10 порад як подолати стрес

Стрес є природною реакцією організму. Уникнути його неможливо, однак є кілька способів, які допоможуть усунути негативні наслідки стресу.

Читайте також: Як роботодавцю правильно оформити найманого працівника

Що таке стрес? Це реакція організму на будь-які фактори зовнішнього середовища, які можуть негативно вплинути на організм людини. З фізіологічної точки зору це відбувається таким чином: органи внутрішньої секреції і імунної системи виробляють біологічно активні речовини, які призводять тіло в тонус, для його захисту.

До чого призводить стрес? До зниження працездатності, порушення емоційної рівноваги, сприяє виникненню різних захворюванб внутрішніх органів. 

Редакція 04597.com.ua пропонує 10 варіантів боротьби зі стресом. Ми сподіваємося, що наші поради стануть вам у пригоді.

Читайте також: Куди піти на вихідних 15-16 червня

  • Психотерапія. Кваліфіковані фахівці допоможуть вам вирішити всі проблеми.
  • Медитація. Вона допоможе допоможе вам зберігати організм в стані спокою і не реагувати гостро на дратівливі чинники навколо вас.
  • Йога. Такий вид розслаблення допоможе вам зняти напругу зі всього вашого організму.
  • Дихальна гімнастика. Відмінний спосіб для тих, хто надмірно емоційно реагує на прояви подразників і схильні до панічних атак.
  • Медикаменти. Тут потрібно бути обережним і перед тим як почати приймати антистресові препарати, необхідно проконсультуватися з лікарем. Самолікування може вам нашкодити. 
  • Сміх. Він стимулює викид ендорфінів, які розслаблюють і заспокоюють.
  • Сон. Це найкращий спосіб відновлення вашого організму.
  • Банани, молоко і шоколад. Стресова реакція порушує кислотно-лужний баланс в організмі. Вживання молока вирівнює баланс. У свою чергу банани і шоколад багаті вітамінами групи В, магній є необхідними для відновлення постраждалих нервових клітин.
  • Розслаблююча ванна або душ з аромамаслами.
  • Велика кількість води. Коли ви перенервували, випийте залпом кілька склянок води. Глибоке зволоження організму дозволить знизити концентрацію кортизолу та адреналіну в крові. Завдяки рідини вони швидко виведуться з організму.

Будьте постійно у курсі подій, якими живе Ірпінь. Підписуйтесь на канал 04597.com.ua у Facebook та Instagram, дізнавайтесь новини першими!

ірпінь сайт ірпеня новини робота
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Цікаве соцопитування було проведено в Ірпені громадською організацією «Територіальна громада міста Ірпінь». Читайте також:Володимир Карплюк дарує квартиру-фейк Мешканці міста відповідали тільки на одне питання: «Хто з міських голів Ірпеня найбільше зробив для міста?». В анкету внесли кандидатури мерів, які працювали у період незалежності України. Опитано 400 мешканців міста.
Суспільство
У липні поточного року співробітниками податкової міліції ГУ ДФС у Київській області припинено незаконну діяльність 3-ох автозаправочних комплексів. Читайте також: До  виборів - тиждень:за кого  голосуватимете?  В рамках проведення операції «Акциз - 2019» та розслідування кримінального провадження за ч.1 ст. 204 КК України встановлено, що на території трьох населених пунктів області працюють нелегальні автозаправочні комплекси, через які здійснюється незак...
Політика
Володимир Карплюк не розігрує жодних квартир. Читайте також: В Ірпені шукають водія, який пошкодив бордюр Єврокільця Опоненти Володимира Карплюка, розуміючи свій очевидний програш на виборах до парламенту по 95 округу, розповсюдили черговий фейк про те, ніби-то Карплюк оголосив розіграш квартири. Дана інформація не відповідає ні дійсності, ні здоровому глузду. Опоненти не заспокоїлися після публікації фейкової повістки в ГПУ, і продовжили працювати на диск...
Політика
«Інформація про підозру Карплюкa – фейк опонентів», про це повідомив Володимир Карплюк на своїй сторінці у Facebook. Читайте також: До виборів - тиждень: за кого голосуватимете? Кандидату в народні депутати України по 95 округу Володимиру Карплюку не вручали, не оголошували повідомляли про підозру у вчиненні жодних злочин. Інформація про це є провокацією з боку політичних опонентів, поширена виключно у  та не  на сайті Генпрокуратури України. “Політичні оп...
Ірпінчанам на замітку
В інтернеті за короткий термін став популярним додотк FaceApp, за допомогою якого можна "зістарити" фотографії та подивитися, як ви будете виглядати в літньому віці. Додаток розробила російська компанія Wireless Lab, голова якої, Ярослав Гончаров, раніше працював в "Яндексі". Цей факт викликав занепокоєння серед деяких користувачів українського сегменту інтернету, які хвилюються про захист своїх персональних даних.  Як працює програма? В основі програми л...
Суспільство
У зв’язку з виборами, поліція Київщини посилює свою роботу з 15 до 28 липня та влаштовує особистий нагляд правоохоронців у всіх 9 ОВК. Читайте також: До виборів - тиждень: за кого голосуватимете? Про це повідомило відомство ГУ НП у Київській області на своїй сторінці у соцмережі Facebook. Правоохоронці контролюватимуть транспортування і збереження усієї виборчої документації. Разом із доставкою бюлетенів, на виборчі дільниці на цілодобове чергування заступ...
Культура
Бучанська міська рада та молодіжна рада Бучанської ОТГ запрошує всіх бажаючих на перегляд фільму просто неба. Читайте також: В Ірпені пройде батл поетів Де? Бучанський центр позашкільної освіти, вул.Малиновського, 54 Коли? Завтра, 19 липня о 19.00 Крім самого показу, організатори пропонують лимонади, поп-корн, розіграші та призи від спонсорів.  Фільми транслюють на великому екрані. Перегляд фільмів є безкоштовним! За розкладом сеансів можна слідкувати за п...
Суспільство
В Україні пропонують збільшити штраф за викинутий недопалок у 10 разів, а за окремі види сміття доведеться доплачувати. Читайте також: Ірпінчани можуть перевірити дані по податку на нерухомість В Україні пропонують істотно підняти штраф за викинутий недопалок. Відповідний законопроект був зареєстрований у Верховній Раді. У Верховній Раді 2 липня був зареєстрований проект закону №10411 "Про управління відходами". Його авторами виступили фахівці Міністерства...
Анонс
20 липня о 20:00 у Гостомелі пройде вечір класичної музики. Читайте також:В Ірпені пройде батл поетів Агенція розвитку Гостомеля організовує чарівний вечір класичної музики під відкритим небом.  Цього разу, під розкішним листянним водоспадом гостомельських верб, на вас чекатиме квартет гітаристів національної філармонії та співачка Наталія Нагіна. Вже цієї суботи, о 20:00, біля центрального озера селища по вулиці Дніпровська, на вас чекатимуть незабутні ак...