5 звичок, які відбирають сили

Сидячий образ життя

Практично найгірше, що можна зробити для свого здоров’я – це проводити багато часу в сидячому положенні, за столом або в автомобілі.

Канадські дослідники заявляють, що саме сидячий спосіб життя провокує дві третини захворювань раку кишечника, а також випадки злоякісних пухлин молочної залози, легень, передміхурової залози.

Щогодини необхідно робити невеликі перерви в роботі на гімнастику, вечірні прогулянки і ранкову зарядку.

Вживання великої кількості м’яса і сиру

Тваринний білок, що міститься в цих продуктах, багатий IGF-1. Це гормон, який може сприяти зростанню ракових клітин. Дослідники з Університету Південної Каліфорнії вважають, що люди середнього віку, які вживають багато продуктів з високим вмістом тваринних білків, в чотири рази частіше вмирають від онкології. Їжте більше рослинних білків – наприклад, бобових або горіхів.

Використовувати газову плиту при готуванні

При готуванні на газовій плиті кожен день організм отримує додаткову дозу окису вуглецю, двоокису азоту та формальдегіду – це речовини, які споживають курці. Для того, щоб позбутися від шкоди, потрібно просто встановити витяжку.

Штучна засмага

Часті походи в солярій щорічно провокують вдвічі більше випадків меланоми, ніж куріння – раку легенів. Необхідно захищати шкіру від впливу ультрафіолету. Відмова від солярію, постійне використання кремів та інших засобів з SPF краще зробити щоденною рутиною.