Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів

Літо - прекрасна пора для зміцнення організму.  Сезонна зелень, овочі, ягоди і фрукти дозволяють наповнити наш організм вітамінами, яких бракувало взимку і навесні. Рятуючись від спеки, ми обираємо більш легку їжу, яка містить велику кількість води.  Які ж продукти варто включити в свій раціон, щоб легше перенести спеку. Редакція "04597" підготувала добірку корисних та смачних сезонних продуктів. 

Читайте також: 10 порад як подолати стрес

Авокадо

Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-1

Містить корисні ненасичені жири і незамінну олеїнову кислоту.  Вони здатні знижувати рівень холестерину.

Лимон

Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-2

У складі лимона відсутні жири і вуглеводи, але присутні в значній кількості вітамін С і лімонен, здатні до запобігання ракових захворювань.

Огірки

Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-3

Огірки на 90% складаються з води, багаті кальцієм, вітаміном С і мінеральними солями.

Читайте також: Літо в Ірпені: топ-5 напоїв у спеку

Персик

Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-4

Користь персиків для організму безцінна. Вони багаті калієм, магнієм, залізом, міддю і каротином. Регулярне вживання продукту покращує стан шкіри, нормалізує процес травлення і зміцнює захисні сили організму. 

Малина

Що їсти у спеку: ТОП-5 корисних сезонних продуктів, фото-5

Свіжі ягоди малини прекрасно втамовують спрагу і покращують травлення. Малина здатна знижувати жар і виводити з організму токсини. А ще завдяки високому вмісту міді допомагає боротися з поганим настроєм.

Пам’ятайте! В умовах спеки потреба організму в рідині підвищується, й норма рідини збільшується в півтора-два рази.

Бажаємо вам гарного настрою та чудового відпочинку!

Читайте також: В Ірпені відкрили кабінет ЛФК та реабілітації

Сайт Ірпеня Ірпінь літо здоров’я дієтологія
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати
Коментарі