Макроэлементы — это химические элементы, содержание которых в организме превышает 0,1% от сухой массы. К ним относятся, например, калий, натрий, фосфор, магний, кальций, сера и хлор. Кальций — один из важнейших минералов для человека, необходимый для правильного развития и функционирования. Общая масса кальция в организме взрослого человека достигает 1,0-1,5 кг. 99% этого количества содержится в костях. Но кальций в организме необходим не только для построения скелета — он играет важную роль в свертывании крови, влияет на сократимость мышц, работу нервной системы и частоту сердечных сокращений. Нехватка кальция в организме может иметь очень неприятные последствия и привести к различного рода расстройствам.

Функции кальция в организме

Кальций (Ca) играет очень важную роль в организме человека. Это строительный блок — в первую очередь для:

  • костей и зубов, 
  • кровеносных сосудов, 
  • ногтей, 
  • волос. 

Он участвует в регуляции сократимости мышц (как скелетных, так и сердечной или гладких мышц) и влияет на проводимость нервных стимулов с участием ионных каналов и ферментов в зависимости от концентрации ионов кальция. Кальций необходим для правильной работы сердца и всей сосудистой системы. Кроме того, он регулирует гормональный и метаболический баланс — участвует в активации и секреции гормонов и нейротрансмиттеров, и индуцирует многие метаболические процессы внутри клеток, влияет на течение воспалительных процессов, свертываемость крови, артериальное давление и проницаемость клеточных мембран.

Кальций играет роль в иммунных и регенеративных процессах организма — он влияет на подвижность макрофагов и синтез антител. Он также играет роль в активности сперматозоидов и необходим для оплодотворения яйцеклетки. Специалистами подчеркивается роль кальция в профилактике и лечении таких заболеваний, как: 

  • ожирение, 
  • диабет, 
  • гипертония,
  • некоторые виды рака.

Дефицит кальция - причины

Причины дефицита кальция в сыворотке крови (гипокальциемия) включают: недостаточное потребление кальция с пищей, мальабсорбцию кальция из желудочно-кишечного тракта, слишком большую потерю кальция с мочой, чрезмерное отложение кальция в костях или мягких тканях, дефицит витамина D, дефицит паратироидного гормона или резистентность тканей к гормону паращитовидной железы.

Недостаток кальция в организме - симптомы

К людям, особенно подверженным риску дефицита кальция, относятся дети и подростки, беременные и кормящие женщины, а также пожилые люди. Представителям каждой из этих групп следует обратить особое внимание на обеспечение своего организма достаточным количеством кальция с пищей.

Каковы последствия дефицита кальция? Имеется широкий спектр симптомов. Это: 

  • мышечные спазмы, 
  • покалывание и онемение в руках и ногах, 
  • боль в суставах, 
  • нарушение сердечного ритма, 
  • нарушения свертывания крови (кровоизлияния, легкие синяки), 
  • стоматологические проблемы, 
  • психические расстройства (депрессия, беспокойство), 
  • переломы костей, 
  • остеомаляция и остеопороз, 
  • склонность к высыпанию и аллергии, 
  • чрезмерная утомляемость, 
  • проблемы со сном, 
  • головокружение, 
  • нарушение памяти, 
  • тетания и неврологические расстройства. 

Тетанический приступ характеризуется тоническими сокращениями сначала в руках, затем в предплечьях и руках, затем в лице, груди и ногах. Пациент остается в сознании на протяжении всего приступа. Иногда гипокальциемия проявляется эквивалентами тетании, такими как бронхоспазм, спазм коронарных артерий, спазм век, боли в животе или приступ мигрени.

У детей недостаточный уровень кальция может проявляться задержкой роста, деформациями костей и рахитом, повышенной плаксивостью в ночное время, ранним кариесом, поздним прорезыванием и потерей зубов.

Кальций в организме - резюме

Кальций играет важную роль в организме человека. Он выполняет строительные и двигательные функции, участвует в гормональной и метаболической регуляции, влияет на нейрональную проводимость и регулирует ряд процессов, важных для поддержания баланса и благополучия организма.

 Дефицит кальция встречается у людей всех возрастных групп. Последствия недостаточного потребления кальция разнообразны, а симптомы могут быть серьезными. Вот почему так важно иметь сбалансированное, разнообразное питание, а в случае дефицита кальция — употреблять добавки этого элемента.