До уваги ірпінців: як відновитися після важкого тижня

Дотримання нескладних правил дозволить повністю відновитися за вихідні.

Читайте також: Куди піти на вихідних 13-14 липня

З виснаженням можна і потрібно боротися, адже немає нічого важливішого здоров’я. А здоров’я – це бадьорість та енергійність, гарний настрій і бажання йти назустріч яскравим емоціям.

Щоб швидко відновитися після робочого тижня, зняти напругу і очиститися від негативних думок, скористайтеся наступними порадами.

  • Не думайте про роботу. Нервове напруження не покидатиме вас до того часу, поки ви самі не перестанете думати про предмет хвилювань. Коли ви переступаєте поріг будинку, припиняйте думати про робочі питання. Просто пообіцяйте собі, що обов’язково повернетеся до їх вирішення в понеділок.
  • Відкладіть смартфон подалі. Не поринайте в стрічку новин або в жваві коментарі під спірним постом у соціальній мережі відразу ж після повернення з роботи додому. Спокійно роздягніться, прийміть теплий душ і розслабтеся.
  • Переключіть свою увагу на цікаве заняття. Якщо просто взяти і перестати думати про роботу ви не можете, займіться тим, що вас автоматично відверне. Це може бути улюблений серіал, книга, приготування смачної вечері, розгадування кросвордів і “розфарбовки” для дорослих. Як тільки ви відпустите думки, що вас пригнічують, відразу відчуєте себе краще.
  • Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Півгодинна  прогулянка дозволяє відволіктися від проблем, звернути увагу на жваві вулиці і мальовничі краєвиди міста. Крім того, завдяки прогулянці розминаються затиснуті в умовах сидячого способу життя м’язи.

Читайте також:«Територія спорту» проведе безкоштовне тренування в Ірпені

narodna-pravda.ua
сайт Ірпеня Ірпінь вихідні відпочинок виснаження
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Ірпінчанам на замітку
Головне управління ДФС у Київській області інформує, що відповідно до ст. 269 - 270 ПКУ платниками земельного податку є власники земельних ділянок, земельних часток (паїв) та землекористувачі, а об’єктами оподаткування – земельні ділянки, які перебувають у власності або користуванні, та земельні частки (паї), які перебувають у власності. Сімейним кодексом України від 10.01.2002 №2947-ІІІ зі змінами та доповненнями визначено, що особа має правовий статус ди...
Анонс
Святкування Дня міста в Ірпені цього року відбудеться 21 і 22 вересня. Запрошуємо містян та гостей міста святкувати день народження Ірпеня разом. Родзинкою святкової програми стане І Міжнародний фестиваль народної творчості «Folk Irpin».  Як повідомив ITV організатор фестивалю Віталій Коваленко, окрім учасників із України, виступатимуть мистецькі колективи з Білорусі, Латвії та Грузії, які представлять самобутню культуру своїх країн – фольклорні пісні, нар...
Електронна петиція
На сайті електронних петицій зареєстрована петиція до Ірпінської міської ради про побудову "Підземного пішохідного переходу під вул. Університетською". Жителі пояснюють своє прохання тим, що це значно поліпшить безпеку руху пішоходів, в тому числі школярів, а також покращить умови для безперешкодного руху автомобілів.  Автор пропонує скористатися можливістю і прорити пішохідний перехід. Адже, навпроти 17-ї школи, по інший бік вулиці, тротуар "уходить вниз"...
Кримінал
Представника громадської організації "Стоп корупції" Олександра Громова затримали при отриманні хабара.  Про це повідомляє "Містоінформ" з посиланням на zhitomir.info. Представник житомирського осередку ГО "Стоп корупції" вимагав 30000 доларів США від керівника районного лісгоспу за неперешкоджання у роботі підприємства шляхом створення довкола нього негативного суспільного резонансу.  Активіст, добре знаний у Житомирі, був затриманий у першій половині дня...
Освіта
Міністерство освіти і науки України, як головний орган у системі центральних органів виконавчої влади, що забезпечує формування та реалізацію державної політики в сферах освіти і науки, стурбоване недобросовісної діяльністю Університету державної фіскальної служби України. Своїм листом №1 / 12-4179 Міносвіти звернулося до Нацполіцію і інші органи, оскільки відповідно до статуту Університету, виходячи з відомостей Реєстру суб'єктів освітньої діяльності та в...
Фото
ПАТ "Українська залізниця" повідомляє, що у  зв'язку з проведенням ремонтних робіт на залізничному переїзді станції Ірпінь, для забезпечення безпеки руху поїздів та автотранспорту, Київська дистанція колії регіональної філії "Південно-Західна залізниця" повідомляє Вас про тимчасове закриття руху автотранспорту на переїзді. Рух буде перекрито 20,21,22,23 серпня 2019р. з 8 год. 00 хв. до 18 год. 00 хв. На час виконання ремонтних робіт на переїзді пропуск авт...
Анонс
Стала відома програма заходів у Бучі до Дня Незалежності. Урочистості розпочнуться о 10 годині з покладання квітів на Алеї Слави. З 16:30 на Центральній площі відбуватимуться розважальні заходи для дітей. О 19 годині розпочнеться святковий концерт за участі заслужених артистів України. О 22:00 на молодь чекає святкова дискотека. Не пропустіть! Плануйте свої вихідні заздалегідь з урахуванням загальноміських заходів.
Вигравай
28 серпня 2019 року сайту Ірпеня 04597.com.ua виповнюється 2 роки! Це багато чи мало! Як для людини – це, звичайно, лише перші кроки, а от для нас – це 2 роки становлення, розвитку і вдосконалення. Що ж редакція «04597» досягла за цей час: підготувала та розмістила 3500 новин; організувала та провела 20 конкурсів; може запропонувати майже 27000 товарів, сервісів і пропозицій; зібрала інформацію про понад 2000 підприємств і компаній Приірпіння; відвідувачі...
Відео
Його розшукували майже тиждень, але знайшли метрвим. На Київщині викрали і вбили чоловіка, після чого його тіло закопали в лісі, а особисті речі спалили. "Про зникнення 23-річного чоловіка повідомили в поліцію його родичі. Майже тиждень тривали його пошуки, ми опрацьовували різні версії. Оперативним шляхом ми вийшли на зловмисників, причетних до його зникнення", — зазначив на своїй сторінці у Facebook начальник поліції Київської області Андрій Нєбитов. Анд...