Як правильно і безпечно засмагати

Літо в самому розпалі, і на наступному тижні знову очікується до 30 градусів тепла.

Читайте також:Де відпочити у вихідні на Київщині

Засмагати люблять всі, вважаючи загар красивим і привабливим. Однак, так само як і про красу засмаги, багато хто знає про його шкоду для здоров'я.

Чи шкідлива засмага?

Сама засмага – це реакція шкіри на ультрафіолетове випромінювання, яке починається із запалення. Перш ніж потемніти, шкіра рожевіє або червоніє. При запаленні більш високого ступеня з'являється сонячний опік, а разом з ним пухирці й пігментні плями.

Саме з метою уникнення різних передозувань ультрафіолетом і неприємних наслідків для здоров'я варто дотримуватись декількох правил:

  • Сонцезахисні засоби краще підібрати з лікарем.

Сонцезахисний засіб необхідно підбирати так само, як і будь-який інший косметичний засіб, тобто необхідно враховувати тип шкіри, вік людини, індивідуальні особливості шкіри, тоді ризик виникнення будь-яких проблем буде мінімізований. Найкраще підбирати сонцезахисні засоби не самостійно, а звернутися за допомогою до дерматолога, який проведе повний огляд вашої шкіри та ваших родимок.

Читайте також: Куди поїхати на море в Україні: бюджетні варіанти відпустки

  • Найкраще приймати сонячні ванни в період з 8 до 11 вранці, та з 16 до 19 ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати.

Найбільше шансів згоріти — в обід, коли сонячні промені особливо сильні. Тому, якщо саме в цей час ви опинились на пляжі, безпечніше буде розташуватись в тіні або під парасолькою. Також не забувайте про використання сонцезахисного крему, капелюхів та окулярів.

  • Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму. 

Під час загоряння не можна спати і не рекомендується читати. Коли ви засмагаєте, змінюйте положення тіла кожних 10 — 15 хвилин, та робіть це не довше, ніж 1 годину. Якщо після засмаги ваша шкіра почервоніла, змастіть її спеціальним кремом або сметаною. Як тільки почервоніння зійде, можете знову засмагати.

Пам`ятайте! Розумна кількість сонячного світла корисна для організму, тому, щоб уникнути небажаних наслідків, не перевищуйте допустимий час перебування на сонці.

Будьте постійно у курсі подій, якими живе Ірпінь, - підписуйтесь на канал 04597.com.ua у Facebook та Instagram.

Читайте також: В Ірпені в парку Письменників пройде концерт під відкритим небом

Сайт Ірпеня Ірпінь літо відпочинок новини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото
У Коцюбинському продовжують відновлювати асфальт. Про це повідомив ВО селищного голови Сергій Даніш на своїй сторінці у соцмережі. "Вже відновили асфальтне покриття, що було пошкоджене при реконструкції тепломереж. Заасфальтували тротуар біля будинків по вулиці Доківська, 17,19 та під’їзд до будинку по вулиці Пономарьова, 2Б",- йдеться у публікації. Також чиновник подякував місцевим мешканцям за терпіння та розуміння. Нагадаємо, що в Коцюбинському вже заве...
Фото
Поліціянти Ірпінського відділку затримали 34-річного чоловіка за незаконий збут наркотичних засобів. Про це повідомляє Поліція Київської області на свой сторінці у соцмережі. Підозрюваного відправили на експертизу. У поліції з’ясували, що громадянин робив «закладки» в Ірпені та Києво-Святошинському районі. При затриманні у нього знайшли купу канабісу. Його вилучено в якості речового доказу. Тепер цікаво, що ж слідчі будуть робити з ним далі. Відкрито кримі...
Суспільство
22 та 23 жовтня з 8.00 до 20.00 тимчасово закрито рух автотранспорту на 31км ПК4 залізничної колії станції «Буча» в місті Буча, що на Київщині.  На час ремонту залізничного переїзду пропуск автотранспорту здійснюватиметься через: залізничний переїзд у м.Буча; вулицями Яблунівська, Заводська, Горького. Водії, з розумінням поставтесь до тимчасових незручностей, завчасно плануйте свої маршрути враховуючи обмеження. Підписуйтесь на нас у Фейсбук, Інстаграм та ...
Фото
Суботник у лісі пройшов на ура. Ірпінчани назбирали понад 100 мішків сміття. Ви тільки уявіть!  Нагадаємо, що днями ірпінчанка Ірина покликала всіх бажаючих на суботник в ліс. Її ініціативу підтримали ірпінчани і недаремно.  "Суботник відбувся 19 жовтня. Зізнатися, було страшно, що ніхто не прийде, тому що інтерес на оголошення в паблік був вкрай низький. Але тим не менше, нас зібралося 12 осіб. Всі ми були до цього незнайомі, але нас об'єднало небайдужіст...
Фото, відео
Провідні культуристи та фітнесисти країни змагалися цими вихідними у Києві на Відкритому Чемпіонаті України WABBA. За результатами бучанка Ірина Гарбар стала віце-чемпіонкою України WABBA 2019. Про це повідомляє Бучанська міськрада у Фейсбук. Тих, хто вже має почесні перемоги і тих, хто дебютував в Українському Домі, Ірина «обійшла» легко і впевнено, адже готувалася до змагань під керівництвом успішного тренера Володимира Гончаренка, який має у своєму особ...
Ірпінчанам на замітку
Міністерство соціальної політики надає українцям можливість подавати заявки на субсидії в електронній формі. Для оформлення заявки на субсидії в електронній формі потрібно зайти на сайт Мінсоцполітики в рубрику «Е-Сервіси». У рубриці «Е-Сервіси» обрати «Субсидії». Обрати один з трьох способів реєстрації: реєстрація або вхід за адресою електронної пошти; реєстрація або вхід з ідентифікацією електронним цифровим підписом; реєстрація або вхід з ідентифікацією...
Суспільство
Переведення годинників в Україні 2019 року на зимовий час традиційно відбудеться в останню неділю жовтня. Коли переводять годинники В ніч з 26 на 27 жовтня о 4 ранку стрілки годинників потрібно перевести на одну годину назад – на 3:00. Таким чином, ми тепер спатимемо на годину довше. До слова, сучасні пристрої програмовані самостійно змінювати час, тому переведення годинниківдля смартфонів вже не актуальне. А в інших пристроях доведеться переходити на з...
Відео
Ірпінський військовий госпіталь отримав нове медичне обладнання від благодійників зі США та Канади.Про це повідомив  співзасновник та координатор проекту Support Hospitals in Ukraine Віталій Дубіль на своїй сторінці у Facebook. Госпіталь отримав таке коштовне обладнання як ендоскопічна стійка, ліжка інтенсивної терапії, спеціальні медичні монітори з функцією контролю життєдіяльності, візки, пристрої для виміряння тиску, різні хірургічні набори, та багато і...
Суспільство
До уваги водіїв! 22 та 23 жовтня з 08:00 до 20:00 тимчасово буде припинено рух Ірпінським переїздом. Це необхідно для забезпечення безпеки руху поїздів та автотранспорту під час проведення ремонтних робіт. На час ремонту залізничного переїзду пропуск автотранспорту здійснюватиметься через: шляхопровід, що розташований по вул. Підгірна( Маяковського); вул. Центральна в місті Ірпінь, згідно схеми об'їзду автотранспорту. Водії, з розумінням поставтесь до тимч...