Супрун розказала українцям як і з чим вживати сало

Щоб засвоїли всі корисні властивості сала - його потрібно вживати з картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом і червоним перцем або гірчицею. Таку пораду українцям дала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

Читайте також: Пчихайте правильно: Супрун розповіла що означає популярний жест

За її словами, сало містить насичені жири, а також моно- і поліненасичені жирні кислоти - такі, як в рослинних оліях. У ста грамах цього продукту майже 40 грамів таких "некорисних" жирів, а це подвійна денна норма для нашого організму. У день варто їсти не більше 20-30 грам насичених жирів, так як це ті висококалорійні жири, надлишок яких пов'язують з ризиком атеросклерозу.

При цьому в салі більше жирів з ненасиченими жирними кислотами. Навіть більше, ніж у вершковому маслі. Такі жири добре впливають на стан судин. Крім того, сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, необхідні для утворення оболонок навколо нейронів і протидії запальним процесам.

Щоб сало принесло максимальну користь для здоров‘я:

Не вживайте сало у великих кількостях. Надлишок жирів може викликати дискомфорт у шлунку або кишківнику.

Пильнуйте свій раціон та зважайте на витрати енергії. Якщо ви раптом з‘їли багато сала, то в цей день не варто їсти масло, інші тваринні жири, м’ясо, а також солодощі.

Поєднуйте сало з крохмалистими продуктами — картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом, та гострими компонентами — червоним перцем, гірчицею.

Ірпінь Ирпень СайтІрпеня сало улянаСупрун здоров`я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Ще не вирішили що робити на травневі свята? Пропонуємо вам добірку місць, куди можна поїхати цієї весни. У травні 2019 року в ірпінчан, крім традиційних вихідних у суботу й неділю, будуть додаткові – 1 і 9 числа. Згідно з календарем вихідних, в Україні буде два додаткові дні для відпочинку – середа, 1 травня, четвер, 9-те число. Крім того, робочий день 8 травня в держустановах буде скороченим на 1 годину. Загалом у травні буде 10 вихідних (1, 4, 5, 9, 11,...
Суспільство
Сьогодні на Центральній площі Ірпеня вельми людно - діти грають у бейблейд, є атракціони, для дорослих працюють фудкорти. Розваги триватимуть цілий день. Можна гарно провести час!  Читайте також: Вербна неділя 2019: історія, традиції та обряди свята
Суспільство
Чемпіонат BeyBlade в Ірпені відкрито! Про це повідомив голова Інвестиційної ради Ірпеня у Фейсбук. "Друзі, в Ірпені, Вишневому та Боярці стартувала подія, яку ми всі чекали цілий рік – великий дитячий турнір BeyBlade. Нагадую, що в Ірпені діти змагаються на Центральній площі. У Боярці – на міському стадіоні. У Вишневому – в центрі міста, біля фонтану", - зазначив Володимир Карплюк. Турнір BeyBlade – це гарна нагода відволікти наших дітей від гаджетів (і се...
Електронні петиції
На сайті Єдиної системи місцевих петицій збирають підписи задля створення підземного переходу в  Романівці. Читайте також: Ірпінці пропонують створити центр розвитку та дозвілля для пенсіонерів Петиція запропонована Миронець Ольгою, була опублікована 18 березня, і на даний момент зібрала 104 підписи із 300 потрібних. Автор пропонує збудувати підземний переход в мікрорайоні Романівка, так як це допоможе вирішити питання заторів та безлічі аварій в Романівці...
Ірпінчанам на замітку
Вербна неділя - це свято, яке можна віднести до числа двунадесятих - найважливіших урочистостей в християнстві. Подією, яка і стала приводом для цього торжества було входження Ісуса Христа в Єрусалим напередодні його страждань і розп'яття. Дата Вербної неділі завжди змінюється. Справа в тому, що святкують торжество в кожну шосту неділю Великого посту. І після Вербної неділі вже й починається Страсний тиждень, який власне кажучи і передує Великодню. Вербна...
Різне
Вихідними в Ірпені очікується помірно тепла погода. Температура повітря протягом дня не перевищуватиме +12 градусів.  Нічна температура повітря ще залишається низькою, +3-7 градусів, у суботу можливі заморозки у повітрі до -1. Загалом на вихідні в Приірпінні передбачається хмарна та суха погода. Денна температура коливатиметься від 9 до 12 градусів тепла, уночі - +3-7 градусів.  Читайте також: Куди піти на вихідні 21-22 квітня
Суспільство
Відтепер батьки знатимуть про шкільне харчування своїх дітей більше. На нашому сайті в розділі "Довідник" з'явилася сторінка Комунального виробничого підприємство громадського харчування Irpin-Food.  Всі охочі можуть замовити шкільне меню для своїх дітей за низькими цінами прямо з сайту. Окрім того батьки можуть моніторити спостерігати в режимі онлайн за усіма процесами, що відбуваються в їдальнях ірпінських шкіл. На сайті також можна залишити свої відгуки...
Економіка
У зв’язку з закінченням опалювального періоду 2019 року Управління праці та соціального захисту населення нагадує мешканцям регіону про порядок подання документів для призначення житлової субсидії з травня 2019 року. Житлова субсидія призначається одному із членів домогосподарства, які зареєстровані в житловому приміщенні (будинку). За рішенням комісії субсидія може призначатися за фактичним місцем проживання індивідуальним забудовникам (будинки яких не пр...
Суспільство
Робочий тиждень позаду, тож пора відпочивати. Для тих, хто досі не знає чим зайнятися на вихідних (окрім виборів) в Ірпені, "04597" вже традиційно пропонує добірку цікавих подій. Тож читайте та вибирайте куди піти на вихідних. Кіно під відкритим небом В суботу ввечері Прокат "100КОЛІС" влаштовує безкоштовний кінопоказ для всіх бажаючих. Цього разу під відкритим зоряним небом буде транслюватися мультфільм "Секрети домашніх тварин". Приємного перегляду! Коли...