Супрун розказала українцям як і з чим вживати сало

Щоб засвоїли всі корисні властивості сала - його потрібно вживати з картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом і червоним перцем або гірчицею. Таку пораду українцям дала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

Читайте також: Пчихайте правильно: Супрун розповіла що означає популярний жест

За її словами, сало містить насичені жири, а також моно- і поліненасичені жирні кислоти - такі, як в рослинних оліях. У ста грамах цього продукту майже 40 грамів таких "некорисних" жирів, а це подвійна денна норма для нашого організму. У день варто їсти не більше 20-30 грам насичених жирів, так як це ті висококалорійні жири, надлишок яких пов'язують з ризиком атеросклерозу.

При цьому в салі більше жирів з ненасиченими жирними кислотами. Навіть більше, ніж у вершковому маслі. Такі жири добре впливають на стан судин. Крім того, сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, необхідні для утворення оболонок навколо нейронів і протидії запальним процесам.

Щоб сало принесло максимальну користь для здоров‘я:

Не вживайте сало у великих кількостях. Надлишок жирів може викликати дискомфорт у шлунку або кишківнику.

Пильнуйте свій раціон та зважайте на витрати енергії. Якщо ви раптом з‘їли багато сала, то в цей день не варто їсти масло, інші тваринні жири, м’ясо, а також солодощі.

Поєднуйте сало з крохмалистими продуктами — картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом, та гострими компонентами — червоним перцем, гірчицею.

Ірпінь Ирпень СайтІрпеня сало улянаСупрун здоров`я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
27 переглядів в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Ірпінчанам на замітку
З 15 грудня на Великій Кільцевій дорозі буде частково обмежено рух в обох напрямках. Тимчасові незручності пов'язані з ремонтом на ділянці по вулиці Богатирській. Про це повідомляє прес-служба КМДА. Роботи на шляхопроводі будуть виконуватися на закритій полосі дороги, погодні умови не впливають на перебіг будівництва.
Суспільство
Вчора, редакція "04597" опублікувала новину про нову банду квартирних злодіїв Приірпіння. Як вияснилося пізніше, новина дуже суперечлива, що з нею не так і чому стаття викликала такий ажіотаж в мережі, давайте все по порядку. Першоджерело новини - закритий чат у Viber. Ввечері після того як новина вже розійшлась по соцмережах, до редакції "04597" позвонив хлопець, який зображений на фотографії, і розказав свою версію подій. За його словами вийшло непорозум...
Бізнес
Нещодавно в Ірпені відкрився магазин «Вина світу», який уже встиг полюбитися мешканцям міста. Фірмова крамниця «Вина світу» − це прямі поставки понад 200 брендів елітного алкоголю та продуктів преміум-класу з усього світу. У магазині представлено близько 2500 найменувань спиртних напоїв, серед яких є як елітні, так і напої на кожен день. Вино, шампанське, коньяк, віскі, бренді – для застілля і на подарунок можна купити у магазині «Вина світу» в Ірпені. Так...
Суспільство
Згідно статті 15 Закону України «Про статус ветеранів війни, гарантії  їх соціального захисту» члени сімей, які мають статус особи, яка загинула під час участі у Революції Гідності мають право на 50-відсоткову знижку з оплати житлово-комунальних послуг (утримання будинку та прибудинкової території, теплопостачання, електропостачання, газопостачання, водопостачання) у межах соціальних норм. З 16 жовтня 2018 року відповідно до рішення сесії Ірпінської місько...
Бізнес
Синергія – дуже цікаве філософське і психологічне поняття, яке передбачає об’єднання енергії, думок, волі і дії в один вектор. Який приводить до зміни, до створення нового, до розвитку. Саме так, сьогодні проявляється симбіоз будівельної компанії «Синергія» та міста Ірпінь. Адже, разом із розвитком галузі, будівництвом нових квартир, переїздом сюди молодих сімей з дітьми ми також бачимо в Ірпені якісну зміну міського середовища. За останні роки місто стало...
Ваш Weekend
Робочий тиждень позаду, тож пора відпочивати. Для тих, хто досі не знає чим зайнятися на вихідних в Ірпені, "04597" вже традиційно пропонує добірку цікавих подій. Тож читайте та вибирайте куди піти на вихідних. Shake that ass В суботу буде спекотна RnB вечірка адже в найпопулярніший клуб Ірпеня їде DJ Kravz, резидент Forsage Club. Заряджати танцпол енергією разом з ним будуть постійні резиденти клубу MC Ars.N DJ Like It Lite.  Коли: 15 грудня, початок о 23...
Ірпінчанам на замітку
Авіакомпанія Laudamotion оголосила про розширення маршрутної мережі і відкриття 9 нових напрямків по Європі, а серед них прямий рейс у Київ! Читайте також: Лоукостер Ryanair запускає нові рейси в Київ Як повідомляє Національний Промисловий Портал нові рейси зі столиці Австрії у Київ почнуть літати з 1 лютого 2019 року 5 разів на тиждень: щопонеділка, щовівторка, щосереди, щочетверга та щосуботи. Laudamotion – австрійська лоукост авіакомпанія заснована в бе...
Кіноогляд
Останні тижні меню кінотеатру Перун не активно поповнювалось новинками, кожен новий четвер у розкладі з`являвся лише один новий фільм. Чому так, ми не знаємо, але сьогодні в світовий кінопрокат вийшло декілька цікавих новинок, з якими ми просто не можемо не познайомити наших читачів.  Аквамен Маленький хлопчик, Артур Керрі, з дитинства відрізняється приголомшливою спритністю і неймовірно швидко плаває. Він вражає всіх навколо своїм умінням спілкуватися з м...
Відео
Вчора, 12 грудня в Бучі  на розі вулиць Нове Шосе та Вокзальна зіткнулись дві автівки. На щастя учасники ДТП не зазнали серйозних травм. Закликаємо всіх водіїв нашого регіону бути уважнішими та обережнішими на дорогах. Читайте також: На Варшавці маршрутка в'їхала у фуру: 1 пасажир загинув, 6 у лікарні Будьте постійно у курсі подій, якими живе Ірпінь, – підписуйтесь на канал 04597.com.ua у Facebook та Instagram!