У багатьох людей з віком виникають захворювання опорно-рухового апарату. На жаль, ні здорове харчування, ні велика кількість фізичних вправ не можуть повністю запобігти дегенеративно-дистрофічним змінам, які починаються після 40 років. Хоча основні причини захворювань опорно-рухового апарату можуть бути різними, лікарі майже завжди радять пацієнтам приймати вітаміни для суглобів в рамках складного лікування.
Коли виникає потреба в вітамінах та мінералах
Вітамінні добавки можна включати в комплексну терапію артрозів, артритів, остеопорозу, ревматизму та інших захворювань, що викликають руйнування кісткової та хрящової тканини та запальні зміни в суглобах.
Крім того, добавки можуть бути рекомендовані:
- При сильних навантаженнях на м'язову систему.
- Після перенесених важких травм, під час загоєння.
- Працівникам, які виконують важку фізичну роботу, й тим, чия діяльність вимагає тривалого стояння.
Обов’язково потрібні вітаміни жінкам в менопаузі.
Які категорії вітамінів необхідні для суглобів?
Кістки та структурні елементи, що їх з’єднують, — суглоби, синартрози, сухожилля, скелетні м’язи — складають кістково-м’язову систему людини. Основним будівельним матеріалом хрящової тканини є колаген. Кальцій, який бере участь у формуванні кісток і забезпечує правильну роботу м'язової системи, і фосфор, який сприяє споживанню кальцію, є двома найважливішими мікроелементами, які можуть підтримувати здоров'я опорно-рухового апарату.
Крім того, для здоров’я кісток і суглобів важливі:
- Вітаміни групи D4. Допомагають організму засвоювати кальцій і фосфат з їжі й беруть участь у клітинних метаболічних процесах.
- Вітамін С5. Сприяє виробленню гіалурону, хондроїтину і колагену, необхідних для регенерації хрящової тканини. Він також має антиоксидантні властивості.
- Вітаміни групи B6. Можуть підвищити імунітет, допомогти в регенерації тканин і зменшити запалення при таких станах, як артроз, артрит та інші захворювання суглобів.
- Крім того селен 8 і діоксид кремнію, необхідні для формування хрящової тканини й збереження її гнучкості, є вітамінами, корисними для кісток і суглобів.
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, крім вітамінів і мікроелементів, можуть допомогти зміцнити сухожилля і суглоби. Вони прискорюють процес лікування запалення, підвищують еластичність і жорсткість тканин, підтримують механізми регенерації клітин.