Супрун розказала українцям як і з чим вживати сало

Щоб засвоїли всі корисні властивості сала - його потрібно вживати з картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом і червоним перцем або гірчицею. Таку пораду українцям дала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

Читайте також: Пчихайте правильно: Супрун розповіла що означає популярний жест

За її словами, сало містить насичені жири, а також моно- і поліненасичені жирні кислоти - такі, як в рослинних оліях. У ста грамах цього продукту майже 40 грамів таких "некорисних" жирів, а це подвійна денна норма для нашого організму. У день варто їсти не більше 20-30 грам насичених жирів, так як це ті висококалорійні жири, надлишок яких пов'язують з ризиком атеросклерозу.

При цьому в салі більше жирів з ненасиченими жирними кислотами. Навіть більше, ніж у вершковому маслі. Такі жири добре впливають на стан судин. Крім того, сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, необхідні для утворення оболонок навколо нейронів і протидії запальним процесам.

Щоб сало принесло максимальну користь для здоров‘я:

Не вживайте сало у великих кількостях. Надлишок жирів може викликати дискомфорт у шлунку або кишківнику.

Пильнуйте свій раціон та зважайте на витрати енергії. Якщо ви раптом з‘їли багато сала, то в цей день не варто їсти масло, інші тваринні жири, м’ясо, а також солодощі.

Поєднуйте сало з крохмалистими продуктами — картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом, та гострими компонентами — червоним перцем, гірчицею.

Ірпінь Ирпень СайтІрпеня сало улянаСупрун здоров`я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Рейтинг
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Log in ,
to rate and recommend

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото
Підлягають оподаткуванню транспортним податком автівки, середньоринкова вартість яких становить понад 1 771 125 гривень. Про це інформує на своїй сторінці у Facebook Державна податкова служба України. Так, цього року транспортний податок накладений на автівки з 2015 року випуску (включно), середньоринкова вартість яких становить понад 1 771 125 грн. Як зазначили у Державній податковій службі, у 2020 році витрати чекають на володарів 172 машин. Серед них та...
Фото
В Ірпені затримали чоловіка з гранатою. Про це повідомив Ірпінський відділ поліції. 27 січня 2020 року на спецлінію "102" надійшло повідомлення, від небайдужого ірпічанина, що в Ірпені по вул. Центральній біля магазинів "Новус" та "Фора" невідомий чоловік ходить з гранатою в руках. На місце події негайно було направлено екіпаж патрульної поліції  та автомобіль слідчо-оперативної групи. Прибувши на місце події поліцейські затримали громадянина У., 1977 р.н....
Фото
Сьогодні, 28 січня, о 03:40 ночі в місті Ірпінь п'яний водій автомобіля Toyota Camry не впорався з керуванням та врізався в три припарковані автомобілі. Про це повідомили в пресслужбі Ірпінського відділу поліції. На медичний огляд для підтвердження вживання алкоголю водій в присутності свідків їхати відмовився. На порушника було складено відповідні адміністративні протоколи, які в подальшому будуть відправлені до Ірпінського міського суду для прийняття ріш...
Анонс
З 5 по 15 лютого в Ірпені пройде V Відкритий художній пленер “Намальований Ірпінь”. Вже більше ніж 40 заявок подали іногородні та місцеві художники. Також у заході візьмуть участь митці з Азербайджану, Словаччини і Китаю. Про це повідомив перший заступник ірпінського міського голови Олександр Маркушин у усовєму профілі у фейсбук. За його словами, крім дорослих майстрів пензля, у пленері візьме участь і дитяча група. «Цей пленер буде особливим з декількох п...
Анонс
29 січня о 13:00 в Центральній міській бібліотеці для дорослих відбудеться година мужності та пам’яті «Крути – бій за майбутнє України». Відтепер 29 січня щороку вшановують події кінця січня 1918 року, коли юні захисники Української Народної Республіки власною кров’ю вписали нову героїчну сторінку в історію українського визвольного руху — бій під Крутами. Саме тоді на Чернігівщині недалеко від залізничної станції Крути, що розташована за 130 кілометрів на...
Культура
Ірпінь як ялинка - і взимку, і літом однаково красивий. Тут у будь-яку пору року можна знайти гарні локації для довгих, вдумливих, неквапливих прогулянок з фотоапаратом і кавою, щоб надихнутися та відпочити. Місто має багато красивих та атмосферних місць, які повинен знати кожен мешканець, а для туристів – це просто must visit. Де погуляти з дитиною, створити романтичний настрій своїй другій половинці чи знайти місце для розумів підкаже редакція «04597». Б...
Фото
У Києві пенсіонер Володимир Чайка зробив зі свого будинку на вул. Райдужній, 11-а казковий палац: прикрасив стіни ліпниною з "позолотою" і портретами в золотих рамках.  "Хочу закінчити все розпочате з 6 по 8 поверх, а там будемо думати, що робити далі. Якщо люди попросять, буду робити! До речі, позолота на стінах - це звичайна декоративна фарба. Я колись пропонував переробити наш перший поверх, який був обшарпаним, але люди не захотіли", - каже Володимир Ч...
Фото
В Бучі патрульні зупинили нетверезого водія та знайшли в нього наркотики. Про це повідомила поліція Київської області на своїй сторінці у фейсбук. Порушника помітили на вулиці Шевченка у місті Буча, сьогодні, 27 січня, близько 2-ї ночі. Його манера керування автівкою Skoda Octavia викликала підозру у поліцейських. Спілкуючись із 27-річним водієм, патрульні помітили в нього ознаки наркотичного сп’яніння, а під час поверхневої перевірки на додачу виявили пол...
Фото
Тепер дві платіжки ірпінчани будуть отримувати завжди. Про це повідомили на офіційній сторінці Київоблгазу. Ірпінчанам від поточного місяця за газ надійдуть нові платіжки, які розділять на дві частини. Тепер окремо треба платити за газ і за його доставку, яку потрібно буде оплачувати щомісяця до 20 числа. За кожен день протермінування- штраф. 24 грудня 2019 року Національна комісія з регулювання енергетики та комунальних послуг встановила нові тарифи на до...