Постоянные перепады настроения - то радость, то раздражение, то апатия - знакомы многим. Иногда мы списываем это на усталость, стресс или «просто такой день», но на самом деле эмоции тесно связаны с физическим состоянием организма. Даже после проведения такой процедуры, как холецистэктомия цена на которую является доступной многим, человек может замечать изменения в эмоциональном фоне. Давайте разберемся, почему резко меняется настроение и как тело влияет на это.

Эмоции и тело: как работает связь?

Наш мозг и тело - единая система. Любой физический дисбаланс мгновенно отражается на психике. Например, недостаток витаминов группы B, нарушение сна или хронический стресс приводят к тому, что снижается уровень серотонина - «гормона счастья». Вот почему часто меняется настроение, появляются слезы без причины или раздражительность.

Основные физиологические причины почему настроение резко меняется:

  • гормональные изменения (особенно у женщин в разные фазы цикла);
  • хроническая усталость и стресс;
  • заболевания щитовидной железы, печени, желудка;
  • нарушения обмена веществ и уровня сахара в крови.

Иногда человек даже не догадывается, что эмоциональные качели вызваны не психикой, а тем, что организм работает на пределе.

Диагностика: почему важно проверить здоровье?

Чтобы понять, что значит если часто меняется настроение и откуда приходят эмоциональные колебания, нужно исключить внутренние причины. Современная диагностика, включая КТ в Киеве, позволяет быстро определить, есть ли физические факторы, влияющие на мозг и нервную систему.

Особенно часто перепады настроения сопровождают:

  • заболевания печени и желчного пузыря;
  • хронические воспаления;
  • гормональные сбои;
  • неврологические нарушения.

Если игнорировать такие симптомы, они могут привести к психосоматическим расстройствам.

Как стабилизировать эмоциональное состояние?

Медицинский центр АЦМД Медокс напоминает, что здоровье начинается с профилактики. Не стоит дожидаться, пока раздражение, тревожность и усталость станут постоянными спутниками. Своевременные обследования и поддержка нервной системы помогут восстановить баланс.

Чтобы вернуть себе внутреннюю гармонию, стоит придерживаться простых правил:

  1. Следить за питанием. Избегать переедания, особенно жирной и сладкой пищи.
  2. Нормализовать сон. Ложиться и вставать в одно и то же время.
  3. Пить достаточно воды. Обезвоживание напрямую влияет на концентрацию и эмоции.
  4. Больше двигаться. Даже 20 минут прогулки в день улучшают настроение.
  5. Проверяться у врача. Это поможет выявить скрытые причины эмоциональных скачков.

Когда стоит насторожиться?

Иногда перепады настроения - это сигнал организма о более серьезных нарушениях. Если наблюдаются следующие признаки, нужно обратиться к специалисту:

  • резкие изменения поведения без видимых причин;
  • постоянное чувство тревоги или апатии;
  • быстрая утомляемость, нарушения сна;
  • снижение концентрации внимания и памяти.