Як засмагати максимально безпечно: поради онколога

Розпочалося літо, а це означає, що пора купатися і засмагати. Як кажуть, сонце і вода - користь для здоров'я, але щоб вони дійсно були корисними, варто дотримуватися правил елементарних правил безпеки.

Прямі сонячні промені небезпечні для організму, тому від них варто захищатися і не нехтувати заходами безпеки.

Меланома - це підступне захворювання, з яким сьогодні стикаються все більше людей. Онкологи вважають, що одна з основних причин розвитку цього захворювання – вплив на шкіру ультрафіолетового спектра сонячних променів. Завдяки цьому ж спектру, в організмі виробляється вітамін D. Але корисне розсіяне сонячне світло, а прямі промені становлять небезпеку.

Шкіра виконує захисні функції, приймаючи удар від сонячного опромінення на себе. Хоча до нас доходить досить мало небезпечного випромінювання, але і цього достатньо для того, щоб запустити злоякісний процес в організмі.

Що варто пам’ятати, щоб засмагати без ризику?

Завжди потрібно використовувати сонцезахисні засоби. Більшості людей підійде індекс SPF 40, але власникам світлої шкіри краще підібрати захист сильніший. Використовувати засіб потрібно відповідно до інструкції – якщо там написано, що оновлювати захист потрібно кожні дві години, значить так і потрібно робити. Не забувайте захищати волосся, губи і руки.

Найнебезпечніше засмагати в період з 12 до 16 годин.

Це час максимальної сонячної активності. Якщо ви все ж збираєтеся на пляж в цей час, найбезпечніше перебувати в тіні. Можна використовувати тенти, парасольки та інші конструкції. Бажано захистити шкіру за допомогою легкого світлого одягу.

Пам’ятайте, що вода відбиває світло. Засмагати краще на достатній відстані від води – не менше 10 м. А для купання використовуйте водостійкі засоби. Після купання ретельно витріться і нанесіть сонцезахисний засіб.

Якщо ви рідко буваєте на сонці, маєте світлу або чутливу шкіру, не потрібно відразу намагатися набути красивої засмаги – дайте шкірі звикнути. У перші дні не рекомендується проводити на пляжі більше години, а почати краще з 15-30 хвилин.

Читайте також: Де покупатися в Ірпені

ukrhealth.net
Ірпінь Ирпень новини здоров'я засмага безпека онколог
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото
Оновлені бейбі-бокси почали діяти з 1 червня. Міністерство соціальної політики України розширило наповнення бебі-боксів для новонароджених. Перелік подарунків для немовлят відтепер буде ще більшим. У вересні набирає чинності нова постанова Кабміну з новим переліком товарів, які входять у "бебі-бокси".  Про це повідомила прес-служба Міністерства. У повідомленні вказано, що з початку проекту “пакунок малюка” виріс з 30 до 70 позицій і тепер додатково включає...
Різне
З 1 жовтня українським водіям необхідно включати денні ходові вогні або ближнє світло фар на заміських дорогах. Про це нагадують у Нацполіції. Так, у відповідності з пунктом 9.8 Правил дорожнього руху, з 1 жовтня по 1 травня дане положення є обов'язковим для виконання і покликане підвищити безпеку дорожнього руху на затемнених ділянках дороги, як в світлий час доби, так і в темний. В поліції наголошують, що правило є дуже важливим, адже у холодну пору року...
Ірпінчанам на замітку
Усі бажаючі пільговики, які хочуть отримувати пільгу на оплату житлово-комунальних послуг у готівковій грошовій формі («живими грошима»), повинні до 15 жовтня 2019 року подати до управління праці та соціального захисту населення Ірпінської міської ради заяву та наступні документи: заяву пільговика з особистим підписом; виписку з банку з реквізитами рахунку для перерахування грошей; оригінали паспорта та посвідчення пільговика, яке дає право на отримання пі...
Фото
Зараз у Коцюбинському тривають роботи по облаштуванню пішохідної доріжки по вул. Пономарьова. Про це повідомив ВО селищиного голови Сергій Даніш на своїй сторінці у Facebook. "На звернення багатьох мешканців Коцюбинського та з ініціативи депутатів Коцюбинської селищної ради Віктора Анісімова і Віталія Головні облаштовуємо пішохідну доріжку від будинку по вул. Пономарьова, 34 до зупинки громадського транспорту на вулиці Пономарьова. Цим маршрутом щодня ходя...
Суспільство
31-річна ірпінчанка Аліна Матвієнко, мати двох дітей, про яку чотири місяці тому розповідалося в сюжеті ITV, потребує термінової допомоги. Протягом кількох днів їй необхідно зібрати велику суму на операцію з видалення пухлини. Про це повідомляють у соцмережах родичі, друзі та знайомі жінки. Аліна була вагітна п’ять місяців, коли дізналася, що захворіла на рідкісну форму онкології – міофібробластичну саркому щелепи. Тоді вдалося знайти фахівців, які взялися...
Новини компаній
Якщо хочеш, щоб взуття слуговало довше, доглядай за ним. Так багатьом з нас говорили батьки. Догляд полягав в сушці на батареї або зі зім'ятою газетою, щоденному намазуванні взуттєвим кремом та чищення від бруду. До сушінні взуття варто підійти з усією відповідальністю, тому що неправильна процедура не тільки зіпсує зовнішній вигляд взуття, а й значно скоротить термін служби. Наше рішення в сушінні взуття вразить вас. Супер-сушарка для взуття Shoes Drying...
ФОТО
У неділю, 15 вересня, у центрі Бучі трапилося ДТП, у якій постраждали четверо осіб, один чоловік - у важкому стані доправлений у лікарню. Очевидці зазначають, що аварія трапилася через перевищення швидкості. Як зазначають бучанці, на перехресті вулиць Польова і Островського почастішали випадки порушення швидкості водіями. Мешканці Бучі просять владу звернути увагу на це перехрестя і встановити обмежувачі швидкості, а ще краще встановити світлофор. Підписуй...
Анонс
23-26 жовтня, у Бучі відбудеться другий щорічний фестиваль для маломобільних груп населення "Таланти без меж", який минулого року зібрав понад 30 людей зі всієї області. Засновником фестивалю є Громадська організація інвалідів "Відгук". Головним партнером ГОІ та співорганізатором заходу, як завжди, виступає Бучанська міська рада. А захід відбудеться завдяки грантовій підтримці Українського культурного фонду. Цьогоріч фестиваль готується прийняти близько ст...
Різне
На календарі - середина вересня, проте ірпінчани досі мали можливість насолоджуватися теплою та сонячною погодою. Проте осінь все таки бере свої права і на цьому тижні доведеться діставати теплий одяг та парасольки. У вівторок в Ірпені ще буде відносно тепло + 20 градусів вдень, проте пасмурно. Починаючи вже з середи температура значно знизиться - стопчик термометра не підніметься вище 16 градусів, крім того синоптики обіцяють дощову та хмарну погоду. У че...