![](https://s.04597.com.ua/section/logo/upload/pers/202/logo.png?20240901)
15:50, 19 червня 2019 р.
Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів
Літо - прекрасна пора для зміцнення організму. Сезонна зелень, овочі, ягоди і фрукти дозволяють наповнити наш організм вітамінами, яких бракувало взимку і навесні. Рятуючись від спеки, ми обираємо більш легку їжу, яка містить велику кількість води. Які ж продукти варто включити в свій раціон, щоб легше перенести спеку. Редакція "04597" підготувала добірку корисних та смачних сезонних продуктів.
Читайте також: 10 порад як подолати стрес
Авокадо
![Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-1 Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-1](/dist-assets/images/cap.jpg)
Містить корисні ненасичені жири і незамінну олеїнову кислоту. Вони здатні знижувати рівень холестерину.
Лимон
![Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-2 Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-2](/dist-assets/images/cap.jpg)
У складі лимона відсутні жири і вуглеводи, але присутні в значній кількості вітамін С і лімонен, здатні до запобігання ракових захворювань.
Огірки
![Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-3 Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-3](/dist-assets/images/cap.jpg)
Огірки на 90% складаються з води, багаті кальцієм, вітаміном С і мінеральними солями.
Читайте також: Літо в Ірпені: топ-5 напоїв у спеку
Персик
![Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-4 Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-4](/dist-assets/images/cap.jpg)
Користь персиків для організму безцінна. Вони багаті калієм, магнієм, залізом, міддю і каротином. Регулярне вживання продукту покращує стан шкіри, нормалізує процес травлення і зміцнює захисні сили організму.
Малина
![Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-5 Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-5](/dist-assets/images/cap.jpg)
Свіжі ягоди малини прекрасно втамовують спрагу і покращують травлення. Малина здатна знижувати жар і виводити з організму токсини. А ще завдяки високому вмісту міді допомагає боротися з поганим настроєм.
Пам’ятайте! В умовах спеки потреба організму в рідині підвищується, й норма рідини збільшується в півтора-два рази.
Бажаємо вам гарного настрою та чудового відпочинку!
Читайте також: В Ірпені відкрили кабінет ЛФК та реабілітації
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
15:00
30 серпня
Сила вибору на сцені: у Палаці культури КПІ покажуть танцювальну виставу вуличних стилів "Один на Один"
Новини компаній
13:00
29 серпня
Сучасні методи виправлення прикусу: переваги та недоліки
Новини компаній
12:00
28 серпня
Чому потрібно їсти фрукти щодня?
Новини компаній
13:27
26 серпня
Насолоджуйтесь палкими подіями в Caribbean Club: від джазу до варʼєте, від вистав до відвертої імпровізації
Новини компаній
09:00
17 серпня
13:00
12 серпня
На що варто звернути увагу при купівлі брендового монітора
Новини компаній
12:00
12 серпня
В Ірпені триває фестиваль “Тут живемо літо” для молоді, підлітків і батьків на базі академічного ліцею “Мрія”
Новини компаній
15:00
8 серпня
Спецтема
Оголошення
12:26, 23 серпня
73
17:22, 22 серпня
20:25, 26 серпня
1
21:44, 19 серпня
live comments feed...