Супрун розказала українцям як і з чим вживати сало

Щоб засвоїли всі корисні властивості сала - його потрібно вживати з картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом і червоним перцем або гірчицею. Таку пораду українцям дала виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

Читайте також: Пчихайте правильно: Супрун розповіла що означає популярний жест

За її словами, сало містить насичені жири, а також моно- і поліненасичені жирні кислоти - такі, як в рослинних оліях. У ста грамах цього продукту майже 40 грамів таких "некорисних" жирів, а це подвійна денна норма для нашого організму. У день варто їсти не більше 20-30 грам насичених жирів, так як це ті висококалорійні жири, надлишок яких пов'язують з ризиком атеросклерозу.

При цьому в салі більше жирів з ненасиченими жирними кислотами. Навіть більше, ніж у вершковому маслі. Такі жири добре впливають на стан судин. Крім того, сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, необхідні для утворення оболонок навколо нейронів і протидії запальним процесам.

Щоб сало принесло максимальну користь для здоров‘я:

Не вживайте сало у великих кількостях. Надлишок жирів може викликати дискомфорт у шлунку або кишківнику.

Пильнуйте свій раціон та зважайте на витрати енергії. Якщо ви раптом з‘їли багато сала, то в цей день не варто їсти масло, інші тваринні жири, м’ясо, а також солодощі.

Поєднуйте сало з крохмалистими продуктами — картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом, та гострими компонентами — червоним перцем, гірчицею.

Ірпінь Ирпень СайтІрпеня сало улянаСупрун здоров`я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Кримінал
Юрій Прилипко – Гостомельський селищний голова може отримати 10 років тюрми з конфіскацією майна. Відповідне клопотання прокуратури сьогодні задовольнила колегія суддів Бородянського суду Київської області від 3 червня 2020 року (справа за номером 367/4934/16-к. Шахрайство). Прилипка звинувачують у продажі землі третій особі за фіктивними документами. Ще будучи депутатом Ірпінської ради Прилипко взяв у громадянина Кошелєва Олега Дмитровича 148 тисяч доларі...
Суспільство
В Ірпені продовжується реконструкція та капітальний ремонт доріг і тротуарів. "На вулиці Покровській в Ірпені триває капітальна реконструкція тротуару. Працюємо поетапно. Спочатку повністю оновили ділянку від вулиці Котляревського до Полтавської. Тепер перейшли до наступної частини - від Полтавської до Северинівської", - повідомив перший заступник міського голови Ірпеня Олександр Маркушин. На численні прохання мешканців цього району після завершення робіт...
Відео
В Бучі побудують новий спорткомплекс. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомив Бучанський міський голова Анатолій Федорук. За його словами, спортивний комплекс збудують по вулиці Шевченка, біля школи №2, в рамках ініціативи Президента України "Національний проєкт "Велике будівництво" Вартість будівництва становить понад 36 518 000 гривень. 29 мільйонів гривень на добудову комплексу передбачено виділити з обласного бюджету та 7 мільйонів гривень ви...
Суспільство
Відучора, 2 червня, в Ірпені дозволили прийом відвідувачів абоненським відділам комунальних служб. Відповідне рішення було прийнято місцевою комісією з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій.  Абонентський відділ КПП «Теплоенергопостач» тимчасово працює за наступним графіком: понеділок, вівторок, середа – з 8-00 до 17-00. Адреса: м. Ірпінь, вул. Ярославська, 9. Довідки за телефонами: (04597) 63-331, (04597) 61-175, 098-585-04-64. Пі...
Фото
Сьогодні, 3 червня, Нацбанк ввів в обіг нову монету- 10 гривень. Тепер гаманці укранців, в прямому сенсі, стануть важчими. Про це повідомляє пресслужба Національного банку України. «Відсьогодні обігові 10-гривневі монети є дійсним платіжним засобом на території України. Ними можна вільно розрахуватися в торговельній мережі або здійснювати операції в банках. Вони поступово замінять у обігу банкноти номіналом 10 гривень», – йдеться у повідомленні. В Нацбанку...
Фото
Кількість хворих щодня збільшується. Сьогодні в Україні підтвердили вже 24 823 випадків коронавірусного захворювання COVID-19. Про це повідомили у МОЗ. За даними ЦГЗ, станом на 9:00 3 червня в Україні 24823 лабораторно підтверджені випадки COVID-19, з них 735 летальних, 10440 пацієнтів одужало. За добу зафіксовано 483 нові випадки. Число нових випадків різко зросло після двох днів зниження: 1 червня захворіли 340 осіб, а 2 червня — 328. Наразі коронавірусн...
Фото
На в’їзді в Ірпінь, зі сторони Новоірпінської траси, в Романівці, встановили новий світлофор. Про це повідомили у спільноті «Громада мікрорайону Романівка», що у фейсбук. Тепер пішоходи зможуть спокійно переходити дорогу, а водіям не доведеться довго чекати, щоб виїхати з бічних вулиць на дорогу. Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм та Телеграм, щоб не пропустити цікавих та актуальних новин Ірпеня та регіону! Читайте також: Місця в Ірпені, де повинен п...
Суспільство
1 червня стало днем прозріння для гостомельчан. У прямому сенсі, люди прозрівали, коли читали декларацію доньки Юрія Прилипка Надії Скуратівської. Як депутат селищної ради вона задекларувала коштовностей і дорогоцінного каміння у свого чоловіка на суму 1,2 мільйони гривень. А ще 14 мільйонів гривень та 80 тисяч доларів готівкою. Ростислав Скуратівський - так звати чоловіка доньки Прилипка - став діамантовим зятем Гостомеля. Хоча лише два роки тому, як кажу...
Політика
Якби українці мали можливість переголосувати, то лідерка ВО “Батьківщина” Юлія Тимошенко могла б стати президенткою і 2010-го, і 2014 року. Такі результати опитування, яке провели журналісти програми “Свобода слова Савіка Шустера”. Згідно з опитуванням, на виборах 2010 року Тимошенко отримала б понад 80% голосів, а якби довелося обирати як 2014 року, між Тимошенко та Петром Порошенком, то лідерка “Батьківщини” здобула б майже 62 %. На думку політичного екс...