Супрун розказала українцям як і з чим вживати сало

Щоб засвоїли всі корисні властивості сала - його потрібно вживати з картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом і червоним перцем або гірчицею. Таку пораду українцям дала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

Читайте також: Пчихайте правильно: Супрун розповіла що означає популярний жест

За її словами, сало містить насичені жири, а також моно- і поліненасичені жирні кислоти - такі, як в рослинних оліях. У ста грамах цього продукту майже 40 грамів таких "некорисних" жирів, а це подвійна денна норма для нашого організму. У день варто їсти не більше 20-30 грам насичених жирів, так як це ті висококалорійні жири, надлишок яких пов'язують з ризиком атеросклерозу.

При цьому в салі більше жирів з ненасиченими жирними кислотами. Навіть більше, ніж у вершковому маслі. Такі жири добре впливають на стан судин. Крім того, сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, необхідні для утворення оболонок навколо нейронів і протидії запальним процесам.

Щоб сало принесло максимальну користь для здоров‘я:

Не вживайте сало у великих кількостях. Надлишок жирів може викликати дискомфорт у шлунку або кишківнику.

Пильнуйте свій раціон та зважайте на витрати енергії. Якщо ви раптом з‘їли багато сала, то в цей день не варто їсти масло, інші тваринні жири, м’ясо, а також солодощі.

Поєднуйте сало з крохмалистими продуктами — картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом, та гострими компонентами — червоним перцем, гірчицею.

Ірпінь Ирпень СайтІрпеня сало улянаСупрун здоров`я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Відео
Ведучий ірпінської інформаційної агенції ITV - Василь Чернявський цікавиться у мешканців Ірпеня, як все-таки правильно їх називати, ірпінчанами чи ірпінцями, та пропонує нову жартівливу назву.
Бізнес
В Ірпені на вул. Пушкінській у ЖК “Сяйво” незабаром буде відкрито Dominos pizza. Піцерія розташована біля супермаркету Billa. Відкриття піцерії заплановане на початок червня цього року. За словами представників команди Dominos, Ірпінь є хорошим містом для такого бізнесу. “Протягом останніх трьох років в українській економіці були досить складні. Нашим головним завданням у цей період було збереження клієнтів, і ми з цим впоралися. У минулому році ми відкрил...
Суспільство
Чинний президент України Петро Порошенко підписав указ про заходи для запровадження системи мобільного зв'язку п'ятого покоління (5G). Про це йдеться в повідомленні Адміністрації президента у Facebook. Читайте також: Верховна Рада визначила дату інавгурації Зеленського Порошенко зазначив, що Україна запровадила стандарти зв'язку 3G і 4G протягом п'яти років, в той час як більшості інших країн було потрібно більше 10 років. "Сьогодні, у всесвітній день раді...
Суспільство
«Irpin Dobро Fest» - це благодійно-спортивний фестиваль, в рамках якого будуть зібрані кошти на допомогу онкохворим дітям. Забіг відбудеться у місті Ірпінь. Участь у заході зможуть взяти молоді люди від 14 років. Кожен зареєстрований учасник повинен буде зробити внесок від 200 грн, зібрані кошти під час даного заходу будуть передані до благодійного фонду Таблеточки. Окрім забігу, протягом дня на площі функціонуватимуть різні зони відпочинку та будуть прове...
Суспільство
Вже незабаром розпочнеться гаряча пора літніх відпусток. Але бувають випадки, коли є потреба розбити повну відпустку на кілька частин. Як же це зробити правильно та законно? Відповідно до частини першої статті 12 Закону України «Про відпустки» щорічну відпустку на прохання працівника може бути поділено на частини будь-якої тривалості за умови, що основна безперервна її частина становитиме не менше 14 календарних днів. При цьому ця частина відпустки необов’...
Ваш Weekend
Робочий тиждень позаду, тож пора відпочивати. Для тих, хто досі не знає чим зайнятися на вихідних в Ірпені, "04597" вже традиційно пропонує добірку цікавих подій. Тож читайте та вибирайте куди піти на вихідних. Чемпіонат світу з мотокросу   В найближчий вікенд 18-19 травня найкращі спортсмени світу боротимуться за титул чемпіону на мотоциклетній трасі спортивно-технічного клубу «Сона» в м. Буча. На Київщину вперше в історії з’їдуться майже всі сучасні леге...
Суспільство
Розпочато  прийом документів на здобуття щорічної іменної стипендії міського голови.  Стипендія призначається на конкурсних засадах у чотирьох номінаціях: громадський діяч, молодий вчений, культурно-мистецький діяч, спортсмен року, відповідно до Положення про порядок призначення та виплати іменної стипендії міського голови для обдарованої молоді.  Щомісячний розмір стипендіального фонду складає не менше 2500 тисяч гривень (30000 грн в рік) і розподіляються...
Новини компаній
Сучасним дітям доступні десятки розваг - будь-які мультфільми завжди доступні в інтернеті, гаджети завжди під рукою, а іграшками завалені всі шафи. Батьки все частіше замислюються над тим, що подарувати, щоб захопити і розвинути творчі здібності своєї дитини. Паперовий альбом, олівці і фломастери не здивують дітей, тому що малювати можна за допомогою комп'ютерних програм або в додатку смартфона. На допомогу прийшла унікальна новинка - технологія малювання...
Різне
У зв'язку з плановими ремонтними роботами ПАТ "Київобленерго", буде відключено електропостачання в м. Ірпінь з 08:00 до 17:00 год: 20 травня 2019 р. - вул. Кошового, Зелена, Незалежності; 22 травня 2019 р. - вул. Соборна; 23 травня 2019 р. - вул. Матросова, Лісова, Соборна, Ломоносова. Читайте також: У Коцюбинському відкрили ЦНАП