Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів

Літо - прекрасна пора для зміцнення організму.  Сезонна зелень, овочі, ягоди і фрукти дозволяють наповнити наш організм вітамінами, яких бракувало взимку і навесні. Рятуючись від спеки, ми обираємо більш легку їжу, яка містить велику кількість води.  Які ж продукти варто включити в свій раціон, щоб легше перенести спеку. Редакція "04597" підготувала добірку корисних та смачних сезонних продуктів. 

Читайте також: 10 порад як подолати стрес

Авокадо

Містить корисні ненасичені жири і незамінну олеїнову кислоту.  Вони здатні знижувати рівень холестерину.

Лимон

У складі лимона відсутні жири і вуглеводи, але присутні в значній кількості вітамін С і лімонен, здатні до запобігання ракових захворювань.

Огірки

Огірки на 90% складаються з води, багаті кальцієм, вітаміном С і мінеральними солями.

Читайте також: Літо в Ірпені: топ-5 напоїв у спеку

Персик

Користь персиків для організму безцінна. Вони багаті калієм, магнієм, залізом, міддю і каротином. Регулярне вживання продукту покращує стан шкіри, нормалізує процес травлення і зміцнює захисні сили організму. 

Малина

Свіжі ягоди малини прекрасно втамовують спрагу і покращують травлення. Малина здатна знижувати жар і виводити з організму токсини. А ще завдяки високому вмісту міді допомагає боротися з поганим настроєм.

Пам’ятайте! В умовах спеки потреба організму в рідині підвищується, й норма рідини збільшується в півтора-два рази.

Бажаємо вам гарного настрою та чудового відпочинку!

Читайте також: В Ірпені відкрили кабінет ЛФК та реабілітації

Сайт Ірпеня Ірпінь літо здоров’я дієтологія
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Цікаве соцопитування було проведено в Ірпені громадською організацією «Територіальна громада міста Ірпінь». Читайте також:Володимир Карплюк дарує квартиру-фейк Мешканці міста відповідали тільки на одне питання: «Хто з міських голів Ірпеня найбільше зробив для міста?». В анкету внесли кандидатури мерів, які працювали у період незалежності України. Опитано 400 мешканців міста.
Суспільство
У липні поточного року співробітниками податкової міліції ГУ ДФС у Київській області припинено незаконну діяльність 3-ох автозаправочних комплексів. Читайте також: До  виборів - тиждень:за кого  голосуватимете?  В рамках проведення операції «Акциз - 2019» та розслідування кримінального провадження за ч.1 ст. 204 КК України встановлено, що на території трьох населених пунктів області працюють нелегальні автозаправочні комплекси, через які здійснюється незак...
Політика
Володимир Карплюк не розігрує жодних квартир. Читайте також: В Ірпені шукають водія, який пошкодив бордюр Єврокільця Опоненти Володимира Карплюка, розуміючи свій очевидний програш на виборах до парламенту по 95 округу, розповсюдили черговий фейк про те, ніби-то Карплюк оголосив розіграш квартири. Дана інформація не відповідає ні дійсності, ні здоровому глузду. Опоненти не заспокоїлися після публікації фейкової повістки в ГПУ, і продовжили працювати на диск...
Політика
«Інформація про підозру Карплюкa – фейк опонентів», про це повідомив Володимир Карплюк на своїй сторінці у Facebook. Читайте також: До виборів - тиждень: за кого голосуватимете? Кандидату в народні депутати України по 95 округу Володимиру Карплюку не вручали, не оголошували повідомляли про підозру у вчиненні жодних злочин. Інформація про це є провокацією з боку політичних опонентів, поширена виключно у  та не  на сайті Генпрокуратури України. “Політичні оп...
Ірпінчанам на замітку
В інтернеті за короткий термін став популярним додотк FaceApp, за допомогою якого можна "зістарити" фотографії та подивитися, як ви будете виглядати в літньому віці. Додаток розробила російська компанія Wireless Lab, голова якої, Ярослав Гончаров, раніше працював в "Яндексі". Цей факт викликав занепокоєння серед деяких користувачів українського сегменту інтернету, які хвилюються про захист своїх персональних даних.  Як працює програма? В основі програми л...
Суспільство
У зв’язку з виборами, поліція Київщини посилює свою роботу з 15 до 28 липня та влаштовує особистий нагляд правоохоронців у всіх 9 ОВК. Читайте також: До виборів - тиждень: за кого голосуватимете? Про це повідомило відомство ГУ НП у Київській області на своїй сторінці у соцмережі Facebook. Правоохоронці контролюватимуть транспортування і збереження усієї виборчої документації. Разом із доставкою бюлетенів, на виборчі дільниці на цілодобове чергування заступ...
Культура
Бучанська міська рада та молодіжна рада Бучанської ОТГ запрошує всіх бажаючих на перегляд фільму просто неба. Читайте також: В Ірпені пройде батл поетів Де? Бучанський центр позашкільної освіти, вул.Малиновського, 54 Коли? Завтра, 19 липня о 19.00 Крім самого показу, організатори пропонують лимонади, поп-корн, розіграші та призи від спонсорів.  Фільми транслюють на великому екрані. Перегляд фільмів є безкоштовним! За розкладом сеансів можна слідкувати за п...
Суспільство
В Україні пропонують збільшити штраф за викинутий недопалок у 10 разів, а за окремі види сміття доведеться доплачувати. Читайте також: Ірпінчани можуть перевірити дані по податку на нерухомість В Україні пропонують істотно підняти штраф за викинутий недопалок. Відповідний законопроект був зареєстрований у Верховній Раді. У Верховній Раді 2 липня був зареєстрований проект закону №10411 "Про управління відходами". Його авторами виступили фахівці Міністерства...
Анонс
20 липня о 20:00 у Гостомелі пройде вечір класичної музики. Читайте також:В Ірпені пройде батл поетів Агенція розвитку Гостомеля організовує чарівний вечір класичної музики під відкритим небом.  Цього разу, під розкішним листянним водоспадом гостомельських верб, на вас чекатиме квартет гітаристів національної філармонії та співачка Наталія Нагіна. Вже цієї суботи, о 20:00, біля центрального озера селища по вулиці Дніпровська, на вас чекатимуть незабутні ак...