Як засмагати максимально безпечно: поради онколога

Розпочалося літо, а це означає, що пора купатися і засмагати. Як кажуть, сонце і вода - користь для здоров'я, але щоб вони дійсно були корисними, варто дотримуватися правил елементарних правил безпеки.

Прямі сонячні промені небезпечні для організму, тому від них варто захищатися і не нехтувати заходами безпеки.

Меланома - це підступне захворювання, з яким сьогодні стикаються все більше людей. Онкологи вважають, що одна з основних причин розвитку цього захворювання – вплив на шкіру ультрафіолетового спектра сонячних променів. Завдяки цьому ж спектру, в організмі виробляється вітамін D. Але корисне розсіяне сонячне світло, а прямі промені становлять небезпеку.

Шкіра виконує захисні функції, приймаючи удар від сонячного опромінення на себе. Хоча до нас доходить досить мало небезпечного випромінювання, але і цього достатньо для того, щоб запустити злоякісний процес в організмі.

Що варто пам’ятати, щоб засмагати без ризику?

Завжди потрібно використовувати сонцезахисні засоби. Більшості людей підійде індекс SPF 40, але власникам світлої шкіри краще підібрати захист сильніший. Використовувати засіб потрібно відповідно до інструкції – якщо там написано, що оновлювати захист потрібно кожні дві години, значить так і потрібно робити. Не забувайте захищати волосся, губи і руки.

Найнебезпечніше засмагати в період з 12 до 16 годин.

Це час максимальної сонячної активності. Якщо ви все ж збираєтеся на пляж в цей час, найбезпечніше перебувати в тіні. Можна використовувати тенти, парасольки та інші конструкції. Бажано захистити шкіру за допомогою легкого світлого одягу.

Пам’ятайте, що вода відбиває світло. Засмагати краще на достатній відстані від води – не менше 10 м. А для купання використовуйте водостійкі засоби. Після купання ретельно витріться і нанесіть сонцезахисний засіб.

Якщо ви рідко буваєте на сонці, маєте світлу або чутливу шкіру, не потрібно відразу намагатися набути красивої засмаги – дайте шкірі звикнути. У перші дні не рекомендується проводити на пляжі більше години, а почати краще з 15-30 хвилин.

Читайте також: Де покупатися в Ірпені

ukrhealth.net
Ірпінь Ирпень новини здоров'я засмага безпека онколог
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Освіта
Центр міжнародних проєктів «Євроосвіта», в партнерстві з міжнародною групою експертів IREG Observatory on Academic Ranking and Excellence, презентували 14 академічний рейтинг закладів вищої освіти України «Топ-200 Україна 2020». Університет державної фіскальної служби України (УДФСУ) цього року піднявся відразу на 26 позицій та посів почесне 90 місце. Минулого року він розташовувався на 116 місці. Загалом за 5 років університет піднявся на 45 позицій. У 20...
Кримінал
Поліція Київщини оперативно затримала двох чоловіків за розбійний напад на таксиста. Нападники намагалися заволодіти автомобілем таксиста, потім почали його душити і забрали у чоловіка гроші та майно. Особи затримані в порядку ст. 208 Кримінального процесуального кодексу України, до обрання запобіжного заходу вони перебуватимуть в ізоляторі тимчасового тримання. Про це повідомляє Ірпінський відділ поліції у Фейсбук. Близько 21-ої години водій служби таксі...
Фото
Rozetka розширюється і відкриває оффлайн точки видачі на Київщині. Так 14 червня, неочікувано для всіх Rozetka відкрилась в Ірпені. ЇЇ можна знайти за адресою вул. Шевченка, 3. Точка видачі працюватиме щоденно з 10 до 22, крім неділі. Тут можна отримати замовлений товар продавця Rozetka до 30 кг, крім алкогольних напоїв. У залі також є і примірювальна. Діє тільки оплата картою і готівкою. Наразі Rozetka відкрилась і в центрі Бучі по вулиці Нове шосе, 8-А. ...
Новини компаній
Трускавець – всесвітньо відомий бальнеологічний курорт. Сюди з року в рік приїжджають сотні тисяч відпочивальників з різних куточків України та з-за кордону. Місто приваблює людей затишною атмосферою, мальовничою парковою зеленню, розміреними буднями та кришталево чистим гірським повітрям. Що в Трускавці цікавого? Та головне, за чим їдуть сюди люди, - це унікальні джерела трускавецьких лікувальних вод, поміж якими королевою є Нафтуся, - природна вода з орг...
Анонс
В Ірпінській центральній міській бібліотеці стартувала виставка картин художниці Вікторії Козак. Про це повідомила директор бібліотеки Олена Циганенко у фейсбук. «Читальна зала Ірпінської центральної міської бібліотеки розквітла яскравими натюрмортами Вікторії Козак. Вона багатогранна особистість — поетеса, музикант, художник, учасниця літературної студії “Дебют” і бардівського клубу “Ключ” в Ірпені, призер багатьох літературних і музичних конкурсів і фест...
Фото
В Гостомелі на дорогу впало дерево і перегородило частину дороги. 8 липня зранку до служби контролю благоустрою Гостомеля повідомили про повалене аварійне дерево на шосе. Для ліквідації перешкоди підключили різні служби. По прибуттю до місця поді, рятувальники розпилили дерево та відновили рух на даній ділянці дороги. За попередньою інформацією, ніхто не постраждав. Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм та Телеграм, щоб не пропустити цікавих та актуальн...
Новини компаній
Площа торговельного центру збільшена на 6 тис. кв. м Національна мережа «Епіцентр» відкриває після реконструкції інноваційний торговельний центр у Бучі (Київська область). «З метою збільшення асортименту товарів та кращого їхнього представлення, а також підвищення якості обслуговування покупців, було прийнято рішення про переформатування та проведення масштабної реконструкції будівельного гіпермаркету «Нова Лінія» в Бучі та його подальшу роботу під брендом...
Суспільство
Сьогодні в Гостомелі почали встановлювати контейнери для негабаритного сміття. Таким чином вирішити проблему стихійних сміттєзвалищ у Гостомелі та не допустити створення нових береться гостомельська команда "Нові обличчя". У встановлені контейнери можна викидати лише великогабаритне сміття (будівельне сміття, меблі тощо), побутове сміття викидати у сміттєві баки. Така благодійна акція від "Нових облич" Гостомеля стала наслідком катастрофічної ситуації у се...
Фото
Укранські боксери потрапили до списку кращих боксерів світу. Такий рейтинг оприлюднило видання The Ring. Рейтинг формувався незалежно від вагової категорії. Перше місце посів чемпіон світу за версією WBA в другій середній вазі, мексиканець Сауль Альварес .Відразу за ним опинився український володар титулів легкого дивізіону за версіями WBA, Всесвітньої боксерської організації (WBO) і Всесвітньої боксерської ради (WBC Franchise) Василь Ломаченко.  Олександр...