Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів

Літо - прекрасна пора для зміцнення організму.  Сезонна зелень, овочі, ягоди і фрукти дозволяють наповнити наш організм вітамінами, яких бракувало взимку і навесні. Рятуючись від спеки, ми обираємо більш легку їжу, яка містить велику кількість води.  Які ж продукти варто включити в свій раціон, щоб легше перенести спеку. Редакція "04597" підготувала добірку корисних та смачних сезонних продуктів. 

Читайте також: 10 порад як подолати стрес

Авокадо

Містить корисні ненасичені жири і незамінну олеїнову кислоту.  Вони здатні знижувати рівень холестерину.

Лимон

У складі лимона відсутні жири і вуглеводи, але присутні в значній кількості вітамін С і лімонен, здатні до запобігання ракових захворювань.

Огірки

Огірки на 90% складаються з води, багаті кальцієм, вітаміном С і мінеральними солями.

Читайте також: Літо в Ірпені: топ-5 напоїв у спеку

Персик

Користь персиків для організму безцінна. Вони багаті калієм, магнієм, залізом, міддю і каротином. Регулярне вживання продукту покращує стан шкіри, нормалізує процес травлення і зміцнює захисні сили організму. 

Малина

Свіжі ягоди малини прекрасно втамовують спрагу і покращують травлення. Малина здатна знижувати жар і виводити з організму токсини. А ще завдяки високому вмісту міді допомагає боротися з поганим настроєм.

Пам’ятайте! В умовах спеки потреба організму в рідині підвищується, й норма рідини збільшується в півтора-два рази.

Бажаємо вам гарного настрою та чудового відпочинку!

Читайте також: В Ірпені відкрили кабінет ЛФК та реабілітації

Сайт Ірпеня Ірпінь літо здоров’я дієтологія
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Анонс
Щонеділі в парку «Незнайка» відбуватимуться літні музичні вечори. Концерти проходитимуть шонеділі, о 19.00 в Ірпінському міському парку Незнайки за підтримки Відділу культури, національностей та релігій Ірпінської Міської Ради.  На вас чекають артисти  Національної філармонії України.  Нагадаємо, що цей проект стартував ще в 20165 році і тоді концерти проходили у парку Правика.  Беріть з собою друзів та приходьте ! Буде атмосферно! Підписуйтесь на нас у Фе...
Новини компаній
Посещение стоматолога для многих из нас является тревожным событием по самым разным причинам. Сегодня мы бы хотели развеять ваши страхи и доказать – что квалифицированный и опытный стоматолог может провести любую лечебную или профилактическую манипуляцию абсолютно безболезненно и главное – с упором на результат. В 2018 году в Ирпене открылась новая стоматологическая клиника «My Smile», сотрудники которой за этот небольшой промежуток времени смогли показать...
Фото
Днями під Києвом, у Білій Церкві, на дитячому майданчику застрелили собаку. Про таку жахливу ситуацію повідомила очевидиця у фейсбук. Поки діти розважались на дитячому майданчику, в дворі застрелили собаку. Стріляли з дрібнокаліберної зброї, із вікон будинку.  Як повідомляє очевидиця, собака проживала у подвір’ї два роки і не була агресивною. Люди з будинку поряд її годували. "Перед цим песиком, там ще один жив – Гуч, до нього були також погрози від конкре...
Фото
Вчора помер Олександр Ніколаєць, патріот Ірпеня і України. Сотник Майдану, айдарівець, армієць, власник СТО в Ірпені, активний учасник міського життя протягом багатьох років. «Саня вижив 27 липня в Іловайському котлі, коли не стало майже всього його взводу. Його стало вчора. Не витримало серце», - написала Вікторія Дворецька. «За Україну треба вбивати, а не вмирати», - так написано на сторінці Олександра у Facebook.  Поховання завтра в суботу о 14:00 на мі...
Фото
В Університеті державної фіскальної служби України, що в Ірпені, відкрили меморіальні дошки студентам Дмитру Гончаренку та Денису Волочаєву, які героїчно загинули на сході України.  Урочистості відбулися із дотриманням усіх відповідних санітарних та протиепідемічних заходів. Про це повідомили на офіційному сайті УДФСУ. Участь у відкритті взяли ректор Павло Пашко, проректор з питань підготовки кадрів податкової міліції – начальник Факультету підготовки, пер...
Фото
Сьогодні вночі на перехресті вулиць Шевченка та Зої Алієвої підпалили приватний будинок. Про це повідомила постраждала ірпінчанка у фейсбук. За її словами, це був умисний підпал і цьому є фото і відео підтвердження. На них видно, виконавець “заказухи” переліз через паркан, видавив скло та облив частину будинку горючим. Після цього, дім загорівся як сірник. “Мені все більше і більше сумно, прикро і соромно за наше колись тихе і затишне містечко, в якому нар...
Фото
Вчора, 2 липня, ВО міського голови Ірпеня приголомшив всіх гучною заявою про бажання відкликати народного депутата Олександра Горобця через бездіяльність.  Літвинов обґрунтував своє рішення тим, що нардеп не представляв інтереси громади та не відстояв Ірпінь як адмінцентр району.  "Олександр Сергійович, Ви злили наше місто, злили наш район під Бучу із-за своєї бездіяльності. Тепер ми продовжуємо збір підписів за відкликання та я особисто відвезу їх в Офіс...
Суспільство
З 4 липня 2020 року та наступні два тижні планети Сонячної системи вишикуються в ряд в одній видимій ділянці неба і для нас із вами це виглядатиме, як практично рівна лінія. Парад буде утворюватися поступово. Його унікальність у тому, що в ряд стануть усі планети Сонячної системи, однак через погану видимість невідомо, чи можливо буде сповна насолодитися цією красою. Як кажуть астрономи, Сонце затьмарює Меркурій, тому його не буде видно. Венеру можна спост...
Суспільство
Головне управління ДПС у Київській області інформує, що з 12 червня 2020 року діє форма попередження про відповідальність за трудові порушення - це означає, що з 12 червня фахівці Держпраці під час перевірок будуть застосовувати попередження про відповідальність за трудові порушення. Це попередження буде надаватися всім роботодавцям за результатами інспекційних відвідувань. Форма попередження містить загальну інформацію та таблицю. У загальній частині наво...