До уваги ірпінців: як відновитися після важкого тижня

Дотримання нескладних правил дозволить повністю відновитися за вихідні.

Читайте також: Куди піти на вихідних 13-14 липня

З виснаженням можна і потрібно боротися, адже немає нічого важливішого здоров’я. А здоров’я – це бадьорість та енергійність, гарний настрій і бажання йти назустріч яскравим емоціям.

Щоб швидко відновитися після робочого тижня, зняти напругу і очиститися від негативних думок, скористайтеся наступними порадами.

  • Не думайте про роботу. Нервове напруження не покидатиме вас до того часу, поки ви самі не перестанете думати про предмет хвилювань. Коли ви переступаєте поріг будинку, припиняйте думати про робочі питання. Просто пообіцяйте собі, що обов’язково повернетеся до їх вирішення в понеділок.
  • Відкладіть смартфон подалі. Не поринайте в стрічку новин або в жваві коментарі під спірним постом у соціальній мережі відразу ж після повернення з роботи додому. Спокійно роздягніться, прийміть теплий душ і розслабтеся.
  • Переключіть свою увагу на цікаве заняття. Якщо просто взяти і перестати думати про роботу ви не можете, займіться тим, що вас автоматично відверне. Це може бути улюблений серіал, книга, приготування смачної вечері, розгадування кросвордів і “розфарбовки” для дорослих. Як тільки ви відпустите думки, що вас пригнічують, відразу відчуєте себе краще.
  • Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Півгодинна  прогулянка дозволяє відволіктися від проблем, звернути увагу на жваві вулиці і мальовничі краєвиди міста. Крім того, завдяки прогулянці розминаються затиснуті в умовах сидячого способу життя м’язи.

Читайте також:«Територія спорту» проведе безкоштовне тренування в Ірпені

narodna-pravda.ua
сайт Ірпеня Ірпінь вихідні відпочинок виснаження
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Цікаво знати
П'ятницю 13-те вважають днем ​​неприємностей, коли нібито потрібно бути готовим до різного роду невдач, а кращий спосіб до них підготуватися - це нічого не робити. Проте з цією містичною датою пов'язано також чимало цікавих фактів, добірку яких для вас зібрала редакція "04597". 1. Боязнь числа 13 називається трискайдекафобія. Страх п'ятниці 13-го називається параскаведекатріафобія або фріггатріскаідекафобія.  2. У багатьох лікарнях немає 13-ї палати, а в б...
Суспільство
Редакція "04597" вже неодноразово допомагала інформаційно різним благодійним проектам та організаціям. Цього разу звертаємося до вас від імені Громадського центру по роботі з внутрішньопереміщеними особами в м. Ірпені, який також допомагає соціально незахищеним категоріям населення Ірпінського регіону. Наразі у Громадському центрі є потреба в чоловічих зимових куртках та взутті! Хто може поділитися - перегляньте, будь ласка, свої шафи. Приносити можна в Гр...
Політика
Гостомельський депутат-опозиціонер змінив орієнтацію. Політичну. Із запеклого опонента і борця з корупцією він перетворився на політичного та фінансового партнера селищного голови Юрія Прилипка.  Про це свідчать не тільки спільні життєрадісні фотографії Прилипка та Марчука. Але і голосування депутата, які мають чіткі політичні та фінансові наслідки. Політичне партнерство Прилипка і Марчука оформилося під час сесії 21 листопада цього року. Марчук своїм голо...
Фоторепортаж
Ірпінська студія театру та кіно «Ромео і Джульєтта», яку заснувала й очолює актриса й режисер Ірина Карпенко, виповнилося 10 років. Найяскравіші моменти творчого вечора з нагоди ювілею – у фоторепортажі Світлани Шилової. Нагадаємо, що в цьому році в студії "Ромео і Джульєта" відкрилися нові секції: індивідуальні уроки вокалу; школа каскадерів; індивідуальні уроки гри на фортепіано; індивідуальні уроки гри на гітарі; ораторське мистецтво для дорослих. Дізна...
Новини компаній
Новий рік уже майже у нас на носі, і, здається, немає людини, яка б не задумалася: «Що ж подарувати рідним цього разу? Здається, посуд, іграшки, одяг вже були…». У цей нелегкий момент рекламне агентство LEADER LTD підкаже вам ідеальний варіант для подарунку – Ваше фото на полотні. Цифрові можливості блискавично швидко розвиваються, а технології не стоять на місці. Здається, нещодавно якісний друк на тканині був із розділу фантастики, а сьогодні – це те, д...
Анонс
У вас ще немає планів на новорічні свята? Тоді редакція "04597" допоможе вам зорієнтуватися у загальноміських святкових заходах і спланувати свій час та відпочинок. Повна афіша новорічно-різдвяних заходів в Ірпені 19 грудня - Святкове дійство "Святий Миколай, в Ірпінь завітай". Центральна площа, 17.00-19.00 24, 26, 17 грудня - Фестиваль "КoliadkaCamp". Ірпінська бібліотека для дітей (вул. Шевченка, 3а) 25 грудня - Різдвяно-новорічний концерт творчих колект...
Суспільство
В зв'язку з плановими ремонтними роботами ПрАТ "Київобленерго" буде відключення електропостачання в м. Ірпінь наступних вулиць: 16 грудня - вул. Героїв, вул. Ломоносова, вул. Н. Рибака, вул. Б. Хмельницького; 17 грудня - вул. Ново-Оскольська, вул. Заводська, вул. Грибоєдова, район РК "Заїр"; 18 грудня - вул. Варшавська, вул. 74-ї стрілецької дивізії, вул. Б. Хмельницького, вул. капітана Зайцева, вул. Лугова, вул. Львівська; 20 грудня - 74-ї стрілецької див...
Анонс
До Нового року залишається 18 днів, а вже за тиждень ірпінчани святкуватимуть День святого Миколая. І традиційно саме 19 грудня в Ірпені засяє новорічно-різдвяними вогнями головна ялинка міста. Святкове дійство "Святий Миколай в ірпінь завітай" розпочнеться о 17 годині на Центральній площі. У програмі танцювально-розважальне LED-шоу, фаєр-шоу та ще багато приємних несподіванок. Приходьте з рідними та друзями - буде весело! Варто нагадати, що час плине швид...
Новини компаній
Гучний сміх переходить в нестримний регіт, саме так проходить гра в рулетку з цукерками Jelly Belly. Цукерки з'явилися на світ завдяки одному епізоду з фільму про Гаррі Поттера в якому згадуються цукерки з різноманітними смаками, навіть зі смаком тельбуха і "комашки з носа". Майже моментально після своєї появи цукерки з непередбачуваними смаками Jelly Belly підкорили увесь світ. Однією з причин такої популярності Jelly Belly стала подача цукерок у формі гр...