші дні після переведення годинника важливі справи та зустрічі.

«Варто спробувати зробити ці дні на роботі легшими», – додає вона.

Думка психіатра

Психіатр Андрій Мухоморов каже, що переведення годинника дуже погано впливає на організм.

«Людський організм – це ритмічна система, яка має стабільні денні та нічні ритми», – пояснює він. У коментарі лікар каже, що кожні півроку примушувати його переадаптуватися з одного часу на інший – це серйозне навантаження.

Універсальних порад, як краще мінімізувати ризики, немає.

«Протягом місяця людина налаштовується на новий ритм й організм адаптовується», – пояснює пан Мухоморов. Якщо ж людина відчуває труднощі досить довгий період, то варто звернутися до лікаря.

Він також вважає, що український парламент має скасувати переведення годинника, оскільки це «знущання з організму».

Поради науковця

«Здорові люди, особливо ранкові хронотипи та ритміки, які швидко адаптуються (або жайворонки та голуби, простою мовою) можуть майже не відчути переведення годинника», – каже кандидат біологічних наук Ольга Маслова.

Але вечірні хронотипи, а також люди, у яких життя дуже жорстко розписане по годинах, можуть відчувати дискомфорт.

«Є відомості про підвищені ризики для тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання, обережними треба бути водіям», – звертає увагу науковець.

За її словами, переведення годинника впливає на ритміку клітин організму, а також на багато функцій.

«І хоча одна година – це не критично для здорових людей, і вони протягом кількох днів адаптуються, однак ризики ДТП у перші дні та деякі впливи на людей з серцево-судинними захворюваннями показані у багатьох дослідженнях», – каже пані Маслова.

Також вона закликає бути більш уважними на дорозі та прислухатись до свого організму, не перевантажувати його.

Ірпінь Ирпень сайтІрпеня переведеннягодинника літнійчас порадилікаря
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Фото
В Ірпені новій частині набережної, на парковці, почали встановлювати бокси громадських туалетів. Але вони до мереж ще не підключені. На фото видно, що біля туалету є невеликий котлован, який засипано щебнем. Як нам пояснили в КП "Благоустрій Ірпеня", проблема туалету на набережній полягає в тому, що тут немає каналізаційних комунікацій. Тобто, комунальники не знають куди подіти стоки. Варіант зливати стоки в річку - виключається.  Також розглядають варіант...
Фото
З настанням холодних ночей, річка Ірпінь почала очищатися природнім шляхом. Води стало трохи більше, рослинність почала зникати і ряска перестала рости. Як відомо, річка Ірпінь обростає ряскою саме в літній період. Коли температура опускається, то плесо річки є практично чистим. Як ми раніше повідомляли, заростання річки Ірпінь пов'язно з кліматичними змінами та господарською діяльністю людей вверх по течії річки, які набудувати безліч ставкіВ, де розводят...
Анонс
У суботу, 26 вересня, в Бучі стартує велопробіг.  Розпочнеться захід о 10:00 і всіх учасників чекатимуть біля входу у Бучанський парк.  Мета заходу- перепис велосипедистів Бучі. "Буча нарешті має ставати повноцінним веломістом! Ми маємо показати, що нас багато і ми готові розвантажити Бучу від авто, але для цього потребуємо відповідної велоінфраструктури. Самокати, найн-боти, електросамокати та ін також вітаються, бо це все еко-транспорт",- зауважує органі...
Анонс
24 вересня в Ірпінській міській поліклініці відбудеться платний День донора крові. Запрошуються всі бажаючі віком від 18 до 55 років.  Донори повинні мати при собі паспорти (з реєстрацією в Київській області) та ідентифікаційні коди. Перед здачею крові учасники акції отримають безкоштовний сніданок. Також по вимозі нададуть довідки про звільнення від роботи чи навчання на два дні. Забір крові буде проходити в приміщенні невідкладної допомоги, за адресою Са...
Фото
У ніч з 21 на 22 вересня загорівся притулок тварин по вулиці Деміївській, що у Голосіївському районі Києва. Жодна тварина не постраждала. Про це повідомили на сайті ГУ ДСНС України у м. Києві. На місце пожежі прибули рятувальники, які встановили, що приміщення загорілося в не експлуатуючих дерев’яних вольєрах на території притулку. Вогонь розповсюдився на сміття. За годину вогонь вдалося затушити. У результаті пожежі згоріло 15 кв. м дерев’яних конструкцій...
Фото
На вулиці Лісовій є чимала територія, на якій залишилися дерева. Все навколо давно забудовано. Колись ця територія була засмічена та огороджена будівельним парканом. Поступово ми, місцеві мешканці, її прибирали, вигрібали, ліквідовували старий завалений паркан. Це вже сьогодні я можу сказати, що вантажівки для вивозу сміття на полігон, пакети, рукавички – все це нам тоді забезпечував Володимир Карплюк. Таким чином, тут утворився стихійний сквер. Але, на ж...
Фото
Сьогодній той самий день, коли приходить справжня осінь. Літо остаточно закінчилось, а ніч стане довшою за день. Цього року день осіннього рівнодення випав на 22 вересня. Настане осіннє рівнодення о 16 годині 31 хвилині за київським часом. У день осіннього рівнодення, сонце вранці піднімається строго на сході, а ввечері сідає строго на заході. З цього дня починається бабине літо, яке триватиме аж до 14 жовтня.  Традиції осіннього рівнодення: У народі завед...
Фото
У Ворзелі вчора, 21 вересня, серед білого дня знайшли труп чоловіка. Про це повідомила пресслужба поліції Київської області. До поліції подзвонив звичайний перехожий, який натрапив на тіло чоловіка. На місце події виїхала слідчо-оперативна група Ірпінського відділу поліції, кінологи, співробітники криміналістичної лабораторії. Особу загиблого швидко встановили — це 40-річний громадянин, який раніше був судимий за крадіжку автівки. Тіло потерпілого направле...
Політика
Чому я пішов у депутати? Для мене Україна починається з вулиці, на якій я живу… З майданчика, зупинки і парку поруч… З двору, району і міста в цілому. З дитинства я намагався змінити світ навколо − організовував суботники, писав звернення, мітингував, вимагав. Та одного разу на площі під час Майдану зрозумів, досить писати петиції, просити чи вимагати щось у влади. Треба йти у владу, отримувати повноваження і змінювати світ навколо. Якщо у владі більшість...