Супрун розказала українцям як і з чим вживати сало

Щоб засвоїли всі корисні властивості сала - його потрібно вживати з картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом і червоним перцем або гірчицею. Таку пораду українцям дала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

Читайте також: Пчихайте правильно: Супрун розповіла що означає популярний жест

За її словами, сало містить насичені жири, а також моно- і поліненасичені жирні кислоти - такі, як в рослинних оліях. У ста грамах цього продукту майже 40 грамів таких "некорисних" жирів, а це подвійна денна норма для нашого організму. У день варто їсти не більше 20-30 грам насичених жирів, так як це ті висококалорійні жири, надлишок яких пов'язують з ризиком атеросклерозу.

При цьому в салі більше жирів з ненасиченими жирними кислотами. Навіть більше, ніж у вершковому маслі. Такі жири добре впливають на стан судин. Крім того, сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, необхідні для утворення оболонок навколо нейронів і протидії запальним процесам.

Щоб сало принесло максимальну користь для здоров‘я:

Не вживайте сало у великих кількостях. Надлишок жирів може викликати дискомфорт у шлунку або кишківнику.

Пильнуйте свій раціон та зважайте на витрати енергії. Якщо ви раптом з‘їли багато сала, то в цей день не варто їсти масло, інші тваринні жири, м’ясо, а також солодощі.

Поєднуйте сало з крохмалистими продуктами — картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом, та гострими компонентами — червоним перцем, гірчицею.

Ірпінь Ирпень СайтІрпеня сало улянаСупрун здоров`я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Анонс
26 вересня, в суботу, в Бучі в рамках ініціативи велопробігу проведуть перепис велосипедистів.  Під час карантину кількість велосипедистів на вулицях містах значно зросла. Такий перепис дозволить покращити безпеку руку та планувати розвиток велоінфраструктури. Відтак, велосипедистів у місті стане ще більше. «Я вважаю, що Буча нарешті має ставати повноцінним веломістом! І має для цього умов більше, ніж інші населені пункти. Але ми потребуємо відповідної вел...
Анонс
Кото-ярмарок в Ірпені переносять через погоду на суботу, 26 вересня. Про це повідомила організатор заходу, зоозахисниця та керівник Служби захисту та лікування тварин Євгенія Мельник. Захід розпочнеться о 10:00 у сквері біля магазину «Фора» в районі «Синергії». Запрошуються всі бажаючі! На виставці можна буде взяти собі додому будь-якого пухнастика. Як зазначають організатори, на ярмарці буде звучати жива музика, кожен зможе прийняти участь у благодійному...
Фото
Починаючи з 1 жовтня всі магазини, ресторани та сфера послуг припинять приймати монети номіналом 25 копійок та гривні старих зразків до 2003 року. «Монети номіналом 25 копійок та усі банкноти гривні старих зразків, уведені в обіг до 2003 року, перестають бути засобом платежу під час здійснення розрахунків готівкою та будуть вилучені з обігу з 01 жовтня 2020 року», – зазначають в НБУ. Крім того, НБУ планує виводити з обігу паперові банкноти 1 і 2 гривні та...
Анонс
У неділю, 27 вересня, о 18:00 в парку Незнайка пройде музичний вечір з артистами Національної філармонії України. Про це повідомила керівниця відділу культури Ірпінської міськради Євгенія Антонюк. «Останню неділю вересня запрошуємо провести під чарівні звуки музики», — йдеться у публікації. Концертну програму «Улюблені осінні мелодії» представить струнний квартет «Capriсe Classic» під керівництвом Леоніли Круглікової. Цей колектив є лауреатом Міжнародного...
Новини компаній
29 вересня 2020р о 11.00 відбудеться онлайн-зустріч протягом якої ми покажемо на лінії часу, крок за кроком, як впевнено і планово виходити на ринок ЄС: перевірка бізнес-ідеї та роздуми про релокацію менеджерів фірми; аналіз ринку, підготовка комерційних пропозицій; як не упустити можливість отримання грантового фінансування ще до реєстрації фірми; проведення зустрічей з партнерами та першими замовниками; становлення на ринку Польщі, легалізація перебуванн...
Суспільство
Сьогодні померла Наталія Маркушина (Бадрудінова) – дружина першого заступника Ірпінського міського голови Олександра Маркушина. "Наталію знали в Ірпені як фахового нотаріуса та справжнього професіонала, яка завжди допомагала тисячам простих людей у вирішенні їхніх проблем", - написав на своїй сторінці у Фейсбук голова партії "Нові обличчя" Володимир Карплюк, висловлюючи співчуття.  Як відомо, Наталія Маркушина хворіла на COVID-19 на останньому місяці вагіт...
Фото
Бучанські школи вчергове показують високий результат в області. Цьогоріч, Бучанська гімназія та Бучанська спеціалізована ЗОШ№ 5 увійшли в ТОП-10 кращих шкіл Київської області. Освітній ресурс "Освіта.ua" оприлюднив новий рейтинг загальноосвітніх шкіл Київської області, що посіли найвищі місця у рейтингу шкіл України за підсумками ЗНО 2020 року. Так, Бучанська Українська гімназія посіла 7 місце, а Бучанська спеціалізована ЗОШ№ 5 з поглибленим вивчення...
Ірпінчанам на замітку
17 вересня 2020 р. Верховна Рада України ухвалила в першому читанні законопроєкт № 3006а "Про внесення змін до Закону України "Про державну допомогу сім'ям з дітьми" щодо надання при народженні дитини одноразової натуральної допомоги "пакунок малюка". Як зазначається в пояснювальній записці до законопроєкту № 3006а, орієнтовна вартість такого «пакету» складає 5000 грн. При народжуваності 350000 немовлят загальна вартість «пакету малюка» складає 1 млрд 750...
Фото
В Горенці у юнака знайшли та вилучили наркотики. Про це повідомили у пресслужбі патрульної поліції Київщини. Вчора, 23 вересня, на вулиці Садова в селі Горенка  патрульні зупинили 19-річного водія на мопеді Honda Dio. Під час перевірки в нього зайшли та вилучили два згортки: перший – з подрібненою речовиною зеленого кольору, другий – з порошкоподібною речовиною білого кольору. Зі слів юнака, це – марихуана та амфетамін для власного вжитку. Слідчі вилучили...