Конечно, большинство людей в начале своего пути к здоровому образу жизни сталкивались с необходимостью применения некоторых добавок. Чаще всего это витаминные комплексы. Почти каждая компания-производитель пищевых добавок предлагает такие решения. Доступность на рынке огромна — от тренажерных залов, магазинов пищевых добавок, аптек, Интернета до супермаркетов. Витаминные комплексы можно купить буквально повсюду. Зачем нужны витамины и как выбрать нужный продукт? Основная проблема тех, кто только начинает свое знакомство с добавками, — это огромный выбор разнообразных продуктов.

Но что выбрать при выборе?

Как известно, спортсмены и физически активные люди больше нуждаются в витаминах и минералах, чем средний взрослый человек. Также стоит упомянуть беременных или кормящих женщин. Такие состояния также требуют повышенной дозы витаминов. Поэтому, когда диета не позволяет этого добиться естественным путем, восполнение дефицита требует употребления соответствующего витаминного комплекса с составом, который обеспечит достаточное количество элементов в правильных пропорциях. 

Также стоит помнить, что, например, витамин D нельзя пополнять из пищи — организм получает его от воздействия солнца на кожу человека. Принимая решение, стоит сдать анализы или даже обратиться к врачу или диетологу.

Что такое витаминный комплекс?

Витамины — это на самом деле органические соединения, которые необходимы для правильного функционирования организма. В связи с тем, что человеческий организм не может синтезировать большую часть витаминов, необходимо обеспечить их доступ вместе с правильным питанием. 

К сожалению, авитаминозы возникают при: 

  • повышенных физических нагрузках, 
  • стрессах, 
  • нерегулярном питании и т.д. 

В этом случае хорошо пополнить рацион витаминными добавками, то есть специальными продуктами, содержащими витаминные комплексы. Витамины делятся на жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (все остальные, например C, B). Больше всего их можно найти в овощах, фруктах и крахмалистых продуктах, таких как крупы.

Каждый нуждается в разных витаминных добавках и должен найти свой идеальный продукт — для определенных проблем, для состояний, в которых человек находится сейчас (физические нагрузки, беременность), но не стоит забывать о диете. Это основа всего. Витаминные добавки — это просто дополнение. Для полного эффекта нужно улучшить свой образ жизни.